Вместо быстрого исцеления с помощью лекарств попробуйте природные средства, которые эффективно помогают при сильных болях, включая тензионные головные боли и мигрени.

Многие не догадываются, что обезвоживание — одна из самых распространённых причин головной боли. На рынке много безрецептурных препаратов, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как разрушение кишечной флоры и другие проблемы со здоровьем. Вместо этого рассмотрите природные средства.

Как быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
   Головные боли сигнализируют о проблемах в организме. Обезвоживание может не всегда вызывать жажду, и головная боль — это способ организма сообщить о необходимости влаги. Взрослым нужно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни. Если причина головной боли — обезвоживание, выпейте стакан чистой воды при первых признаках боли и продолжайте пить в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль начнёт ослабевать. Избегайте бутилированной воды и напитков с кофеином.

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
   Лёгкий массаж может отвлечь от боли, улучшить кровообращение и снять напряжение. Надавите пальцами на виски и делайте круговые движения. Попробуйте массаж головы в душе или с использованием кокосового или арганового масла. Также можно использовать теннисные мячики, положив их под затылок и расслабившись. Попросите кого-то помассировать шею и спину, уделяя внимание затылочной части. Массаж переносицы и точки между указательным и большим пальцами также может помочь.

3. Пакет со льдом
   Холодный компресс, например, пакет со льдом на лбу, может быстро облегчить головную боль. Также подойдут холодная ткань или упаковка замороженных овощей. Холод помогает сужать кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, что приносит облегчение.

4. Техники релаксации
   Используйте медитацию, молитву, глубокое дыхание, визуализацию или прослушивание бинауральных ритмов, чтобы отвлечься от боли. Попробуйте просто успокоиться или заснуть — это может помочь.

5. Горячая вода
   Прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи помогает расслабить напряжённые мышцы и облегчить боль. Также можно принять горячий душ или опустить руки в горячую воду на десять минут.

6. Лимон
   Тёплая вода с лимонным соком может снизить интенсивность боли, особенно если она вызвана газами в желудке. Цедра лимона на лбу или чашка горячего лимонного чая также могут помочь.

7. Пиретрум
   Этот препарат может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Хотя данные о его эффективности противоречивы, он используется уже несколько веков. Возможные побочные эффекты включают боль в языке и проблемы с пищеварением.

8. Листья бетеля
   Измельчите 2-3 свежих листика бетеля до пасты и нанесите на лоб и боковые части головы на полчаса. Это может быстро облегчить боль.

9. Ароматерапия
   Эфирные масла, такие как лаванда, сладкий майоран и ромашка, могут помочь. Используйте их во время массажа или просто вдыхайте. Смешайте масла и массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
    Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами. Пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.

11. Яблоки
    Если проснулись с головной болью, съешьте кусочек яблока с солью и запейте тёплой водой. Яблочный уксус также может помочь — добавьте его в горячую воду и вдыхайте пар.

12. Миндаль
    Горсть миндаля может уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут.

13. Кайенский перец
    Этот перец может помочь как наружно, так и внутрь, облегчая сильные головные боли.

14. Мята
    Заварите травяной чай из мяты или используйте мятное масло для массажа висков и шеи. Это может принести быстрое облегчение.

15. Эвкалиптовое масло
    Массаж лба и висков эвкалиптовым маслом может помочь расслабить мышцы и облегчить боль.

16. Корица
    Смешайте порошок корицы с водой до пасты и нанесите на лоб и виски на полчаса. Это средство особенно полезно при головной боли от холодного воздуха.

Если вы предпочитаете натуральные средства, возможно, придётся попробовать несколько из них, чтобы найти наиболее эффективное. Если головные боли повторяются, важно определить их причину. Основные факторы могут включать недостаток воды, чрезмерное употребление алкоголя, высокую температуру окружающей среды и низкую влажность воздуха.

Народные средства от головной боли

— Ромашковый чай — эффективное спазмолитическое средство. Его используют для снятия головной боли и дискомфорта в желудке и кишечнике, а также при предменструальном синдроме. Ромашка также укрепляет иммунную систему, что делает ее полезной при простудах.

— Мелисса — одно из лучших народных средств от сильной головной боли. Залейте 3 столовые ложки сухой травы стаканом кипятка, накройте и настаивайте 30 минут. Процеживайте и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу можно добавлять в чай и успокаивающие сборы. Она помогает при головной боли с шумом в ушах и бессоннице.

— Валериана также помогает при головной боли. Залейте столовую ложку измельченного корня стаканом кипятка и кипятите на медленном огне 15 минут. Дайте настояться 10 минут, затем процедите. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

— Лекарственные сборы эффективнее таблеток и не вызывают привыкания. Для природного анальгетика смешайте в равных частях перечную мяту, кипрей и душицу. Залейте половину столовой ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте под крышкой 30 минут и процеживайте. Пейте.

— Семена укропа — еще одно народное средство от головной боли. Залейте столовую ложку семян полтора стакана кипятка, настаивайте 30 минут, процеживайте и пейте понемногу в течение дня.

— Промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно прокипятить 2 минуты) и настаивайте около часа. Выпейте полстакана. При частых головных болях пейте настой по полстакана дважды в день в течение 3-4 дней.

В старинном лечебнике 1890 года описан метод для снятия головной боли. Приготовьте стакан горячего чая и согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к носу со стороны боли. Как только она остынет, снова согрейте и приложите. Повторите несколько раз, затем приложите горячую ложку к мочке уха с той же стороны. После того как боль утихнет, чай можно выпить.

— Для снятия головной боли можно использовать компресс. Смочите натуральную ткань холодной водой с уксусом (1 чайная ложка на литр воды) или солью (1 чайная ложка на литр воды). Намочите ткань, отожмите и положите на лоб и виски на 5-10 минут.

— Помогают компрессы из сырого капустного листа (приложите или привяжите к голове) и примочки из сырого картофеля на виски и лоб. Картофель можно натереть и положить в марлевый мешочек или использовать нарезанные кружочки.

Интересный метод снятия головной боли: постукивание по переносице большим пальцем. Делайте это в течение 5-20 минут.

— Если головная боль сопровождается головокружением и усталостью, выпейте отвар плодов боярышника. Залейте 20 граммов ягод стаканом кипятка, кипятите на медленном огне 10 минут, остудите до комфортной температуры и пейте натощак.

— Народное средство от сильной головной боли — корица. Залейте 1 грамм молотой корицы рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте маленькими глотками. В том же настое можно смочить салфетку и приложить к вискам или лбу.

Ароматерапия в лечении головной боли народными средствами

— В воду аромалампы добавьте или смочите чистый носовой платок смесью из двух капель эфирных масел сосны, мяты и лимона, повесив его на батарею.

— В теплую (не горячую!) ванну добавьте ложку молока, в котором размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масел иланг-иланг и лаванды. При головной боли достаточно принимать ванну всего 10 минут. Альтернативный состав: 2 капли масла апельсина и по 4 капли масел герани и мяты.

Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики

Не спеша выполните три упражнения поочередно:

1. Наклоны головы вперед и назад по 3-5 раз.

2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте ровное положение головы на 1-2 секунды.

3. Расслабьте шею и сделайте круговые вращения головы сначала в одну, затем в другую сторону. Повторите три раза.

Повторите весь комплекс еще 1-2 раза. При необходимости вернитесь к нему через 15 минут.

Народные средства от головной боли при повышенном давлении

— Средство с двойным эффектом: головная боль уйдет, глаза отдохнут, а кожа вокруг глаз получит ухаживающую процедуру. Просто возьмите два кружочка свежего огурца и положите их на глаза на 10-15 минут.

— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендуются горячие ванны для рук и ног. Для ножных ванн используйте горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов. Размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и держите ноги в ванночке 10 минут. Затем быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.

Народные средства от головной боли при пониженном давлении

При головной боли и пониженном давлении достаточно выпить крепкий сладкий чай и закусить бутербродом с сыром. Если гипотония постоянно беспокоит вас, NameWoman рекомендует использовать разбавленный гранатовый сок (сок и вода в соотношении 1:2). Также полезно пройти курс настойки пиона, которую можно найти в аптеке вместе с подробной инструкцией.

Базовый комплекс мер при лечении головной боли народными средствами:

1. Подарите себе короткий отдых. Уберите внешние раздражители. Рекомендуется прогуляться на свежем воздухе. В помещении создайте тишину, уберите искусственное освещение, проветрите и слегка затемните комнату. Полезно повысить влажность. Если у вас нет увлажнителя, поставьте рядом плоскую емкость с водой или повесьте влажное полотенце на батарею.

2. Алкоголь, никотин и острая пища усугубляют головную боль. Лучше отдавать предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены выше.

В старинных лечебниках советуют при головной боли есть свежие яблоки, ягоды клубники и отварной картофель в мундире без соли (можно с сахаром). Полезны также ягодные соки, например, четверть стакана свежего сока калины или черной смородины.

3. Для снятия головной боли в затылочной области массируйте симметричные точки на задней стороне шеи у начала роста волос. Если боль сосредоточена в лобной части, эффективнее массировать виски.

4. Известный способ борьбы с головной болью — растирание висков. Сделайте легкий массаж круговыми движениями с небольшим количеством лавандового или мятного масла. Попробуйте точечный массаж: ритмично надавливайте указательными пальцами с частотой 30 прикосновений в минуту.

5. Есть еще один вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Сменив ладони, разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.

Отличной профилактикой головной боли считается ношение украшений с аквамарином или азанитом.

Еще одно народное средство — туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеально подойдет полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови и проходящая под затылочным бугром. С такой повязкой нужно спокойно посидеть с закрытыми глазами около 15 минут.

6. Если головная боль вызвана стрессом или переутомлением, помогут релаксационные техники, например, йога. Для медитации рекомендуются насыщенные зеленый и голубой цвета.

Милена Июст

Источник