Новый год… Друзья, коллеги, шумные застолья и, конечно, алкоголь. Мы пьем за все подряд, не задумываясь о растущей концентрации алкоголя в крови. За любовь, за друзей, за симпатичного кота хозяев, за певца на экране — количество тостов не имеет границ. Ночь, возможно, удалась, но утро нового года часто омрачено неприятными ощущениями.

Некоторые могут пить много и не чувствовать последствий. Не стоит им завидовать: низкая или высокая чувствительность к этанолу может быть признаком надвигающегося алкоголизма. У большинства людей эффект опьянения зависит от концентрации алкоголя в крови. Если пить медленно, печень успеет справиться с нагрузкой. Скорость всасывания алкоголя зависит от наполненности желудка. Лучше заранее поесть полезной, медленно усваиваемой пищи, например, сложных углеводов (картошка, рис, спагетти). Жирная пища замедляет всасывание алкоголя, но увеличивает нагрузку на печень.

Средства, чтобы не опьянеть и избежать похмелья

Препарат Энтеросгель, принятый до распития алкоголя, поможет избежать сильного опьянения, а после — предотвратит похмелье. Рекомендуется принимать его в пропорции 1 к 3 алкоголя. Для предотвращения похмелья — 3 ложки на ночь и 3 ложки утром.

Активированный уголь адсорбирует алкоголь и мешает его всасыванию. Принимайте по 2-4 таблетки за 10-15 минут до первой рюмки, затем — по 2 таблетки каждый час.

Стакан молока перед алкоголем поможет избежать похмелья и головной боли.

«Алмагель» обладает аналогичными свойствами. Принимайте по 2-3 ложки за 15 минут до выпивки, затем повторяйте каждые полчаса.

Каша (гречневая, овсяная, манная) за полчаса-час до выпивки поможет вам чувствовать себя лучше, пока окружающие пьянеют.

Во время распития алкоголя употребляйте витамины. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому важно восполнять запасы воды. Лучше выбирать менее крепкие напитки и чередовать их с фруктовыми соками и минеральной водой. Соки содержат витамины, которые печень использует для борьбы с алкоголем. Если утро все же кажется хмурым, выпейте перед сном 2-3 стакана воды. Избегайте газированных напитков, так как они усиливают всасывание алкоголя. Слабое опьянение можно нейтрализовать стаканом молока или кисломолочного продукта.

Если утро все равно хмурое, лечимся от похмелья:

• Пейте больше воды, желательно минеральной, с ионами натрия и калия. Кислые напитки помогут «оживить» желудок.
• Для восстановления витаминов пейте соки (апельсиновый, томатный, грейпфрутовый — они богаты витамином С).
• Поешьте меда — фруктоза ускорит нейтрализацию алкоголя.
• Для поддержки печени примите таблетку N-ацетилцистеина или съешьте яичницу.
• Примите аспирин или анальгин для облегчения головной боли. Парацетамол лучше не пить, так как он увеличивает нагрузку на печень.
• Две чашки кофе сузят сосуды головного мозга и уменьшат головную боль.
• Обильное теплое питье с медом, горячая ванна или сауна ускорят метаболизм и помогут вывести токсины.
• Несколько стаканов воды натощак и небольшая доза слабительного помогут опустошить кишечник и справиться с похмельем.
• После застолья выпейте 2-3 чашки крепкого зеленого чая — утром будете свежими.
• Чашка мятного чая с медом вместо сахара.
• Съешьте свежий помидор с небольшим количеством соли.
• Взбейте 1 сырое яйцо, смешайте с 1 столовой ложкой уксуса, добавьте соль и перец, выпейте залпом.
• Смешайте 2 столовые ложки касторового масла в 1 стакане горячего молока, слегка остудите и медленно выпейте.

Если эти средства не помогли, отдохните, полежите и поспите. Прогулка на свежем воздухе тоже может помочь.

