Беременность — это стресс для всех систем организма. Гормональные изменения и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в различных частях тела. Почти у всех женщин во время беременности наблюдаются боли в спине.

Почему это происходит? Можно ли избежать этих болей? Нужно ли терпеть боль и когда обязательно обращаться к врачу? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Боли в спине могут возникать как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Они могут быть вызваны физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины — это естественные факторы, связанные с гормональными и обменными изменениями в организме.

Одной из основных причин болей является гормон релаксин, который вырабатывается у всех беременных. Он увеличивает эластичность тазовых и крестцовых связок, что необходимо для прохождения ребенка через родовые пути.

На поздних сроках беременности увеличение размеров и веса плода также приводит к болям. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. Смещение центра тяжести и увеличение матки могут сжимать нервные окончания, вызывая интенсивные боли.

На поздних сроках могут возникать «пробные» или «тренировочные» схватки, которые также вызывают сильные боли в спине и тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более серьезны и требуют медицинского вмешательства. Сильные боли в спине на ранних сроках могут указывать на угрозу выкидыша, поэтому важно сообщить об этом врачу-гинекологу.

Наиболее частые патологические причины болей:

• заболевания позвоночника (межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз);
• инфекционные и воспалительные заболевания почек и мочеполовой системы (пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит);
• гинекологические заболевания;
• болезни органов пищеварения, вызывающие опоясывающие боли;
• новообразования;
• переохлаждение;
• сердечные патологии, при которых боль может отдавать в область лопаток.

Боли могут быть различными: ноющими, постоянными, острыми, мышечными, локализованными в копчике или в одной из половин спины, в нижней или верхней части. Интенсивность болей часто усиливается с увеличением срока беременности.

На ранних стадиях боли обычно ноющие и непродолжительные, напоминающие менструальные. На поздних сроках болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении боли могут уменьшаться или исчезать.

Иногда боли в спине возникают не из-за физиологических или патологических причин, а из-за чрезмерных нагрузок, например, при интенсивной физической активности или поднятии тяжестей.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают адаптироваться к изменению веса. Однако ставить диагноз самостоятельно не следует — если боли появляются и становятся постоянными, необходима консультация врача.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности отличаются от обычных исследований. Для защиты здоровья плода и матери применяются только щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

К ним относятся:

• общеклинический анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ брюшной полости, тазовой области и почек;
• бактериологический посев (мазок) для оценки состояния микрофлоры влагалища и выявления инфекционных агентов;
• пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основе осмотра и беседы для выяснения симптомов. Опытный специалист может поставить диагноз без дополнительных исследований, но для подтверждения требуется научное обоснование.

Если анализы не показывают признаков воспаления и инфекции, боли могут быть вызваны физиологическими причинами. В этом случае необходимо грамотное консервативное лечение: физиотерапия, коррекция питания и изменение образа жизни.

При высоком уровне лейкоцитов, повышенном СОЭ, наличии белка в моче и других признаках воспаления и инфекции назначают дополнительные анализы для выяснения первичной причины заболевания.

Методы, такие как КТ и МРТ, а также пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости, назначают беременным только в тех случаях, когда польза от этих процедур превышает возможный риск для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если боли имеют патологическую природу, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение с использованием противовоспалительных средств, безопасных антибиотиков и вспомогательных препаратов в зависимости от выявленной патологии.

Физиологические боли можно устранять в домашних условиях. Реже назначают амбулаторные процедуры, такие как профессиональный массаж.

Как же облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, выполненная правильно, укрепляет мышечный корсет и помогает избавиться от болей. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Идеально, если гинеколог разработает индивидуальный комплекс упражнений.

Эти упражнения не только снимут симптомы, но и подготовят мышцы, суставы и связки к родам. Для достижения максимального эффекта рекомендуется приобрести абонемент на занятия для беременных. Индивидуальные тренировки с инструктором помогут избежать травм и ошибок.

Домашние занятия также могут быть эффективными, если выполнять их правильно. Вам понадобятся коврик, легкие гантели и фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом можно посмотреть в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен в любом состоянии, но во время беременности его должен проводить только квалифицированный массажист по назначению гинеколога. Оптимально, если врач сам рекомендует специалиста и объясняет ему особенности вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, так как это самый уязвимый период для малыша. Во втором и третьем триместрах женщина не может лежать на животе, поэтому массаж выполняется в положении сидя или на боку.

