Иногда причина кроется не в паре бокалов спиртного, выпитых перед сном.

1. Проблемы со сном

Апноэ

При апноэ во сне дыхание становится поверхностным или временно прекращается. Основные симптомы — храп и частые утренние головные боли.

Вы можете столкнуться с этой проблемой, если:

• часто просыпаетесь ночью;
• испытываете дневную сонливость;
• сильно потеете во время сна;
• храпите.

Апноэ во сне может указывать на более серьёзные заболевания, включая проблемы с сердцем и повышенное давление. Если вы заметили эти признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты рекомендуют взрослым спать 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, недостаток сна (менее 6 часов) или его избыток (более 8,5 часов) могут усугубить головную боль.

Вот несколько советов для улучшения качества сна:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, так как они нарушают сон.
• Не стимулируйте мозг перед сном: избегайте телевизора и интернета.
• Занимайтесь успокаивающими делами, например медитацией.
• Ведите список факторов, способствующих хорошему сну и мешающих ему.
• Создайте комфортные условия для сна: в комнате должно быть темно и тихо.
• Примите расслабляющую ванну перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям, что негативно сказывается на качестве жизни. Депрессия и тревожность также могут вызывать бессонницу.

Исследования показали связь между аффективными расстройствами и головной болью. Ученые проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран и выяснили, что абузусная (лекарственная) головная боль чаще всего связана с депрессией и тревожностью. Она возникает из-за избыточного приема обезболивающих. На втором месте — головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) от головной боли не чаще чем через день. Более частый прием может привести к хронической головной боли, а обезболивающие лишь маскируют истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог и автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно назначают антидепрессанты. Многие из них улучшают сон, а некоторые предотвращают мигрени. Если вы заметили признаки тревожного расстройства или депрессии, обратитесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. У тех, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, утренние головные боли встречались чаще, чем у тех, кто ограничивался одной-двумя порциями.

Головные боли также чаще наблюдаются у людей, принимающих психотропные препараты, такие как «Ксанакс», «Валиум» и «Зипрекса», которые используются для лечения депрессии, тревожности и бессонницы. Участники, принимающие эти лекарства, испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с бруксизмом сильно сжимают и скрежещут зубами во время сна, иногда это происходит и днём. Бруксизм — это двигательное расстройство, которое может вызывать серьёзные головные боли и повышает риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что скрежещут зубами во сне. Симптомы бруксизма включают:

• громкий скрежет зубами, который будит партнёра;
• сколы и трещины на зубах без видимой причины;
• болезненная чувствительность челюсти или лица;
• усталость мышц челюсти;
• затруднённое открытие или закрытие челюсти;
• боль в ушах;
• чувствительность зубов и зубная боль;
• повреждения на внутренней стороне щёк;
• тупая боль в области висков;
• нарушения сна;
• частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем, такие как опухоли мозга, травмы, высокое давление или инсульт. Такие боли называют вторичными.

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
2. Ранее головные боли не беспокоили, а теперь стали частыми, особенно если вам за 50.
3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
4. Головная боль возникла после травмы головы.
5. Вместе с головной болью наблюдаются высокая температура, тошнота или рвота, не связанные с другим заболеванием.
6. Головная боль сопровождается помутнением сознания, слабостью или двоением в глазах.
7. Резко меняется характер или интенсивность боли.
8. Хронические головные боли возникают у ребёнка.
9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
10. Частые головные боли наблюдаются у людей с ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревожность, могут приводить к злоупотреблению алкоголем и нарушениям сна, что, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому важно сначала выявить причину и попытаться её устранить.

Часто головные боли связаны с неправильным образом жизни. Если вы подозреваете, что это ваш случай, начните с изменения привычек.

Любой разумный врач посоветует это в первую очередь, если заметит связь с образом жизни.

Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли серьезно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они могут указывать на наличие серьезных проблем, требующих дополнительных обследований.

Источник

Многим знакома ситуация, когда трясёт всё тело, и причины непонятны и пугают. Ощущение внутренней дрожи — неприятный процесс, вызывающий панику, что усугубляет состояние. У некоторых дрожь возникает редко, а для других — это привычное явление. Если тело трясёт несколько раз в день, важно выяснить причины и начать лечение.

Важно! Если внутренний тремор длится не более нескольких минут, это не опасно. Однако, если дрожь постоянная и напоминает лихорадку, необходимо обратиться к специалисту для выяснения причины.

В данной статье мы рассмотрим внутреннюю дрожь в теле и её лечение.

Внутренняя дрожь в теле: причины и симптомы

Наиболее часто тремор наблюдается в руках, ногах, челюсти, а также в голове и языке. Причины трясучки могут быть разнообразными.