Мигрень и головная боль могут возникать по разным причинам. Иногда это результат вечеринки, а иногда симптом хронического заболевания. Выбор болеутоляющего зависит от индивидуальных особенностей. В этой статье рассмотрим популярные аптечные средства.

Причины возникновения головной боли

Существует два типа головной боли: первичная и вторичная. Первичная головная боль — это самостоятельное заболевание, не связанное с другими симптомами. Основная проблема в этом случае — само болевое ощущение. Вторичная головная боль является симптомом хронической болезни, которая может вызывать мигрень или резкую боль в висках и затылке.

Мучительная головная боль часто сопровождает инфекционные заболевания и хроническую интоксикацию алкоголем. Она может быть вызвана отравлениями, как внешними ядовитыми веществами, так и веществами, вырабатываемыми тканями организма. Распространенные причины головной боли включают изменения атмосферного давления, смену погоды, хронический стресс, депрессии, голодание, строгие диеты, гипоксию, солнечные ожоги и переохлаждение. Эти факторы нарушают мозговое кровообращение и обмен веществ, необходимый для нормального функционирования мозга.

Какие лекарства выбрать?

Если у вас болит голова, сначала определите причину дискомфорта. Это упростит выбор подходящего лекарства. В большинстве случаев (95%) головная боль является первичной, и лишь в 5% случаев — вторичной.

При каких симптомах следует пройти обследование?

Обратитесь к неврологу или терапевту в следующих случаях:

• резкая пульсирующая боль в висках;
• мучительная тянущая боль в затылке;
• тяжесть и покалывание в глазницах и надбровных дугах;
• онемение в шее и плечах при постоянных мигренях;
• обильные носовые кровотечения, сопровождающие мигрень;
• головная боль, начинающаяся рано утром, не поддающаяся влиянию ночного сна;
• тошнота, рвота или кратковременная потеря сознания вместе с мигренью.

Эти симптомы могут указывать на серьезные заболевания, такие как остеохондроз шейного отдела позвоночника, аритмия, гипертензия или органические поражения мозга.

Нестероидные противовоспалительные

Это большая группа фармакологических препаратов с анестезирующим и противовоспалительным действием.

При сильной головной боли, вызванной перепадами атмосферного давления, можно использовать следующие нестероидные противовоспалительные препараты для быстрого обезболивания:

• «Пироксикам» и его производные;
• «Мелоксикам»;
• «Нимесил»;
• «Целекоксиб».

Важно помнить, что эти лекарства могут негативно влиять на почки и свертываемость крови. При регулярном применении в качестве обезболивающего возможно развитие заболеваний мочевыводящих путей, что может привести к хронической почечной недостаточности. Эти препараты противопоказаны беременным женщинам и детям.

Спазмолитики от головной боли

Принцип действия спазмолитических препаратов основан на снижении тонуса сосудов и расслаблении мускулатуры. Это приводит к уменьшению симптомов мигрени или полной ее ликвидации. Эффект проявляется уже через двадцать минут после приема таблетки. Вот самые популярные спазмолитики для облегчения головной боли:

• «Дротаверин»;
• «Но-шпа»;
• «Галидор»;
• «Папаверин».

Спазмолитики можно сочетать с нестероидными противовоспалительными препаратами, но это может увеличить риск токсического воздействия на почки. Противопоказаниями к применению спазмолитиков являются сердечная недостаточность, хронические заболевания печени на поздних стадиях, артериальная гипотензия и индивидуальная непереносимость компонентов. Если головная боль возникает часто и сильно, можно попробовать «Но-шпа».

Антидепрессанты при мигрени

Если головная боль обусловлена психосоматическими состояниями или органическими поражениями головного мозга, могут помочь ноотропы или антидепрессанты. Эти препараты отпускаются только по рецепту врача. Наиболее распространенные из них: «Амитриптилин», «Флуоксетин», «Золофт», «Стимулотон», «Мексидол», «Церебролизин», «Сертралин», «Пирацетам», «Циннаризин».

