“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать с ней бороться — она возвращается. В начале причины боли были ясны: у меня были протрузии, нестабильность дисков и защемления нервов. Однако последние 5 лет врачи лишь разводят руками — МРТ и анализы показывают идеальные результаты.

В поисках причины своих болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, приводящие к болям в спине. Как всегда, результаты были отличными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии во всех доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные методы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз в жизни испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это одно из проявлений миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, но наиболее распространены фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это проявление фибромиалгии.

Миозит — еще одна разновидность заболевания. Если вы чувствуете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни также является покраснение в местах боли. Часто миозит возникает после перенесенного гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается крайне редко. Чаще люди сталкиваются с сильной болью в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, которые чаще всего ощущаются по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головная боль
• отек конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные менструации и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота и рвота
• иногда – повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, особенно при движении. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток может быть неприятной, но не столь опасной. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не предпринять меры, заболевание может распространиться на другие части тела, затрагивая суставы и прилегающие ткани, что приведет к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичная форма считается преимущественно женской болезнью, затрагивающей женщин, подростков и людей с высокой чувствительностью. Боли в мышцах спины и шеи могут возникать из-за простуд или переохлаждения. При первичной фибромиалгии сильные боли ощущаются только при пальпации пораженных участков.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузок или перенапряжения на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок кожи часто краснеет, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут возникать и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болит не только шея, но могут быть затронуты и другие области тела. Полимиозит, начиная с шеи, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением не следует.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще встречаются генетические риски.

Важным фактором возникновения синдрома являются травмы, особенно в области спины. Эмоциональный стресс также играет значительную роль. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают признаки депрессии, тревожности, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто фибромиалгию сопровождает общая усталость, создающая ощущение боли во всем теле.

Одной из причин фибромиалгии может быть недостаток витамина D, который плохо усваивается организмом.

Другие возможные причины включают:

• переохлаждение
• перенесенные ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы могут усиливать восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, у пациентов с фибромиалгией воспринимается как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время не существует теста, который бы точно определял наличие фибромиалгии. Анализы не могут подтвердить или опровергнуть диагноз.
• Диагностика должна основываться на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину заболевания невозможно. Это скорее комплекс возможных причин, что делает невозможным как устранение причины, так и гарантированную профилактику.
• Диагноз могут ставить терапевты и ревматологи.
• Основной подход к лечению фибромиалгии — это «лечение без лечения». Это выражение отражает суть проблемы.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты (мазевые и пероральные формы);
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении);
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что многие медикаменты могут негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими продуктами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других заболеваний. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи проверили все возможные причины, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основана на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте надавить на следующие точки:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым сверху ребром, чуть выше груди
• В середине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины, над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок, чуть ниже локтевого сустава
• Жировая ткань коленного сустава

Можно попробовать устранить болезненные ощущения с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов может облегчить боль и снять гипертонус мышц, но без устранения причины проблема вернется. Лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также подходят для ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию. Запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом, главное — чтобы он вам нравился.

Эфирное масло лотоса, входящее в состав некоторых бальзамов, помогает при стрессе, который является одной из причин фибромиалгии. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитации.

Другие эфирные масла, такие как лаванды, пачули, герани и эвкалипта, также обладают успокаивающим эффектом и входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзам для расслабления мышц.

Для фибромиалгии лучше всего подходит тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав». Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса Я Ксай Сен, который эффективно устраняет боль и воспаление.

Важно также устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте состояние ЖКТ и желчного пузыря. Проблемы с усвоением витамина D могут быть связаны с ЖКТ или желчным пузырем. Без витамина D кальций не усваивается, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия вызвана нервным стрессом, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Поддерживайте себя витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже находитесь в состоянии стресса, не отчаивайтесь: нервные клетки восстанавливаются. Листья галангала и астаксантин способствуют этому восстановлению. Астаксантин также успокаивает гиперактивный иммунный ответ, снижая аллергические реакции. Некоторые клиенты отмечают исчезновение аллергии на привычные аллергены после длительного приема астаксантина.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

Из массажей при фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

При покупке набора для Ток Сен мы отправляем видеокурс и инструкцию с рисунками. Отзывы клиентов, такие как Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Рекомендуется:

• внимательно относиться к своему здоровью и не переносить вирусные заболевания «на ногах»
• утеплять уязвимые части тела (спину, шею, воротниковую зону)
• учиться отстраненно смотреть на проблемы и меньше волноваться (йога и ароматерапия могут помочь)
• принимать витаминные комплексы, желательно натуральные, для укрепления иммунитета
• избегать физической перегрузки и дозировать занятия спортом
• отказаться от вредных привычек: курения, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно помнить, что не следует принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если это натуральные препараты. Длительное использование может сделать иммунитет «ленивым». Лучше искать средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают её работу.