Правильная поза для сна

Беременным женщинам известно, что спать на животе нельзя. Это опасно для здоровья плода и неудобно для мамы. С третьего месяца беременности запрещено не только спать, но и просто лежать на животе.

Спать на спине также не рекомендуется. В этом положении увеличенная матка давит на внутренние органы, что может вызывать боли в тазу, животе и спине. Кроме того, это может привести к недостаточности сердечного кровообращения из-за сжатия полой вены.

Наиболее безопасная поза для сна беременной — на левом боку с подушкой между ног для удобства. Не стоит беспокоиться, если во сне вы случайно перевернетесь на спину: в таком положении долго не пролежите.

Плавание

Плавание так же полезно для беременных, как и гимнастика. Однако заниматься плаванием следует с осторожностью и под наблюдением.

Правильное питание

Коррекция питания не только нормализует вес, но и помогает избавиться от болей в спине. Полноценное поступление витаминов и микроэлементов укрепляет мышцы и связки, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник — основная причина болей в спине у беременных. Облегчить или устранить эти ощущения поможет бандаж. Современные модели удобны, легки и эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет

Не рекомендуется носить бандаж постоянно, так как это может привести к появлению растяжек на животе. Используйте его периодически, например, во время длительных прогулок.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже естественная боль требует терапии. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и могут привести к депрессии. Поэтому важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом и втором триместре, имеющие тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, могут указывать на выкидыш или внематочную беременность. Если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, необходимо срочно обратиться к врачу.

Важно, чтобы профессионалы вмешивались при любых воспалениях и инфекциях мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями, немедленно посетите гинеколога.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по снижению нагрузки на мышцы спины: носите удобную одежду и обувь. Беременным не следует ходить на каблуках, даже невысоких, и носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаще отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивной физической активности (в огороде, саду или по дому), во время беременности придется изменить свои привычки. Чередуйте физическую нагрузку с периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или перемещать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – это слишком много. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Спина болит при беременности чаще всего из-за естественных причин — мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. Однако иногда боли могут быть патологическими и требуют медицинской помощи.

О любых болях в спине, даже незначительных, следует сообщить вашему гинекологу. Обращайтесь к врачу при ухудшении самочувствия.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Источник

У меня стали болеть поясница и спина по ночам, особенно при переворотах с боку на бок. Это продолжается уже 2-3 месяца. Из статьи я делаю вывод, что у меня может быть недостаток кальция. Буду есть больше сыра и принимать 1000 мг кальция в день вместо 500. Сколиоз тоже влияет, но это не новость. Осталось потерпеть несколько недель.

БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Многих женщин во время беременности беспокоят боли в пояснице, спине и тазу, особенно во второй половине срока. Это связано с изменениями в организме будущей мамы по мере роста малыша.

Увеличение размера живота смещает центр тяжести, и женщина вынуждена прогибать спину в пояснице. Быстрое увеличение веса создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на позвоночник. Гормон релаксин вызывает изменения в соединениях костей таза, делая их более податливыми для облегчения прохождения плода во время родов.

Кроме того, из организма беременной женщины уходит много питательных веществ, необходимых для роста малыша, включая витамины и кальций, которые важны для опорно-двигательного аппарата. Недостаток этих веществ может привести к болям в спине и тазу. Ношение неудобной обуви, длительное стояние, неправильная поза при сидении и слабые мышцы также способствуют болям.

Иногда боли в спине и тазу могут быть связаны с уже существующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата или внутренних органов, такими как остеохондроз, межпозвоночные грыжи и сколиоз. Длительная работа в неудобном положении и чрезмерные физические нагрузки могут усугубить ситуацию. При резком усилении нагрузки может возникнуть острая боль, требующая консультации невролога.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЬ

Если у вас есть патологии опорно-двигательного аппарата, такие как остеохондроз или сколиоз, займитесь плаванием и оздоровительной гимнастикой до беременности. Продолжая эти занятия во время беременности, вы снизите риск болей, так как мышцы станут более эластичными и крепкими. Физическая активность также улучшает кровообращение и ускоряет восстановление.