В некоторых случаях прием таких психотропных средств — единственный способ избавиться от постоянной мигрени, которая негативно сказывается на качестве жизни. Перед началом лечения необходима консультация врача.

Анальгетики от головной боли

Наиболее популярные средства для снятия боли и понижения температуры, которые можно использовать при гриппе и простуде:

1. Аспирин доступен в таблетированной и шипучей формах. Людям с заболеваниями почек лучше выбирать таблетки, а при проблемах с печенью предпочтительнее шипучая форма.

2. Парацетамол — мощное обезболивающее и жаропонижающее средство. Его недостаток — токсическое воздействие на внутренние органы, что может привести к летальному исходу при передозировке. Однако единоразовый прием парацетамола допустим, например, при головной боли от похмелья.

3. Цитрамон — недорогой анальгетик, популярный с советских времен. Благодаря кофеину в составе, он обладает бодрящим эффектом и может быстро облегчить сильную головную боль в течение пятнадцати минут.

4. «Миг 200» — современный анальгетик с высокой эффективностью. Его стоимость несколько завышена из-за активной рекламы. После приема головная боль проходит в течение десяти-двадцати минут.

Какие таблетки от головной боли принимать при беременности?

«Интересное положение» автоматически исключает для женщин большую часть анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств из-за их высокой токсичности. Какую таблетку можно принять при сильной головной боли у беременной?

В этом случае идеальным вариантом будет «Но-шпа» или «Дротаверин». Дозировку и продолжительность применения должен назначить врач. Несмотря на низкую токсичность этих препаратов, в некоторых странах их использование беременными женщинами запрещено. Это связано с предположением о возможной связи между чрезмерным употреблением и задержкой развития ребенка. Однако при соблюдении дозировки и использовании лекарства только при сильной головной боли проблем возникнуть не должно.

Беременным следует избегать нестероидных противовоспалительных средств от головной боли. Они могут вызвать высокую токсическую нагрузку на почки, что приведет к обезвоживанию и инфекциям в мочевыводящей системе, что негативно скажется на эмбрионе.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Вот несколько эффективных советов, которые помогут облегчить состояние без использования медикаментов:

• Сделайте легкий массаж висков кончиками пальцев, чередуя сильное надавливание с легким поглаживанием.
• Растяните мышцы шеи, выполняя вращательные движения головой в стороны.
• Выпейте горячий крепкий черный чай с добавлением сахара.
• Попробуйте лечь спать: наутро мигрень обычно проходит.
• Плотно поешьте: мигрень часто возникает из-за голодания или строгих диет.
• Если мигрень начинается в помещении, выйдите на свежий воздух и выполните дыхательную гимнастику для насыщения мозга кислородом.

Какие лекарства лечат быстрее всего похмельную головную боль?

Многих мужчин интересует вопрос: что выпить от головной боли после алкоголя? Вот семь средств, которые помогут облегчить мигрень после вечеринки:

• Цитрамон быстро снимает неприятные ощущения и придаёт бодрость на оставшийся день.
• Анальгин блокирует передачу болевых импульсов и действует как легкое антигистаминное, снижая токсический эффект этанола.
• Аспирин Упса содержит аскорбиновую кислоту, которая вымывается алкоголем. Применяется в виде шипучих таблеток, растворяемых в стакане воды.
• Пенталгин Н — комплексное средство на основе анальгина, кофеина, кодеина и фенобарбитала. Снимает боль, уменьшает воспаление, нормализует сон и обладает седативным эффектом.
• Солпадеин — популярный препарат от головной боли при похмелье. Содержит парацетамол, кофеин и кодеина фосфат.
• Темпалгин быстро избавляет от головной боли любой этиологии и пользуется популярностью более десяти лет.
• Парацетамол можно применять не чаще одного раза в месяц, чтобы избежать передозировки. Обладает анестезирующим и жаропонижающим эффектом.

