Дешевые и эффективные
Не все БАДы, продаваемые в аптеках и на сайтах, имеют положительные отзывы. Причинами могут быть несбалансированный состав, низкие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Ниже приведены основные моменты для выбора витаминов.
Состав
В качественных препаратах содержатся три активных компонента: кальций и магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они эффективно работают в комбинации, поскольку магний улучшает усвоение кальция через стенку кишечника. Цинк необходим для активации ферментов, участвующих в минеральном обмене.
Некоторые производители добавляют витамин D3, что увеличивает стоимость БАДов. Холекальциферол вместе с кальцием участвует в минерализации костей. При раздельном приеме их польза для организма минимальна.
Дозировка
Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:
- кальций – 1000-1200 мг;
- магний – 270-300 мг;
- цинк – 15-20 мг.
Курс приема в профилактических целях составляет 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки следует принимать до устранения всех симптомов.
Сравниваем цены
Где купить
Витаминно-минеральные комплексы с магнием можно купить в аптеках или заказать в интернет-магазинах. Однако цены там могут быть завышены в 1,5-2 раза. Рекомендуем приобретать магниевые препараты на международной торговой площадке iHerb. Техподдержка работает круглосуточно, и консультанты быстро помогают с выбором и оформлением заказов.
Для новых покупателей доступна скидка 10% на первый заказ на iHerb. Чтобы активировать скидку, скопируйте промокод AGK4375 в соответствующее поле при оформлении покупки или перейдите по прямой ссылке.
Преимущества сайта iHerb:
- широкий ассортимент товаров от производителей из Европы и Америки;
- цены на 30-50% ниже аптечных;
- отзывы и оценки от реальных покупателей;
- различные способы доставки, включая бесплатную в Россию.
Источник: natulife.ru