По статистике, 75% женщин испытывают боли в пояснице во время беременности, особенно на ранних сроках. Обычно это связано с физиологическими изменениями в организме будущей мамы, но такие симптомы могут также указывать на серьезные патологии.

Не стоит игнорировать болезненные ощущения, но и паниковать не нужно. Важно знать причины боли в спине и понимать, что делать в этот период, а чего избегать. Давайте разберемся в этой теме.

Боли в пояснице при беременности – на что указывает характер боли

Чтобы понять, почему болит поясница во время беременности, обратите внимание на следующие признаки. Важно прислушаться к своему телу, определить локализацию боли и её характер. Это поможет понять, какие действия предпринять.

Острая режущая боль

Если болевой синдром проявляется резкой, острой болью в поясничном отделе, это может указывать на скрытые заболевания или нарушения в работе органов.

Основные причины:

• Острый пиелонефрит. Симптомы включают повышенную температуру, слабость, красноватый оттенок мочи и боль с одной стороны.
• Мочекаменная болезнь. При обострении вызывает сильные боли в спине, возможны рвота и кровь в моче.
• Приближение родов. Характеризуется резкими болями, похожими на предменструальные.
• Расхождение швов на матке. Вызывает сильные боли и может привести к обмороку. Это редкое явление, обычно возникает при ранней беременности после кесарева сечения.

Существуют и другие патологии, вызывающие режущую боль, такие как внематочная беременность, проблемы с желудочно-кишечным трактом и глисты.

Важно помнить, что любая резкая боль требует незамедлительного обращения к специалисту, независимо от стадии беременности.

Тянущие боли в пояснице

Один из распространенных симптомов у женщин во время беременности — ноющая боль в пояснице. Она может усиливаться при ходьбе или движении и отдавать в одну или обе ноги.

Чаще всего боли в пояснице возникают на поздних сроках беременности из-за перегрузки позвоночника. Если у женщины были проблемы с позвоночником до беременности, например, остеохондроз поясничного отдела, тянущие ощущения могут сохраняться.

При появлении боли на ранних сроках беременности рекомендуется обратиться к гинекологу и хирургу. Для облегчения состояния назначают массаж поясницы или физиотерапевтические процедуры.

Стреляющая боль

Резкая боль, простреливающая поясницу, может указывать на неврологические заболевания. В этом случае женщине следует пройти осмотр у невропатолога.

Причины для беспокойства могут включать:

• защемление нерва;
• грыжу позвоночника в поясничном отделе;
• ишиас;
• сужение позвоночного канала;
• радикулит;
• остеохондроз.

Если боль отдает в сторону, это может свидетельствовать о почечных коликах. Важно обратить внимание на сопутствующие симптомы: повышенную температуру, отечность ног и высокое давление.

Отчего могут возникнуть боли в пояснице – основные причины

Боль в пояснице при беременности может возникать по различным причинам. Если боли не имеют режущего или колющего характера, поводов для серьезного беспокойства обычно нет. Тем не менее, важно понимать, что может вызывать ту или иную боль.

К физиологическим причинам, не угрожающим здоровью матери и ребенка, относятся:

• нагрузка, приводящая к смещению центра тяжести спины;
• резкое увеличение веса;
• снижение мышечного тонуса из-за гормональных изменений;
• неправильный образ жизни;
• недостаток витаминов в рационе.

Также важно учитывать срок беременности и особенности протекания вынашивания.

У некоторых женщин во время беременности могут наблюдаться выделения, похожие на менструальные. У других в этот период цикла может отсутствовать менструация, но дискомфорт в пояснице сохраняется, как и до задержки и зачатия.

На ранних сроках

Боль в пояснице на ранних сроках беременности чаще всего имеет физиологические причины:

1. В первые недели вынашивания тело женщины начинает адаптироваться к увеличению плода. Поясничный отдел позвоночника изменяется, так как на него вскоре ляжет основная нагрузка.
2. Через 1,5 месяца после оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел, который становится более эластичным. Это помогает снизить дискомфорт от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли возникают периодически и незначительно влияют на общее самочувствие беременной.
3. Поясница испытывает напряжение из-за роста матки и изменения ее положения.
4. Ближе к концу первого триместра поясничные боли связаны с активным ростом плода. Женщина еще не успела привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе может сильно прогибать позвоночник.
5. На 12-й неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать дискомфорт, но, как правило, это не вызывает повода для беспокойства, так как все происходит в пределах нормы.

Некоторые женщины могут ощущать тянущую боль в пояснице вскоре после оплодотворения. Эмбрион проходит путь из маточных труб в матку за 4-5 дней, после чего имплантируется в эндометрий. Во время внедрения эмбриона слизистая матки частично разрушается, что может вызывать тянущую боль. После успешной имплантации неприятные ощущения обычно проходят. В сочетании с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, боль в пояснице может служить признаком беременности.