Если после пива болит голова, выбор таблетки зависит от состояния здоровья. Не имеет значения, что было выпито — пиво или другие напитки. Если противопоказаний нет, можно попробовать цитрамон. Для седативного эффекта подойдёт Пенталгин Н. Теперь вы знаете, какую таблетку выпить при головной боли.

Корпоративные вечеринки, длинные выходные с друзьями и праздники — впереди много поводов, когда даже любители ЗОЖ могут позволить себе выпить. Как и что пить, чтобы избежать похмелья? Чем закусывать и как быстро протрезветь? Разберёмся!

А что, алкоголь не всегда вреден?

Алкоголь в малых дозах не вреден для организма и может быть полезен при отсутствии противопоказаний и зависимости. Ключевое слово здесь — «малые».

Безопасной считается доза в 1 порцию в день, что соответствует 14 граммам чистого алкоголя. Мужчинам до 65 лет разрешено употреблять 2 порции в день, женщинам — 1. Эти нормы действуют в США, в других странах безопасные дозы варьируются от 8 до 20 граммов.

1 порция:

350 мл пива крепостью 5%

150 мл вина крепостью 12%

40 мл крепких напитков

Однако, если вы не пили с понедельника по субботу, это не значит, что в субботу можно выпить 6 порций.

Что пить, чтобы не было плохо?

Покупайте только качественный алкоголь. Лучше всего выбирать его в специализированных или крупных сетевых магазинах.

Что делает алкоголь вредным:

• Количество выпитого этанола: чем больше, тем серьезнее последствия.
• Степень очистки этанола и количество вредных примесей, образующихся при его производстве.
• Дополнительные добавки, которые придают аромат, вкус, цвет, сладость или пузырьки.

Наиболее безопасными видами алкоголя считаются, по мере убывания:

1. Водка — чистый алкоголь без примесей. Самая безопасная — картофельная, хотя она не так популярна.
2. Джин.
3. Текила.
4. Виски.
5. Сидр (чем меньше сахара, тем лучше).
6. Красное вино (в малых дозах, в больших вызывает сильное похмелье).

Чем светлее напиток, тем меньше в нем примесей, вызывающих похмелье. Крепкие напитки в чистом виде или со льдом легче переносятся организмом и меньше влияют на вес. Водка, джин и виски менее калорийны, если не смешивать их с фруктовыми соками. Одна порция водки содержит 97 калорий и ноль углеводов, порция джина — 110 калорий и ноль углеводов.

Пиво

В пиве содержится много токсинов и добавок, что затрудняет его усвоение организмом. Также в нем много калорий и углеводов. Если уж хочется выпить, лучше выбирать качественное непастеризованное пиво — крафтовое или ремесленное, например, стауты. В них есть антиоксиданты. В 2003 году даже предполагали, что Гиннесс снижает риск тромбообразования и улучшает состояние сердца.

Зожные коктейли

Не добавляйте сладкие сиропы и сахар: это ускоряет всасывание алкоголя в кровь и приводит к более быстрому опьянению. Мы подобрали менее калорийные и даже полезные рецепты коктейлей.

• Коктейль «Буравчик»: 3 части джина и 1 часть лаймового сока, смешать в шейкере со льдом. Без сахара.
• Кровавая Мэри: 2 части томатного сока, 1 часть водки, лимонный сок, табаско, соль и перец.
• Текила с холодным зеленым или гранатовым чаем.
• Текила с кокосовой водой.
• Водка с зеленым или гранатовым чаем и кокосовой водой.
• Красное вино с минеральной водой.
• Сангрия без сахара: красное вино, фрукты, джин и апельсиновый сок.