НА ПРИЕМЕ У ВРАЧА

Для диагностики заболеваний врач может использовать МРТ, так как рентген противопоказан при беременности. Обычно для снятия болей назначают противовоспалительные препараты, витамины группы В. Предпочтение отдается средствам на основе парацетамола, так как они безопасны для плода.

ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Во второй половине беременности при болях в спине, вызванных патологиями опорно-двигательного аппарата, рекомендуется носить дородовой бандаж. Он поддерживает живот и облегчает нагрузку на позвоночник, особенно при длительном стоянии и ходьбе. Легкий массаж, назначенный врачом, может помочь расслабить спазмированные мышцы. Физическая нагрузка во время острых болей должна быть ограничена. После снятия болей полезна лечебная гимнастика для укрепления мышц.

Легкий массаж спины и стоп также полезен. Для массажа стоп можно использовать специальные коврики и мячики, проводя процедуру ежедневно по 5-7 минут. Важно, чтобы ощущения были комфортными.

Плавание и аквааэробика хорошо расслабляют позвоночник и укрепляют мышцы, предотвращая травмы. Будущей маме важно проводить время на свежем воздухе, так как солнечный свет способствует образованию витамина D, необходимого для обмена кальция.

Полезно спать на ортопедическом матрасе и носить удобную обувь на устойчивом каблуке высотой 4-5 см. Ортопедическая обувь или стельки помогут правильно распределить нагрузку на позвоночник и суставы. При сидячей работе делайте перерывы для изменения позы и выполнения дыхательных упражнений, что улучшает кровообращение.

БЕРЕМЕННОСТЬ ПОД УГРОЗОЙ?

Тянущие боли в области крестца могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, особенно если они сопровождаются болями внизу живота и учащенным мочеиспусканием. Боли могут возникать после физической или психологической нагрузки. При их появлении отложите дела, примите успокаивающее средство и, если боли не прекращаются, обратитесь к врачу. Врач проведет осмотр и направит на УЗИ. Если будет обнаружен повышенный тонус матки, назначат спазмолитики и седативные препараты. В некоторых случаях могут потребоваться гормональные препараты для поддержания беременности.

ОПТИМАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Во время беременности важно включать в рацион продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыбу, мясо и зелень. Питание должно быть сбалансированным, избегайте продуктов, способствующих избыточному весу, так как лишний вес увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник.

На поздних сроках беременности регулярные боли в области крестца могут быть первыми признаками преждевременных родов. Обратите внимание на напряжение матки: живот становится плотным. Если боли схваткообразные и повторяются через равные промежутки, срочно обратитесь к врачу.

Схватки Брэкстона-Хикса, или ложные схватки, обычно наблюдаются в последний месяц беременности и проявляются умеренными болями в крестце и/или животе. Главное отличие от родовых схваток — нерегулярность и отсутствие нарастания интенсивности.

СИМФИЗИТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время беременности может развиться симфизиопатия (симфизит) — осложнение, связанное с избыточным размягчением тканей лонного симфиза под действием релаксина. Это может быть связано с наследственной предрасположенностью и недостатком кальция. Боль локализуется в области лобкового сочленения и усиливается при смене положения тела или попытке поднять ногу. Иногда наблюдается отек тканей. Походка может измениться на «утиную».

При симфизите рекомендуется носить бандаж для поддержки живота и предотвращения растяжения связок. При выраженном болевом синдроме следует уменьшить физическую нагрузку и принимать препараты кальция в дозе 1000-1500 мг в сутки. По назначению врача могут применяться местные противовоспалительные препараты.

БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Боли в пояснице могут быть связаны с панкреатитом, пиелонефритом или мочекаменной болезнью. Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое может проявляться острыми болями в верхней части живота и пояснице, рвотой и снижением давления. В этом случае необходимо вызвать «скорую помощь» или обратиться в больницу. Диагностика включает лабораторные исследования и УЗИ.

При заболеваниях почек боли могут быть тянущими или резкими. При почечной колике боль очень сильная и может распространяться в пах и мочеиспускательный канал. Облегчить боль можно с помощью тепла. Изменение мочи и повышение температуры также могут указывать на пиелонефрит. Для диагностики проводятся УЗИ и анализы. Лечение включает антибактериальные препараты, а в случае почечной колики — спазмолитики и обезболивающие средства. Если камень небольшой, он может выйти самостоятельно, но крупный может потребовать оперативного удаления.

Источник