На поздних сроках

Боль в спине при беременности во втором триместре может возникать по следующим причинам:

• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• действие гормона релаксина на связки и ткани;
• гормональные изменения;
• повышенная нагрузка на определенные группы мышц;
• обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
• патологии, существовавшие до беременности (дегенеративные заболевания позвоночника).

В третьем триместре боль в спине чаще всего связана с динамичным набором веса. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и усиливает деформации поясничного отдела. Гормоны подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки, что делает место соединения костей таза с позвоночником более подвижным и усиливает боль в пояснице.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, это может быть связано с такими причинами:

1. Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
2. Отслойка плаценты. Если вместе с поясничными болями появляются кровянистые выделения и маточный тонус, необходимо немедленно обратиться к врачу. Раннее отделение плаценты может привести к серьезным последствиям для матери и ребенка.
3. Схватки Брэкстона-Хикса. Перед родами организм тренируется с помощью ложных схваток, которые могут отдавать в поясницу.
4. Начало родового процесса. Если вместе с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды и болит нижняя часть живота с регулярными интервалами, это может указывать на приближение родов, ожидаемых с 38 недели.

Ноющие боли в пояснице перед родами — это обычное явление, чаще всего имеющее физиологическое объяснение, но также могут указывать на обострение серьезных хронических заболеваний, возникших во время беременности.

Опасны ли такие боли — мнения врачей

Боль в пояснице на ранних сроках беременности может указывать на нарушения. Важно незамедлительно обратиться к врачу для обследования и выявления возможных патологий.

Острые боли представляют особую опасность, так как часто сигнализируют о проблемах со здоровьем женщины. Чтобы избежать осложнений, необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Если поясница болит, а низ живота ноет, и при этом повышается температура или появляются кровянистые выделения, это также является серьезным поводом для обращения к врачу.

Небольшой болевой синдром без других симптомов, не требующий обезболивания, считается нормой. В остальных случаях консультация специалиста обязательна.

Чего не стоит делать при боли в пояснице

Самолечение категорически противопоказано, так как некоторые симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Неправильные действия могут навредить как вам, так и вашему ребенку.

В этот период опасно поднимать тяжести, чтобы не спровоцировать выкидыш. Максимальный вес поднимаемых предметов не должен превышать 3 кг.

Если боль режущая или стреляющая, избегайте резких движений.

Не принимайте болеутоляющие средства без назначения врача, так как это может затруднить диагностику и негативно сказаться на развитии ребенка.

Методы лечения болевого синдрома

Терапевтическое лечение назначается только после полного обследования и выявления причин болей. Не стоит недооценивать слабые ноющие боли, особенно в первом триместре беременности, и избегать самолечения, так как это может навредить как женщине, так и ребенку.

Стандартные методы лечения болей в пояснице:

• При воспалении мочевого пузыря, почек и мочевыводящей системы назначается медикаментозное лечение, направленное на устранение основного заболевания.
• Проблемы с позвоночником решаются снижением нагрузки на спину и применением согревающих мазей и грелок.
• Спазматические боли снимаются с помощью специального массажа для беременных.
• Физические упражнения для укрепления мышц спины также помогают при болях в пояснице.
• На поздних сроках врач может рекомендовать ношение бандажа, что снизит нагрузку на поясничный отдел, особенно при наличии грыжи или других заболеваний позвоночника.

Для укрепления костей полезен прием кальция. Врачи часто рекомендуют начинать его прием на стадии планирования беременности, но важно не превышать рекомендуемую дозу.

Профилактические меры — 5 полезных советов

Поясница может начать болеть как на ранних, так и на более поздних сроках беременности. Можно ли предотвратить эти проявления?

Специалисты утверждают, что предварительная подготовка может значительно снизить дискомфорт или вовсе его избежать. Для этого достаточно регулярно проводить профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц и улучшение работы сердечно-сосудистой и костной систем.

Вот несколько советов, которые стоит учитывать даже на стадии планирования беременности, чтобы подготовить тело к этому важному этапу.

Совет 1. Используйте стабилизирующий бандаж или корсет

Ношение специального поддерживающего корсета рекомендуется с 14-й недели беременности, то есть со второго триместра.

Бандаж представляет собой широкий пояс, который равномерно распределяет нагрузку на нижнюю часть живота и спины. Корсет фиксирует живот и значительно облегчает движение.

Совет 2. Выполняйте ежедневную гимнастику

Пассивная физическая нагрузка укрепляет мышцы, снимает напряжение и облегчает болезненные ощущения.

Во время беременности некоторые мышцы могут закрепощаться или растягиваться. Гимнастика помогает развивать эти группы мышц и увеличивает приток крови к органам. Подойдут йога, фитнес и гимнастика для беременных.