Что сделать до застолья

• Выспитесь. 8-9 часов сна помогут организму легче перенести вечеринку.
• Примите витамин B6 (пироксидин) дважды: за 8-12 часов и за 4 часа до употребления алкоголя. Он стимулирует ферменты печени и облегчает похмелье. Лучше выбрать витаминный комплекс группы B, а не поливитамины. Максимальная доза — до 200 мг в сутки, но для регулярного употребления достаточно 5 мг.
• За 2-3 часа до вечеринки выпейте 50 г крепкого алкоголя. Это подготовит печень к нагрузке, активируя ферменты, перерабатывающие алкоголь.
• Можно также принять активированный уголь: 1 таблетка на 10 кг веса. Для 70 кг — 7 таблеток.

Что поможет медленнее пьянеть и избежать похмелья?

Алкоголь попадает в организм и всасывается в кровь через желудок и тонкий кишечник. При употреблении на голодный желудок пиковое содержание алкоголя в крови достигается уже через 30 минут.

• Ешьте. Это замедляет усвоение алкоголя и помогает дольше оставаться трезвым.
• Пейте воду. Рекомендуется на каждый стакан алкоголя выпивать стакан воды.
• Избегайте газированных и горячих напитков, так как они ускоряют всасывание алкоголя.
• Если планируете долгий вечер, пейте медленно — один крепкий напиток в час. Это даст организму время на переработку алкоголя.
• Перед сном выпейте воды и примите активированный уголь (1 таблетка на 10 килограммов веса).

Чем закусывать?

Не ок:

Наедаться белковой, жирной и трудноусвояемой пищей, такой как мясо, колбаса, грибы и фасоль, может привести к более тяжелому похмелью. Пища в желудке не уменьшает действие алкоголя, а лишь замедляет его всасывание. Переедание может привести к тому, что человек выпьет больше, чем способен усвоить.

Кроме того, тяжелая пища нагружает печень, которая уже занята переработкой алкоголя. Это усиливает интоксикацию организма и затрудняет его очищение от ядов, что приводит к плохому самочувствию на утро.

Хорошо:

Чтобы избежать похмелья, полезны продукты, богатые витамином В: миндаль, яйца, листовые овощи (салат, брокколи), морепродукты и рыба (тунец, лосось).

Организму нужны пищевые волокна и пектин, которые содержатся во фруктах и овощах. Полезно закусывать продуктами с органическими кислотами: медом, лимонами, ягодами, яблочным и виноградным соком. Это поможет ускорить метаболизм и переработку продуктов распада алкоголя.

Если легкая пища недоступна, можно принять пищеварительные ферменты, такие как Мезим, Вобэнзим или Креон, чтобы разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Рекомендуется закусывать часто и понемногу, чтобы избежать переедания и поддерживать чувство сытости.

Как быстрее протрезветь

Если стены уже шатаются, и вас тянет исполнить зажигательный брейк перед коллегами, самое время трезветь.

Скорость метаболизма алкоголя при нормальном обмене веществ составляет в среднем 100 мг на килограмм веса. Человек весом 70 кг может нейтрализовать всего 7 граммов спирта за час, в то время как в 350 мл пива содержится 14 граммов. Вывести алкоголь из организма, когда он уже в крови, быстрее не получится. Однако можно попытаться вернуться в реальность, если вы перебрали.

Что помогает:

1. Умыть лицо ледяной водой. Если важно сохранить макияж, смочите полотенце и протрите лицо.
2. Выйдите на свежий воздух и пройдитесь быстрым шагом в течение 15 минут. Если на улице холодно, пройдитесь хотя бы немного.
3. Выполните короткую, но интенсивную физическую нагрузку, чтобы увеличить пульс вдвое. Однако, если есть проблемы с сердцем, не стоит бегать в состоянии опьянения — это рискованно.
4. Вызовите рвоту. Если нет естественного позыва, выпейте стакан подсоленной воды (1 чайная ложка соли на стакан) и затем надавите на корень языка двумя пальцами.
5. Выпейте чай с медом. Сахар добавлять не следует, так как он ускоряет всасывание алкоголя. При аллергии на мед можно использовать чай с фруктозой.
6. Выпейте воду с настойкой перечной мяты — 20 капель на стакан. Настойку можно купить в аптеке. Этот способ не подходит при аллергии на мяту.
7. Понюхайте нашатырный спирт.
8. Интенсивно помассируйте уши. Положите руки на уши и активно растирайте их. Это усилит приток крови к голове и поможет протрезветь.

