Боли в пояснице и животе на ранних стадиях беременности часто имеют физиологический характер. Обычно они слабо выражены и не усиливаются со временем. При этом женщина не испытывает значительного дискомфорта.

Теперь рассмотрим этот вопрос подробнее.

Почему болит живот и поясница при беременности ― физиологические факторы

Впервые неприятные ощущения будущая мама может испытать через неделю после зачатия, когда она еще не знает о беременности. Эти ощущения возникают из-за внедрения плодного яйца в эндометрий, что может повредить слизистую оболочку или кровеносные сосуды. В результате возможны неприятные или болевые ощущения, а также небольшое кровотечение — обычно всего несколько капель крови.

Будущая мама может не заметить эти ощущения, так как они схожи с предменструальным синдромом.

В дальнейшем боли могут возникать и по другим причинам. В организме беременной женщины происходит значительное изменение гормонального фона, в частности, резкий рост уровня прогестерона, что может вызывать боли в животе или пояснице. Кроме того, происходят и другие изменения:

• смещение центра тяжести;
• растяжение связок;
• увеличение матки.

Эти факторы могут проявляться как боли внизу живота и пояснице. Обычно они безобидны и не требуют медицинского вмешательства.

Тем не менее, эксперты рекомендуют обратиться к специалисту для выяснения причины болей в пояснице или животе. Физиологические изменения могут быть схожи с симптомами серьезных патологий, поэтому лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом.

Боли в животе и пояснице при беременности. Когда нужно бить тревогу

Боль, вызванная физиологическими причинами, обычно не интенсивная. Если отсутствуют другие проблемы, девушка может справиться с неприятными ощущениями без обезболивающих. В таких случаях помогут:

• частый отдых;
• легкая гимнастика;
• удобная обувь.

Если боль усиливается и появляются тянущие ощущения в пояснице, необходимо обратиться к врачу. Специалист поможет исключить ряд патологий, которые могут иметь схожие симптомы:

1. Киста желтого тела. Она образуется сразу после зачатия и обеспечивает сохранность эмбриона, вырабатывая прогестерон в течение первого триместра. У девушек с гормональными заболеваниями на желтом теле может возникнуть киста, что приводит к неприятным ощущениям в начале беременности.

2. Воспаление мочеполовой системы. Во время беременности инфекции могут вызвать серьезное воспаление, затрагивающее органы мочеполовой системы. Если возникают затруднения или боли при мочеиспускании, тошнота, измененный цвет мочи или повышенная температура, следует немедленно обратиться к врачу.

3. Угроза выкидыша. Если девушка испытывает сильные боли в пояснице и животе, мышечную слабость и мажущие вагинальные выделения, необходимо вызвать скорую помощь. Эти признаки могут указывать на возможный выкидыш.

В первом и втором триместре беременности боли в спине редко бывают сильными. Обычно ощущается легкое покалывание или сдавливание. В дальнейшем неприятные ощущения могут усиливаться, и боль может возникать при любом движении, что сильно изнуряет организм.

Определение причины боли в животе и пояснице при беременности и методы лечения

Если будущую маму беспокоят боли в спине или животе, стоит обратиться к специалисту для исключения патологий. В первую очередь необходимо посетить гинеколога. Он оценит состояние здоровья и общие показатели беременности. Если проблем не выявлено, будет рекомендована зарядка для укрепления мышц спины и отдых.

В некоторых случаях гинеколог может направить будущую маму к узкому специалисту. Показаниями для этого могут быть:

• плохие анализы крови и мочи;
• уплотнение живота;
• отечность;
• изменение артериального давления.

В зависимости от причин боли, женщину могут направить к:

1. Неврологу. Специалист назначит упражнения для снятия боли или массаж. В некоторых случаях возможно назначение безопасного обезболивающего. Если диагноз установить сложно, потребуется МРТ для оценки состояния мягких тканей.
2. Урологу. Он назначит УЗИ почек и расширенный анализ мочи. Если подтвердится заболевание мочеполовой системы, потребуется специальная диета и, возможно, антибактериальные средства.
3. Гастроэнтерологу. Врач проведет обследование внутренних органов. При выявлении проблемы будет назначено индивидуальное лечение. Например, панкреатит, вызывающий боли в спине, потребует соблюдения диеты и назначения ферментных препаратов.