Если работа сидячая, важно раз в час выполнять разминку или выходить на прогулку для свежего воздуха. Также следует позаботиться об удобной мебели, правильно отрегулировав высоту и наклон спинки стула. Это снизит нагрузку на поясницу и позвоночник.

Совет 3. Выберите правильный матрац для сна

Если после сна болит поясница, беременной стоит рассмотреть смену матраца. Также может помочь специальная подушка для беременных, которая способствует расслаблению спины во время сна.

Рекомендуется спать на боку, чтобы живот не давил на внутренние органы. Правильно подобранный спальный комплект обеспечит полное расслабление мышц, благодаря чему тело будет утром отдохнувшим.

Не забывайте о дневном отдыхе, который помогает разгрузить позвоночник, особенно когда начинает болеть спина.

Совет 4. Соблюдайте режим дня

Правильный рацион питания играет важную роль в формировании и росте плода, а также в здоровье матери.

Полноценное поступление витаминов и питательных веществ, особенно кальция, способствует синтезу гормонов и укреплению костей. Для лучшего усвоения микроэлементов полезны прогулки на свежем воздухе.

Важно ложиться спать вовремя, так как оптимальное время для отдыха — с 21:00 до полуночи. Соблюдение режима облегчит утренний подъем.

Совет 5. Регулярно посещайте бассейн

Как облегчить боль в пояснице? Водные процедуры и плавание могут помочь. Они укрепляют мышцы и уменьшают давление, которое позвоночник и внутренние органы оказывают на поясничный отдел.

Посещение бассейна особенно рекомендовано женщинам без серьезных заболеваний, так как это может снизить боль в пояснице без медикаментов.

Однако врачи предупреждают о высоком риске заражения во время беременности, поэтому важно принимать меры предосторожности.

Боли в спине — комментарий врача:

Заключение

Процесс вынашивания ребенка сложен, и будущая мама должна внимательно следить за состоянием своего организма, чтобы обеспечить необходимую поддержку.

Поэтому любые симптомы, даже незначительные, должны быть обследованы специалистом. Лучше обратиться к врачу и выяснить, что происходит, чем упустить момент и не выявить опасное заболевание для себя или малыша.

Понравилась статья? Мы реально старались! Отблагодарите нас: 1. Ставьте лайк????! 2 . Подписывайтесь на наш канал!

Впереди много интересного

Боли в пояснице при беременности — распространенный симптом, который может быть нормальным или указывать на опасные состояния, в зависимости от триместра. Полностью избавиться от этих ощущений обычно невозможно, но облегчить их вполне реально.

Если женщина сомневается в физиологическом характере болей или они становятся резкими и интенсивными, ей следует обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет ее беременность.

Причины

Боль в спине во время беременности наблюдается у половины женщин. Обычно дискомфорт связан с увеличением нагрузки на позвоночник и растяжением абдоминальных мышц. Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и не уменьшается до родов. Боль в пояснице может возникать и на ранних сроках беременности. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

Сопутствующие тревожные симптомы и характер боли

Не всегда боли в пояснице после зачатия безобидны. Если в первом триместре беременности болит спина, а женщина ощущает слабость, тахикардию или нарушение пространственной ориентации, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Эти симптомы могут указывать на начало самопроизвольного прерывания беременности.

Во втором триместре опоясывающие боли, отдающие в копчик, лобок или бедренную кость, должны насторожить женщину. Если после получасового отдыха в лежачем положении боли не проходят или становятся ритмичными, также следует обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о преждевременном начале родов.

Односторонняя боль в пояснице — справа или слева — может указывать на воспаление почек. Обычно это связано с поражением канальцев или клубочков, и симптоматика проявляется односторонне. В таком случае женщине следует обратиться к нефрологу. Если патологии исключены, возможны другие причины боли:

1. Тянущая боль в пояснице с одной стороны может быть связана с дистрофическими изменениями в суставных хрящах. Беременные часто жалуются на ноющую боль по утрам после ночного отдыха.
2. Острая или тупая поясничная боль справа или слева может указывать на обострение радикулита. Боль иррадиирует в ягодицу, бедро и наружную поверхность голени, усиливается при ходьбе, изменении положения тела и во время кашля.
3. Прострелы в пояснице могут свидетельствовать о люмбалгии, возникающей на фоне переутомления, длительного пребывания на холоде или инфекционных процессов. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение и испытывает трудности с движением.
4. Тянущая боль в пояснице также может быть признаком миозита (воспаления мышц). При ощупывании мышечные волокна уплотнены, а боли ноющие и длительные. Эта патология часто развивается после переохлаждения.
5. Панкреатит может быть спутан с токсикозом. Для него характерны нарушения пищеварения и опоясывающая боль в спине, которая ощущается в верхней части живота и отдает в левую сторону поясницы.
6. Остеохондроз, радикулит и межпозвонковые грыжи могут вызывать отраженные болевые ощущения. При этих патологиях часто болит левый бок поясницы.