• При сильном понижении температуры, когда человек зябнет от холода, возникает непроизвольное дрожание.
• Высокий уровень адреналина в крови также может вызывать трясучку.
• Заболевания соматического или неврологического характера могут приводить к лихорадочному дрожанию тела.

Вегетативная система, часть центральной нервной системы, отвечает за функционирование внутренних органов, мышц, сухожилий и костей. Она соединяет и контролирует взаимодействие всех частей организма. В вегетативной системе выделяют два антагониста: симпатическую, отвечающую за активность органов, и парасимпатическую, обеспечивающую отдых. При сбоях в этих системах возникает трясучка, причины которой могут быть связаны с различными внутренними нарушениями.

Нейроны, контролирующие мышцы и их тонус, позволяют удерживать тело в определённом положении. Тремор проявляется при сбоях или болезненных состояниях одной из частей этого механизма. В результате может возникать слабость, и трясутся те или иные части тела, независимо от контроля человека. Тремор также может быть вызван некоторыми патологическими процессами.

Почему трясёт всё внутри, возможные болезни?

1. Стресс — распространённая причина дрожи в теле. Независимо от внешнего раздражителя, организм реагирует «бегством», вызывая тряску без повышения температуры. Это защитная реакция на ощущаемую угрозу. Тело начинает трястись, а мышцы становятся напряжёнными, как натянутая струна. Это приводит к разбалансировке нервной системы и может вызвать переутомление, мигрень и гипертонию.

2. Вегето-сосудистая дистония — заболевание, связанное с нарушением работы вегетативной системы, что может вызывать тряску всего организма. Часто наблюдаются подёргивания ног и дрожь из-за частых сокращений мышц.

3. Депрессия — одна из причин нервного состояния, при котором происходит расстройство центральной нервной системы и возникает дрожь в теле. Это может проявляться как в бодрствовании, так и во сне.

4. Инфекционные заболевания также могут вызывать внутреннюю тряску и тремор. Интенсивность этих симптомов зависит от тяжести инфекции и температуры тела. Состояние может варьироваться от лёгкой вибрации до сильного озноба.

5. Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет и патологии яичников могут нарушать неврологические функции, что приводит к дрожи в теле.

6. С возрастом дрожь в теле становится более частым явлением. Это связано с изменениями в функциях организма и увеличением риска мелкой дрожи в конечностях и голове.

7. При травмах головного мозга, болезни Паркинсона и атеросклерозе симптомы дрожания усиливаются с возрастом. Тряска может наблюдаться в любое время суток, включая утро и ночь, и усиливаться после физических нагрузок.

8. Лёгкое потрясывание может возникать после приёма лекарств, наркотиков или злоупотребления алкоголем. Это проявляется в виде мелкой дрожи, напоминающей озноб, и связано с отравлением организма токсичными веществами.

Виды напряжения при дрожи – возможные причины

Обратите внимание! Симптоматика легкой дрожи в теле обычно проявляется сразу: тревожность, страх в области желудка или живота, дрожь в ногах, замирание сердца и нервозность.

Локализация возбуждения или дрожи может быть различной, от внутренних органов до конечностей. Ищите причину:

• Резкая дрожь в голове или лице может возникнуть из-за сильного нервного напряжения, частичного паралича, воспаления лицевого нерва или спастической кривошеи.
• Тремор по всему телу ощущается при резком выбросе адреналина или эндокринных патологиях.
• Внезапный приступ дрожи и сильный «трепет» в груди и животе могут быть связаны с повышенной эмоциональностью. В моменты потрясения или стресса тело может трястись.
• Мышечное дрожание в руках и коленях связано с переутомлением от физической работы или дефицитом необходимых минералов.
• Тремор в теле и руках, особенно по утрам, может быть следствием переизбытка спиртного или кофеина накануне.
• У беременных женщин на последнем триместре часто трясутся ноги из-за нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат. Это также может происходить при токсикозе.
• Усиленное сердцебиение наблюдается при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как дистония или сердечная недостаточность. Сердце начинает трястись при приступе страха или сильном волнении.
• Дрожь век и головы может возникать при неврозе, мигрени или нервном тике.
• Напряжение в шее и затылке связано с остеохондрозом или проблемами позвоночника.
• У ребенка дрожь может возникнуть при нервозности или страхе. Невроз может вызывать тошноту и спазмы в мышцах. Родителям важно выяснить причину и успокоить ребенка, особенно перед сном.
• При климаксе у женщин в моменты приступов могут наблюдаться соматические расстройства, что влияет на координацию.