Методы лечения зависят от состояния женщины. Если она чувствует себя хорошо и нет серьезных причин для беспокойства, будет назначено амбулаторное лечение. При угрозе ухудшения состояния, выкидыша или сильных болях потребуется стационарное лечение.

Как самостоятельно справиться с болью при беременности

Самостоятельное лечение возможно только после консультации со специалистом, который исключит другие патологии, кроме изменений, связанных с беременностью. Чтобы избежать неприятных ощущений, стоит учесть следующие рекомендации:

1. Подъем предметов следует выполнять правильно. Резкий наклон может привести к защемлению нерва или смещению позвоночного диска. При подъеме нужно присесть с прямой спиной и подняться, сохраняя правильную позу.
2. Носите удобную обувь. Избегайте каблуков выше 5 см, обувь должна фиксировать голеностоп, чтобы минимизировать усталость и обеспечить комфорт при передвижении.
3. Если приходится долго стоять, меняйте опору с одной ноги на другую.
4. При трудностях с передвижением подкладывайте валик под спину во время сидения. Для сна используйте специальную подушку для беременных.
5. Массаж стоп может помочь при болях в спине. Поглаживайте стопы руками или катайте мячик с шипами по полу. Не рекомендуется самостоятельно массировать поясницу или спину — лучше обратиться к профессионалу.
6. Спите на боку. Это обеспечит отдых для скелета и мышц. Поднимайтесь с кровати медленно: сначала сядьте, затем встаньте.
7. Если на раннем сроке беременности болит спина, а врач исключил угрозу выкидыша, можно принять Но-шпу или Вибуркол. Другие обезболивающие в начале беременности противопоказаны. Перед приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
8. Не оставайтесь долго в одном положении. Меняйте позу каждые 10-15 минут, чтобы снять напряжение и уменьшить боль в спине.
9. Если вы работаете в офисе, приобретите ортопедическое кресло для снижения усталости и дискомфорта.
10. Во втором триместре можно использовать бандаж для беременных. Это эластичный пояс, который поддерживает живот и снижает нагрузку на спину.
11. Следите за осанкой. Постоянное сутуление увеличивает нагрузку на спину и может вызывать усталость и боль. Держите спину прямо.
12. Избегайте приема обезболивающих. Если спина и живот сильно беспокоят, лучше отдохнуть, заняться йогой или массажем. Принимать препараты стоит только в случае сильной боли.

Соблюдение этих простых советов поможет будущей маме минимизировать дискомфорт в спине и животе во время беременности.

Профилактика

Если у беременной болит поясница, важно не заниматься самодиагностикой и самолечением. Первым шагом должно быть обращение к врачу. Специалист поможет не только разобраться с болями, но и даст рекомендации по их предотвращению:

• Отказаться от обуви на высоком каблуке;
• Следить за плавным набором веса;
• Вести умеренно активный образ жизни;
• Избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник;
• Заниматься специальной гимнастикой;
• Контролировать осанку;
• Для сна выбирать анатомический матрас и небольшую подушку;
• Правильно поднимать предметы, сгибая ноги в коленях, а не наклоняясь вперед;
• Обеспечить рацион с повышенным содержанием кальция и фосфора.

Сильная боль в спине не должна вызывать паники, но важно исключить возможные патологии и получить рекомендации по устранению дискомфорта. Что делать при болях в спине во время беременности, подскажет только врач.

Комплекс упражнений от болей в животе и пояснице при беременности

Упражнения могут помочь уменьшить боли в спине и животе, вызванные физиологическими причинами. Существует множество спортивных клубов, предлагающих занятия для будущих мам. Женщина, желающая избавиться от дискомфорта, может выбрать:

• гимнастику;
• йогу;
• аква-аэробику.