Сильные боли в спине могут быть связаны с позвоночными грыжами, что сопровождается миалгиями, скованностью движений, нарушением осанки и ощущением онемения в нижних конечностях.

Также боли в спине могут возникать при симфизите — заболевании, связанном с расхождением костей лонного сочленения. Женщина испытывает сильные лобковые боли и отек тканей.

К какому врачу обращаться, если болит поясница при беременности?

Если боль в пояснице возникает на ранних сроках беременности или усиливается во втором или третьем триместре, необходимо незамедлительно обратиться к гинекологу. Врач направит женщину на консультацию к другим специалистам (нефрологу, неврологу, гастроэнтерологу), если это потребуется.

Диагностика

Если у беременной болит поясница в первом триместре, специалист может установить причину дискомфорта на основе обычного осмотра. Если врач заподозрит патологический источник боли, беременной могут порекомендовать:

• сдать общий анализ крови и мочи;
• пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в этом случае противопоказаны.

Лечение

Во время беременности боли в спине необходимо лечить под наблюдением врача. Беременным не следует самостоятельно подбирать лекарства. Обычно рекомендуются методы, не связанные с медикаментами.

Рекомендации для облегчения болей в пояснице:

1. Легкий массаж спины поможет расслабить напряженные мышцы. Женщина может делать его самостоятельно, лежа на боку и массируя поясницу вдоль позвоночника. Однако лучше, если массаж проведет дипломированный специалист.
2. При тянущих болях в спине полезно принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну можно добавить соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц.
3. Ношение специального бандажа для беременных уменьшает нагрузку на спину и поддерживает живот. Рекомендуется использовать бандаж по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
4. Специальные ортопедические подушки в виде подковы обеспечивают поддержку тела с обеих сторон, что делает сон более комфортным.
5. Регулярные занятия лечебной гимнастикой для будущих мам укрепляют мышцы и повышают их выносливость. Если гинеколог рекомендует определенный комплекс упражнений, важно строго следовать его указаниям.
6. В течение дня следует следить за осанкой, так как ее нарушения могут вызывать пояснично-крестцовые боли. Женщинам стоит избегать сильного прогиба назад и использовать ортопедические кресла, если они много времени проводят сидя.

Если у беременной болит поясница и нет противопоказаний, полезно посещать бассейн. Плавание расслабляет мышцы спины, увеличивает расстояние между позвонками, улучшает дыхание и усиливает циркуляцию крови.

Профилактика

Если у женщины в первом триместре болит поясница, но это не связано с серьезными заболеваниями, ей следует пересмотреть образ жизни:

1. При сидячей работе важно обеспечить удобное кресло. Рекомендуется каждый час вставать и делать разминку. Сидя за столом, нужно держать спину прямой, избегая сутулости. Это поможет предотвратить обострение лордоза или кифоза, что особенно важно во время беременности.

2. Беременные, проводящие много времени на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать лучше лежа или полусидя, приподнимая ноги и подкладывая подушку под спину. Это поможет расслабить поясничный отдел позвоночника.

3. Спать будущим мамам рекомендуется на боку с использованием специальной подушки. Обувь должна быть удобной, на низком каблуке и с правильной колодкой.

4. Физическая активность во время беременности должна быть умеренной. Не стоит ставить спортивные рекорды. Основная цель — укрепить организм и повысить выносливость без чрезмерных нагрузок. Если поясница болит, следует минимизировать упражнения с вертикальными нагрузками на позвоночник.

Причины поясничных болей у будущих мам делятся на две группы. Первая включает физиологические изменения, связанные с беременностью. Вторая — заболевания, проявившиеся до беременности или скрытые, которые были спровоцированы в этот период.

В любом случае, если болит поясница в начале беременности или на более поздних сроках, этот симптом нельзя игнорировать. Для благополучного протекания беременности женщина должна консультироваться с акушером-гинекологом и следовать всем врачебным рекомендациям.

Автор: Мирослава Громова, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео о том, как избавиться от боли в пояснице при беременности

Список источников:

1. Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. 2013.
2. Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинского, акад. РАМН В.И. Кулакова, акад. РАМН Г.М. Савельевой. 2014.
3. Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульмана, О. С. Левина. 2016.
4. Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макарова. 2009.
5. Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. 2010.

Клиники Москвы:

• Он Клиник: многопрофильный медицинский центр. Первичная стоимость приёма — низкая.
• МедЦентрСервис: медицинская клиника. Первичная стоимость приёма — высокая.

https://youtube.com/watch?v=00c6vHasTQ0