Диагностика и способы лечения

Ничто не происходит без причины. Если человек испытывает периодический дискомфорт, мешающий нормальной жизни, важно как можно раньше выявить его этиологию и причины. Тремор и сильное нервное напряжение, проявляющиеся в виде гудения или дрожи, можно понять через комплексное обследование.

При неврозе и других симптомах пациента направляют:

• На ЭЭГ, УЗИ и ЭКГ — по направлению терапевта или кардиолога;
• На РЭГ сосудов — по направлению сосудистого хирурга или лечащего терапевта;
• На Эхо-ЭГ и МРТ головного мозга — по направлению невропатолога;
• На лабораторные анализы крови и мочи.

Также может потребоваться помощь гематолога, эндокринолога или психотерапевта для выявления и устранения причины.

Лечебный курс зависит от причины нервного состояния и может включать:

• Седативные препараты;
• Витаминные и минеральные комплексы;
• Антидепрессанты;
• Гормональные средства;
• Психотерапевтические процедуры;
• Устранение провоцирующих факторов, что может привести к исчезновению дрожи.

Пустырник, боярышник, валериана и пион — это щадящие народные средства при треморе.

Антидепрессанты, такие как амитриптилин, флуоксетин, сертралин и азафен, назначаются врачом при депрессивных состояниях, тревоге и фобиях.

Рекомендуются витамины группы В, А, С, Д, а также кальций, селен и магний.

Важно! Занятия спортом, йогой и медитацией помогают защитить организм от нервных расстройств.

Отзывы

Елена: «Мне 49 лет. В последнее время я всю ночь сильно трясусь и тошнит. Когда встаю по ночам, начинаю нервничать из-за своего состояния. Мой муж, врач, говорит, что причина в климаксе. Спасаюсь Азафеном, и тряска стала реже».

Ольга: «Я беременна и иногда нервничаю, чувствую, как вибрирует тело, но матка в норме. После еды и утром состояние усиливается. Это токсикоз. Пью витамины для беременных и от токсикоза, стало легче. На холоде тоже немного лучше».

Артём: «Я люблю спорт, но в последнее время после обычной пробежки чувствую, как гудит и трясёт тело. После тренировки требуется больше времени, чтобы успокоиться. Врачи говорят, что причина в нехватке витаминов».

Зинаида Степановна, 68 лет: «Хочу дать совет. Раньше я просыпалась от головной боли и чувствовала тряску тела по вечерам. После начала посещения бассейна состояние улучшилось. Причина была в атеросклерозе. Умеренные нагрузки очень помогают».

Источник

Головная боль — распространённое явление. Практически каждый человек хотя бы иногда испытывает эти неприятные симптомы. Причин множество: от изменений погоды и алкоголя до серьёзных заболеваний.

Внешние причины

Изменения в ритме жизни могут вызывать негативные реакции организма, включая утренние головные боли с дополнительными симптомами. К внешним причинам головной боли относятся:

• слишком длительный сон;
• неудобная поза во время сна;
• нервное перенапряжение;
• похмелье;
• злоупотребление снотворными и седативными средствами;
• бруксизм;
• чрезмерное потребление кофеина;
• недосыпание;
• плотный ужин накануне.

Наиболее распространённая причина утренней головной боли — неудобное положение во время сна. Это может быть связано с плохой кроватью, матрасом или подушкой. Подушка не должна вызывать сильный изгиб шеи и не должна быть слишком высокой, чтобы не пережимать нервные окончания и сосуды, что может ограничивать поступление кислорода.

Ещё одной частой причиной утренней головной боли является употребление алкоголя накануне, что может привести к алкогольному отравлению. Курение также может вызывать подобные симптомы. У курильщиков утренние боли могут со временем исчезнуть, но начинающие курильщики часто испытывают тошноту после пробуждения.

Специалисты рекомендуют восполнять водный баланс после пробуждения, чтобы облегчить головную боль после пьянки. Для этого подойдут изотонические напитки и обычная вода.

Интересно, что отсутствие кофеина может также вызвать головную боль. Это происходит, если человек регулярно пьёт кофе по утрам, но однажды пропускает его из-за позднего пробуждения или отсутствия кофе в доме.

Все перечисленные причины являются непатологическими и не требуют медицинского вмешательства.

Внутренние причины

Головная боль может возникать по разным причинам, и некоторые из них связаны с внутренними патологиями. Вот основные из них:

1. Сотрясение мозга. Симптомы могут усиливаться после сна, сопровождаясь проблемами с координацией и тошнотой, иногда переходящей в рвоту.
2. Гайморит.
3. Заболевания позвоночника.
4. Обезвоживание.
5. Вирусные инфекции или простуда, часто проявляющиеся головной болью и болью в горле.
6. Пониженное или повышенное артериальное давление.
7. Сахарный диабет.
8. Новообразования, при которых головная боль возникает в определённое время, но в течение дня состояние может быть удовлетворительным.
9. Депрессия, при которой низкий уровень серотонина вызывает утреннюю головную боль.
10. Синусит.
11. Остеохондроз.
12. Бруксизм — скрежет зубами во сне, приводящий к неприятным ощущениям в затылке и висках. Это состояние связано с проблемами нервной системы, и врач может назначить лёгкие успокоительные перед сном.
13. Интоксикация.

Также распространённой причиной утренней головной боли является беременность, вызванная гормональными изменениями. Если симптомы продолжаются слишком долго, необходимо обратиться к врачу.

Симптомы

Клиническая картина формируется на основе патологических процессов в организме. Например:

1. Одышка, слабость, проблемы со сном и головокружение могут указывать на гипертонию.
2. Температура и головная боль часто связаны с недосыпом.
3. Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение могут сигнализировать о глаукоме.
4. Рвота, эпилептические припадки, нарушения сознания и боль в левой части головы характерны для новообразований в головном мозгу.
5. Повышенная сонливость, постоянная усталость, даже по утрам, высокое кровяное давление, депрессивное состояние и храп могут свидетельствовать об обструктивном апноэ во время сна.

При посещении врача важно сообщить обо всех беспокоящих симптомах, чтобы правильно сформировать клиническую картину и установить точный диагноз.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они могут указывать на серьёзные заболевания. Для их диагностики врачи назначают следующие процедуры:

1. Консультация ЛОРа.
2. Измерение артериального давления несколько раз в течение дня. Пациент должен записывать показания и время замеров в дневник.
3. Полисомнография.
4. Магнитно-резонансная томография.
5. Измерение внутриглазного давления, для чего необходимо посетить офтальмолога.
6. Рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника и черепа.
7. Компьютерная томография.
8. Лабораторные исследования.

На основе полученных данных врач ставит диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как амбулаторно, так и в стационаре.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Даже если человек решает не обращаться к врачу и пытается справиться с головной болью с помощью таблеток, его организм со временем привыкает к ним. Поэтому лучшим вариантом остаётся консультация специалиста, особенно если причина боли неизвестна и самостоятельно её устранить не удаётся.

Тем не менее, страдающий от головной боли может облегчить своё состояние с помощью следующих рекомендаций:

1. Обеспечить полноценный отдых, спя не менее восьми часов.
2. Соблюдать правильное питание.
3. Проводить время на свежем воздухе ежедневно.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Ограничить, а лучше полностью исключить просмотр телевизора и компьютерные игры.

Эти меры могут помочь устранить головную боль, возникающую утром, если она вызвана внешними факторами. В других случаях потребуется помощь врача и медикаменты.

Патологические процессы в головном мозге

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек испытывает головную боль и повышенное внутричерепное давление, что может сопровождаться тошнотой и головокружением. У пациента также могут наблюдаться следующие очаговые симптомы, проявляющиеся в любое время суток:

• парезы;
• судороги;
• параличи;
• нарушения чувствительности;
• трудности с речью.

Боль может быть вызвана воспалительными процессами в головном мозге, такими как арахноидит или менингит, которые затрагивают как мозг, так и его оболочки. В этом случае рефлекторное сокращение мышц может приводить к невозможности поворачивать голову. Боль имеет резкий характер, создавая ощущение сжатия головы. Кроме того, у пациента могут возникать симптомы, схожие с опухолевыми.

Еще одной распространенной причиной головной боли является сотрясение мозга. Боль может проявляться сразу после травмы или спустя некоторое время. Утром она усиливается и может сопровождаться рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

Лечение медикаментами

Для снятия головной боли можно использовать различные обезболивающие препараты. Если приступы случаются нечасто, достаточно Парацетамола или Анальгина, которые эффективно купируют боль.

Однако, если головная боль возникает каждое утро, не стоит прибегать к обезболивающим, так как организм быстро привыкает к ним. Это серьезный повод обратиться к специалисту.

Для купирования боли применяются не только анальгетики, но и спазмолитики. Популярные препараты включают:

• Анальгин;
• Цитрамон;
• Нурофен;
• Пенталгин;
• Солпадеин;
• Темпалгин.

Если этих средств нет под рукой, можно использовать ацетилсалициловую кислоту, которая быстро принесет облегчение.

Большинство препаратов для лечения головной боли после сна содержат Парацетамол, который является безопасным и часто назначается даже во время беременности в небольших дозах.

При составлении схемы лечения важно сообщить врачу о наличии аллергий на компоненты препаратов. Самостоятельное применение обезболивающих может быть опасным при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Все медикаменты следует принимать только по назначению врача, который определит необходимую дозировку в зависимости от состояния пациента.