Некоторые упражнения можно выполнять дома. Эксперты рекомендуют следующую зарядку для профилактики и устранения болей в спине:

1. Сядьте на пол, опираясь на локти, держите голову на одном уровне с позвоночником, принимая позу кошки. На вдохе выгните спину дугой и втяните живот, на выдохе вернитесь в исходное положение.
2. Лягте на спину, согнув ноги в коленях. На вдохе напрягите ягодицы, на выдохе расслабьте мышцы.
3. Встаньте, выпрямив спину. Медленно поднимайте руки, замыкая круг над головой и потягиваясь. На выдохе опустите и расслабьте конечности.

Рекомендуется выполнять упражнения в первой половине дня, избегая приема пищи перед занятиями, чтобы не вызвать тяжесть и изжогу. После завершения зарядки выпейте воды для восполнения жидкости.

Если после упражнений состояние ухудшается, следует прекратить занятия и обратиться к врачу. Обычно боли в пояснице и животе не указывают на патологию, но при появлении даже незначительных неприятных ощущений стоит проконсультироваться с врачом для выяснения причины дискомфорта.

Беременность — естественное состояние для женского организма, и боли в спине могут быть связаны с его перестройкой в ответ на изменения.

Причины болей

Боли в спине могут возникать на разных сроках беременности. Существует мнение, что в первой половине беременности нагрузки на организм минимальны, но это не так. Около 30% женщин жалуются на боли в спине уже в I триместре. Однако большинство женщин испытывают дискомфорт в пояснице ближе к двадцатой неделе. Причины болей в спине при беременности могут быть различными. Боль в пояснице может быть связана как с акушерскими факторами, так и быть самостоятельной патологией. Акушерские причины — это боли, возникающие из-за нормального или патологического течения беременности.

Акушерские

Может ли болеть поясница при нормальном течении беременности? Да, это распространенная причина болей у беременных. Во многих случаях боли внизу спины возникают из-за быстрого увеличения матки и натяжения ее связок. Эти ощущения часто рассматриваются как признак беременности.

Гормоны и обменные процессы

Во время беременности у женщины происходит резкое изменение гормонального фона. Увеличивается выработка эстрогена, прогестерона и других гормонов, необходимых для нормального течения беременности. Часто причиной болей в пояснице становится релаксин. Этот гормон делает связки и сухожилия более эластичными, что необходимо для облегчения родов.

Элементы, необходимые для формирования плода, берутся из организма матери. При недостаточном пополнении запасов кости женщины могут недополучать важные витамины и микроэлементы, такие как кальций и фосфор. Это может ослабить тазовые кости и позвоночник, что приводит к болям в спине.

Увеличившееся давление на таз и позвоночник

Наиболее «безопасной» причиной болей в спине у беременных является рост плода. Ребенок растет, увеличивая давление на крестец матери, что вызывает болевые ощущения в пояснице. Увеличение веса также приводит к повышенному давлению на поясницу. Центр тяжести смещается, возникает прогиб позвоночника в поясничном отделе. Мышцы испытывают избыточные нагрузки, что приводит к болевому синдрому.

Длительное стояние также может вызвать боли в пояснице. Матка давит на нервы и сосуды, окружающие позвоночник, что приводит к болям ниже поясницы, особенно начиная с третьего триместра. Боли могут отдавать в ноги и усиливаться при нагрузке.

На поздних сроках беременности боли в пояснице могут возникать из-за давления головки плода на тазобедренные кости, что сопровождается гипертонусом матки. Такие боли могут появляться примерно к 38 неделе. Если поясница болит по этой причине, не стоит волноваться — это естественное явление.