Кофе пить не стоит. Кофеин не ускоряет выведение алкоголя, но уменьшает сонливость и бодрит. В сочетании с опьянением это может привести к необдуманным поступкам, включая желание сесть за руль.

Кроме того, одновременный прием алкоголя и кофеина сильно нагружает сердце и может вызвать аритмию. Кофеин возбуждает нервную систему, а алкоголь тормозит, что в совокупности истощает организм.

Что поможет справиться с похмельем?

Вода. Пейте воду до, во время и после застолья. Алкоголь — мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию, особенно мозга, и вызывает утренние головные боли. Важно восстановить водно-солевой баланс.

Необходимы электролиты: калий, магний, натрий и фосфор. Их можно получить из спортивных напитков, кокосовой воды или рассола с уксусом, водой и солью.

Чай. Мятный чай или чай с имбирем помогут справиться с тошнотой.

Фруктоза и глюкоза. Низкий уровень сахара в крови — одна из причин тошноты, так как печень использует глюкозу для переработки алкоголя. Восполните запасы, выпив чай с медом, яблочный сок или съев фрукт. Это даст энергию, поможет вывести токсины и сократит длительность похмелья. Избегайте цитрусовых соков, они раздражают слизистую желудка.

Витамины В6, В1 и С. Витамин С усиливает детоксикацию печени. При передозировке он выводится почками и усиливает мочегонное действие.

Продукты с сложными углеводами. Они помогут облегчить тошноту и выровнять уровень сахара в крови, не нарушая работу желудка.

Яйца на завтрак. Содержат аминокислоты таурин и цистеин. Таурин восстанавливает функцию печени, а цистеин расщепляет токсин ацетальдегид, вызывающий сильное похмелье.

Овсянка. Источник кальция, магния и железа, она также повысит уровень сахара в крови и придаст энергии.

Аспирин. Можно принять таблетку аспирина от головной боли, но только если прошло более 6 часов с последнего употребления алкоголя.

Янтарная кислота. Продается в аптеках и помогает справиться с интоксикацией, но не подходит при гастрите.

Кислород. Для расщепления алкоголя важен кислород — проветривайте комнату.

Баня или сауна. Если нет проблем с сердцем, потоотделение поможет вывести токсины после распада алкоголя.

Измерьте самочувствие, уровень стресса и энергии до вечеринки и утром после. Цифры покажут, как алкоголь повлиял на организм. Если стресс высокий, все рекомендации по борьбе с похмельем будут полезны. Замерить состояние можно за 2-3 минуты, скачав приложение Welltory в AppStore.

Краткая памятка перед застольем

• Водка, джин и текила лучше всего переносятся организмом в чистом виде.
• Перед застольем съешьте сложные углеводы и примите витамин B6 за 8 и 4 часа до мероприятия.
• Пейте воду до, во время и после банкета.
• В качестве закуски выбирайте фрукты, овощи, рыбу и морепродукты — они полезнее мяса, птицы и колбас.
• Если перебрали с алкоголем, свежий воздух, умывание холодной водой и короткая интенсивная физическая нагрузка помогут.
• В случае сильного недомогания вызовите рвоту.
• Примите активированный уголь до вечеринки или на ночь: 1 таблетка на 10 кг веса.
• Утром пейте воду, дышите свежим воздухом и принимайте витамины B6 и C.
• Полезный завтрак: овсянка (кальций, магний, углеводы), яйца (таурин и цистеин), бананы (калий).