Не зафиксировано повышенной смертности среди больных фибромиалгией, что говорит о том, что это заболевание не смертельно, хотя и вызывает дискомфорт. Боль в мышцах спины, особенно под лопатками, может длиться месяцы и даже годы. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и использовать полезные процедуры для облегчения состояния.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения на основе ваших симптомов.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации и не заменяет квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и за разумный подход к оздоровлению.

Практически у каждого человека возникает боль в мышцах спины, как у пожилых, так и у молодых. Это может быть безобидным явлением или признаком серьезного заболевания. В любом случае, необходимо обратиться к врачу. Своевременное обращение к специалисту поможет быстрее избавиться от боли и остановить дальнейшее развитие болезни.

Почему болят мышцы спины

Спина — самая большая часть человеческого организма, защищающая внутренние органы, мышцы, суставы и кости. Боль в спине должна насторожить. Часто она возникает из-за инфекционных и воспалительных процессов, перенапряжения или чрезмерных физических нагрузок. Эти факторы могут вызывать изменения в мышцах и структуре позвоночника.

Болевые ощущения в спине трудно охарактеризовать. Они связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах, что приводит к отекам и болям различной интенсивности.

Врачи выделяют несколько типов мышечных болей в спине:

• слабые,
• ноющие,
• острые,
• сильные.

Острая боль часто возникает из-за воспалительных процессов, инфекций или заболеваний внутренних органов.

Пациенты классифицируют болевой синдром на:

• периодический,
• постоянный,
• разовый.

Причины боли в мышцах спины:

• Заболевания спинальных мышц: сколиоз, остеохондроз, артроз, ревматизм. Эти заболевания приводят к перенапряжению мышц и дискомфорту, особенно в трапециевидных и продольных мышцах.
• Заболевания внутренних органов, такие как патологии мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, болезни органов дыхания, желудка и печени.
• Воспалительные процессы, например, миозит, который может возникнуть из-за инфекции, поражающей соединительную и мышечную ткань. Он может проявляться после переохлаждения или как осложнение хронических заболеваний органов дыхания. Если не лечить, миозит может привести к усилению болей, повышению температуры и атрофии мышц.
• Механические повреждения и травмы, часто возникающие у спортсменов после интенсивных тренировок. Чрезмерная физическая активность может вызывать разрывы и спазмы в мышцах.
• Перенапряжение и сидячий образ жизни. Боли могут возникать после длительного неподвижного состояния, особенно у офисных работников, находящихся в неудобных позах.
• Боли после тренировок у активных спортсменов, например, у туристов. Мышцы спины могут испытывать значительные нагрузки, что приводит к травмам.
• Врожденные патологии, такие как синдром короткой ноги, могут вызывать деформацию позвоночника и периодические боли, которые со временем усиливаются.
• Неправильный массаж или лечебная гимнастика. Боли могут возникнуть из-за неправильного воздействия или если процедура была противопоказана. Низкая квалификация специалиста также может привести к дискомфорту.

Другие причины болей в мышцах могут быть связаны с анатомическими особенностями, такими как сколиоз, плоскостопие или асимметрия костей таза.

Что делать, если болят мышцы спины

При развитии болезни у пациента возникают не только боли в мышцах спины, но и следующие патологии:

• нарушенная осанка;
• сниженная подвижность суставов и позвоночника, например, невозможность полностью выпрямить спину или повернуть голову в сторону;
• снижение общей чувствительности кожи, онемение и покалывание в конечностях.

Медики отмечают, что боли в мышцах спины и позвоночника могут быть связаны с серьезными заболеваниями, чаще всего с остеохондрозом, которым страдает около 85% населения Земли.

Остеохондроз поражает:

• позвонки;
• межпозвонковые диски;
• спинной мозг;
• корешки и стволы спинномозговых нервов;
• вены и артерии;
• капилляры, связки и мышцы.

Кроме того, остеохондроз может развиваться на фоне:

• спондилита;
• болезни Бехтерева;
• артрита;
• артроза;
• сколиоза.

Опасность остеохондроза заключается в том, что он приводит к дегенеративным изменениям и разрушению костной ткани, межпозвонковых дисков и суставных хрящей.

Причины развития остеохондроза:

• наследственность;
• неправильное питание;
• избыточный вес;
• травмы, которые могут привести к серьезным заболеваниям, вызывая подвижность позвоночника и защемление нервов, спинномозговых корешков, мягких тканей и сосудов;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• частые стрессы.

Боль в левой и правой нижней части лопаток может указывать на межпозвонковую грыжу или межреберную невралгию. Многие пациенты смиряются с периодической ноющей болью в спине, считая ее нормальной. Однако это неправильно. Важно своевременно обратиться к специалисту для выявления причины боли.

Локализация болей

Болевые ощущения в спине часто локализуются в определенных областях. Вот основные причины:

• Боль в трапециевидной мышце. Эта мышца подвержена перенапряжению, особенно у танцоров и артистов. Боль может возникать также из-за психоэмоциональных проблем. Симптомы включают головную боль и ограничение движений головы, а также иррадиацию боли в плечи.

• Боль в ромбовидной мышце. Она может возникнуть при неправильном lifting тяжелых предметов, что приводит к смещению лопаток и сутулости. Это ограничивает движения шеи и плеч.

• Боль слева в спине может указывать на остеохондроз. Она ноющая и может сопровождаться головокружением, нарушением зрения и дискомфортом в руках.

• Боль вдоль позвоночника свидетельствует о грыже или сколиозе. Она возникает из-за сжатия нервных корешков и изменения положения позвонков.

• Шейный остеохондроз проявляется приступообразной жгучей болью в затылке или голове, сопровождающейся головокружением, тошнотой и снижением чувствительности в руках. В зрелом возрасте возможна потеря сознания, а в хронической стадии — парез и паралич верхних конечностей.

• Грудной остеохондроз вызывает острую боль с прострелами в области между ребрами и лопатками, а также может сопровождаться кашлем и затруднением глотания. При наклонах и поднятии рук усиливается давление и возникают боли в сердце.

• Поясничный остеохондроз проявляется внезапной болью в пояснице, которая может иррадиировать в пах и таз. При сращении позвонков боль может уменьшиться или исчезнуть, но возможны онемение кожи и проблемы с мочеиспусканием у мужчин, а у женщин — нарушения менструального цикла.

• Боль справа в спине может указывать на остеохондроз, радикулит, сколиоз, межпозвоночные протрузии, туберкулез и травмы. Она также может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, таких как аппендицит, перитонит, пиелонефрит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, холецистит и инфаркт. У женщин это может быть связано с аднекситом, эндометритом, миомами и кистами.

Диагностика заболевания

Мышечная боль в спине лечится хирургом, травматологом, невропатологом или терапевтом. Эти специалисты проводят диагностику и назначают лечение, начиная с осмотра пациента и выяснения его жалоб.

Дополнительные методы диагностики при выявлении симптомов болезни включают:

• Рентгенография — определяет патологии костной системы.
• МРТ — оценивает поражение мышц.
• Пункция — выявляет паразитарные поражения.
• ЭКГ — позволяет оценить работу сердечной системы.

Пациенту также потребуется сдать анализы крови и мочи для определения воспалительных процессов в организме.

Лечение

Лечение боли в мышцах спины включает несколько методов, направленных на устранение источника дискомфорта:

• Для снятия острых болей назначают мази и гели с анестетиками, например, с экстрактом красного перца или ядом змеи.
• При миозите применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Врач может также назначить кортикостероиды, которые следует использовать курсом по назначению.
• Для лечения грыжи межпозвонкового диска используют миорелаксанты, которые быстро снимают мышечные спазмы.
• В случае наличия паразитов применяются медикаментозные методы.
• При гнойном миозите назначают антибиотики.

Дополнительно могут быть рекомендованы:

• электротерапия;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• лазерная терапия;
• лечебные массажи.

Рекомендуется также посещение санатория, специализирующегося на лечении подобных заболеваний, а также процедуры по психоэмоциональной коррекции.

Профилактика

Чтобы избежать боли в спине, пациенту следует выполнять несколько простых рекомендаций:

• Поддерживать правильную осанку при ходьбе и сидении. Для этого можно встать вплотную к стене и прижаться к ней затылком и пятками. Это положение стоит запомнить и применять в повседневной жизни.
• При длительном стоянии рекомендуется каждые 10 минут менять положение, перенося вес тела с одной ноги на другую.
• Если нужно долго сидеть, важно снимать мышечную усталость. Для этого следует прогнуться в спине, вытянуть руки вверх и вперед, глубоко дышать. Затем встать на носки, поднять руки и потянуться. Эти движения стоит выполнять несколько раз в день.
• Рекомендуется висеть на турнике.
• Следить за питанием, исключив жирную пищу. Лучше употреблять продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
• Одевайтесь по погоде, избегая сквозняков и переохлаждения.
• Занимайтесь спортом каждый день.
• Не лежите долго в постели. Короткие промежутки отдыха помогут избежать атрофии мышц.

В качестве профилактики врачи советуют следующее упражнение:

• Лягте на спину и прижмите ягодицы к полу.
• Поднимите ноги и согните их под прямым углом к полу.
• Осторожно отводите ноги вправо и влево.
• Во время выполнения упражнения должно ощущаться растяжение позвоночника.

Еще одно упражнение: лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. Удерживайте это положение несколько минут, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

Если появляется боль в области позвоночника, необходимо проконсультироваться со специалистом. Не стоит терпеть боль в надежде, что она пройдет сама, или заниматься самолечением. Это может привести к ухудшению состояния здоровья и обострению симптомов.