За несколько недель до родов будущая мама может почувствовать схватки Брэкстона-Хиккса. Эти ложные схватки готовят организм к родам. В таком случае, помимо болей в пояснице, может возникать чувство «каменеющей» матки, затрудненное дыхание и тянущие боли внизу живота. Эти симптомы могут исчезать, но затем возвращаться. Хотя такие ощущения считаются нормальными, они требуют внимательного наблюдения. Иногда их трудно отличить от настоящих родов. Если схватки учащаются, повторяются через равные промежутки времени и сопровождаются выделениями из половых путей, следует немедленно обратиться в роддом.

Интересно почитать: почему болит спина на 6 неделе беременности.

При патологиях

Если во время беременности боли в спине сопровождаются выделениями и схваткообразными болями в матке, это может указывать на угрозу выкидыша или преждевременных родов. В таком случае необходимо немедленно обратиться к гинекологу. Боль в пояснице может также возникать из-за обострения существующих заболеваний или появления новых патологий. Беременность ослабляет иммунитет, что делает женщину более уязвимой. Иногда патологии могут оставаться незамеченными до беременности. Если гинеколог исключил акушерские причины недомогания, стоит обратиться к неврологу, урологу, нефрологу или хирургу.

Заболевания почек могут вызывать боли в пояснице во время беременности. Изменение гормонального фона влияет на тонус мочеточников, что может привести к застою мочи и инфекциям. Одним из распространенных осложнений является пиелонефрит, который проявляется ноющими болями с одной стороны спины, частыми позывами к мочеиспусканию, резями и повышением температуры. Моча может стать мутной.

Если боль в пояснице выражена сильно, сложно найти удобное положение, затруднен отток мочи, и есть примесь крови, это может быть признаком почечных колик. В таких случаях требуется срочная госпитализация. Диагноз ставит врач на основе УЗИ и анализов мочи и крови. Лечение включает антибиотики, спазмолитики и обезболивающие препараты. Игнорирование болезни может привести к серьезным последствиям, включая почечную недостаточность.

Редко беременные сталкиваются с воспалением поджелудочной железы, что может быть связано с неправильным питанием, наследственностью или стрессом. Если боль в пояснице опоясывающая, возникает после еды и сопровождается температурой, тошнотой или нарушением стула, врач может диагностировать панкреатит. Диагностика проводится с помощью УЗИ и МРТ, лечение — в стационаре с использованием противовоспалительных и обезболивающих средств. В редких случаях может потребоваться операция.

Боль в спине также может быть связана с обострением проблем с опорно-двигательной системой. Если у женщины были остеохондроз или радикулит, изменения нагрузки могут усугубить состояние. Причиной могут быть слабые мышцы спины или искривление позвоночника. Сильная боль во II триместре или позже может указывать на такие проблемы.

При неврологических нарушениях боль может иметь стреляющий характер, уменьшаться в положении лежа и усиливаться при нагрузках. Может возникать онемение. Самолечение опасно, так как многие препараты противопоказаны при беременности. В исключительных случаях врач может назначить обезболивающее. Если причина боли неврологическая, рекомендуется носить бандаж, который поддержит спину и не повредит развитию ребенка.

Переохлаждение или сквозняки могут вызвать воспаление мышц нижней части спины, что проявляется острой болью и ограничением движений. Боль может также затрагивать шею и плечи. Лечение должен проводить врач, назначая безопасные для ребенка препараты.

При боли в области спины и живота можно заподозрить симфизит, который проявляется изменением походки. Это связано с расхождением лонных костей и может передаваться по наследству. В таком случае врач порекомендует постельный режим и будет наблюдать за состоянием на протяжении всей беременности.

Если в анамнезе есть травмы позвоночника или врожденные аномалии, повышенные нагрузки могут вызвать боли в пояснице. Позвонки могут смещаться, что приводит к болевым ощущениям. Боль усиливается в сидячем положении, при подъеме тяжестей и изменении позы. Она может иррадиировать в ноги, а деформацию позвоночника можно заметить визуально. Мышцы вокруг позвоночника находятся в напряжении, и может развиться особая походка. Лечение спондилолистеза включает препараты, физиотерапию и лечебную гимнастику.

Смотрите видео: Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности