У 74% женщин во время беременности и в течение нескольких месяцев после родов возникают боли в спине.

Причины возникновения болей в спине

Боль в спине может возникать после длительных прогулок, продолжительного сидения или стояния, а также при незначительных физических нагрузках. По характеру боли и дополнительным анализам можно определить ее причину.

Тянущая боль в пояснице. С 16-й недели беременности матка активно растет и может сжимать нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник, что вызывает боль в нижней части спины.

Ноющие боли в пояснице становятся заметными после отдыха в горизонтальном положении. С увеличением живота смещается центр тяжести. Обычно женщины впервые сталкиваются с болями в спине после 20-й недели беременности, когда им приходится больше прогибать спину, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Поясничный отдел испытывает наибольшую нагрузку, что и вызывает болезненные ощущения.

Боли в области крестца могут быть более постоянными и длительными, не исчезая даже после отдыха. Гормон релаксин, вырабатываемый яичниками, маткой и плацентой, способствует «размягчению» суставов и связок малого таза, подготавливая организм к родам. Это позволяет тазу расширяться, чтобы ребенок мог беспрепятственно пройти через родовые пути.

Релаксин начинает выделяться в кровь женщины еще на этапе прикрепления плодного яйца к стенке матки. Он снижает сократительную активность матки, чтобы внедрение плодного яйца прошло без трудностей. В дальнейшем его действие направлено на «размягчение» суставов и связок, а перед родами он способствует раскрытию шейки матки.

Периодические боли в пояснице могут появляться с 37-й недели беременности. Это тренировочные схватки Брекстона-Хикса, которые наблюдаются на поздних сроках. Также в третьем триместре боли могут возникать из-за давления головки плода на позвоночник.

Обострение болей в спине может произойти у женщин с ранее существующими проблемами позвоночника. Если у женщины были боли из-за травм или заболеваний опорно-двигательной системы, они могут вновь проявиться во время беременности.

Плоскостопие, лишний вес и ношение обуви на высоком каблуке увеличивают нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что также может вызывать боль в спине.

Прострел в пояснице — резкая внезапная (часто односторонняя) боль, возникающая при заболеваниях опорно-двигательной системы, таких как сколиоз, остеохондроз, радикулит или грыжа межпозвоночного диска. Пациенты описывают эту боль как «удар молнией» или «током», отдающую в ногу или ягодицу. Также возможно покалывание или онемение ноги.

Отличительной чертой является то, что боль уменьшается при неподвижности, задержке дыхания или принятии «противоболевой позы» (например, с прогнутой спиной и наклоном корпуса вперед).

Боли с одной стороны спины могут указывать на защемление нервного корешка или заболевания почек, такие как пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Для подтверждения диагноза необходимо сдать общий анализ мочи, а при необходимости — анализ по Нечипоренко и УЗИ почек.

Рези при мочеиспускании, почечные колики и мутная моча с неприятным запахом обычно свидетельствуют о проблемах с почками.

Боль в пояснице, тянущая низ живота и кровяные выделения могут быть симптомами угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Сначала могут появиться тянущие или ноющие боли в пояснице, затем коричневые выделения, что может привести к самопроизвольному аборту. Важно внимательно следить за самочувствием и при появлении мазни вызвать «скорую помощь».

Боли в пояснице в третьем триместре могут быть связаны с укорачиванием шейки матки и раскрытием маточного зева. При угрозе преждевременных родов гинеколог может установить специальное кольцо (акушерский пессарий). Боли также могут возникать при тонусе матки или воспалении придатков, поэтому необходимо пройти осмотр у гинеколога и сделать УЗИ.

Сопутствующие симптомы при проблемах:

• с шейным отделом — головные боли, бессонница, снижение зрения или слуха;
• в грудном отделе — проблемы с сердцем, печенью и свертываемостью крови;
• в поясничном отделе — нарушения пищеварения, усталость и слабость;
• в области крестца — боли в бедре и паху, проблемы с половыми органами и мочевым пузырем;
• с копчиком — периодические боли при ушибах или геморрое.

Лечение болей в спине при беременности

1. При болях в спине, вызванных физиологическими изменениями в организме беременной.

Подушка для беременных. Существует множество видов подушек для беременных: С-образные, Г-образные, П-образные, I-образные, U-подушки, Бумеранги и подушки-валики. Они помогают нормализовать сон, поддерживают живот и снимают напряжение со спины, улучшая кровообращение.

Закруглённые подушки делают процесс кормления более комфортным, а С-образную подушку можно использовать как манеж для малыша.

Подушку-валик можно подкладывать под ноги для снятия усталости и отёчности, а также для уменьшения боли и судорог.

Бандаж для беременных (после 20-й недели). Его надевают поверх нижнего белья в положении лёжа на спине с приподнятым тазом или сидя, отклонившись назад. Широкая часть пояса должна находиться на пояснице, чтобы снять нагрузку с позвоночника, а узкая — под животом для его поддержки.

Бандаж следует носить не более 3-4 часов подряд, делая перерывы по 30-40 минут. При отдыхе в горизонтальном положении его нужно снимать.

Оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. Если нет противопоказаний, невролог может порекомендовать заниматься физкультурой для беременных, посещать занятия йоги или аквааэробики.

Лёгкий массаж поможет снять перенапряжение мышц спины. Мануальную терапию я не рекомендую, так как она может как помочь, так и навредить. Доверяйте своё здоровье только опытным специалистам, работавшим с беременными, так как малейшая ошибка может привести к серьёзным последствиям.

Мануальный терапевт не может гарантировать успех лечения, и поскольку речь идёт о спинном мозге, риск слишком велик. Нежный массаж от мужа будет достаточно для расслабления мышц спины будущей мамы.

2. При болях в спине, вызванных различными заболеваниями.

При подозрении на заболевание опорно-двигательной системы следует обратиться к неврологу, ортопеду или хирургу, а при проблемах с почками — к урологу.

Лечение зависит от причин болей в спине.

Во время беременности большинство обезболивающих препаратов запрещены. Для уменьшения болей в пояснице из-за почечных спазмов (при цистите, пиелите и т.д.) можно принимать Но-шпу (1-2 таблетки 2-3 раза в день). Обязательно посетите уролога для диагностики и назначения лечения.

Если боли в пояснице сопровождаются кровяными выделениями, это может указывать на угрозу выкидыша, что требует госпитализации. Назначается полный покой, капельницы с Магнезией и приём Дюфастона или Утрожестана.

Для снятия сильной боли в спине при проблемах с опорно-двигательной системой можно использовать Меновазин (в личной практике негативного влияния на плод не выявлено). Это средство особенно эффективно при защемлении поясничного нерва.

Согревающие мази при беременности использовать нельзя, так как они могут усилить кровообращение и привести к выкидышу или преждевременным родам.

При проблемах с позвоночником можно облегчить состояние с помощью:

• Упражнения из йоги «Кошечка». Встаньте на четвереньки, голова параллельна полу, глаза смотрят вниз. Прогибайте спину, как кошка, и опускайте голову, прижимая подбородок к груди. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и прогните спину, как кошка после сна. Повторите 4-5 раз.

• Занятия на гимнастическом мяче (фитболе). Сядьте на мяч, разведя ноги для устойчивости. Поворачивайте туловище влево и вправо по 4-5 раз. Лягте спиной на мяч, чтобы прогнуть спину и расслабить мышцы. Это упражнение нужно выполнять регулярно.

• Упражнение на расслабление мышц спины. Опуститесь на колени перед стулом, положите голову и грудь на подушку. Живот должен свисать, не касаясь стула. Это упражнение можно выполнять и с фитболом, обняв его руками и задерживаясь в позе на 10-15 секунд.

В заключение, многие врачи связывают боли в спине с «заимствованием» кальция плодом из костной системы женщины, что является обычным явлением во время беременности. Вместо таблеток лучше употреблять натуральные продукты, богатые кальцием: творог, сыры, капустные салаты с кунжутом, орехи и сухофрукты.

Не рекомендуется злоупотреблять приёмом кальция в таблетках, так как избыток может негативно сказаться на плаценте и привести к преждевременному отвердению костей черепа плода, что может осложнить роды.

Профилактика болей в спине

После 20-й недели беременности рекомендуется 2-3 раза в день принимать коленно-локтевую позицию для улучшения оттока мочи. Растущая матка может пережимать мочеточники, что приводит к застою мочи и развитию пиелоэктазии (начальной стадии гидронефроза) с возможным осложнением в виде пиелонефрита.

Со второго триместра старайтесь лежать на левом боку с согнутыми в коленях ногами. Под живот лучше класть специальную подушку. Положение на спине стоит избегать, допустимо лишь полулёжа на жесткой поверхности с мягкими подушками.

При вставании с постели перекатывайтесь, а при подъеме предметов с пола присаживайтесь на корточки, сгибая ноги в коленях. Наклоняться вперед и поднимать груз не рекомендуется.

На рабочем месте под поясницу положите подушку или валик, а под ноги — маленький табурет или подставку. Откажитесь от каблуков и узких танкеток. Следите за весом и состоянием почек. Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать болей в спине и отеков ног.

Будьте здоровы!

Автор: Бережная А.С.

Источник

Как лечить тянущие боли на 20 неделе беременности?

На 20-й неделе беременности женщины часто ощущают тянущие боли в животе и спине. Эти ощущения могут вызывать дискомфорт и тревогу, но не всегда являются поводом для беспокойства, так как на этом этапе такие боли вполне нормальны.

К 20-й неделе все органы малыша уже способны выполнять свои функции. В дальнейшем они будут лишь совершенствоваться. Ультразвуковое исследование позволяет рассмотреть каждый орган ребенка и выявить возможные патологии.

Развитие беременности на 20 неделе

Боли на 20 неделе беременности обычно являются нормальным явлением. В этот период плод уже достаточно развит и имеет вес, а матка начинает готовиться к родам. Поэтому женщины часто жалуются на боли в животе.

На 20 неделе малыш активно двигается, и мама может хорошо ощущать его движения. Если с ребенком все в порядке, заметить их невозможно.

Состояние мамы на 20 неделе в целом нормальное, но может проявляться усталость и тяжесть. Женщине часто хочется отдохнуть. Если возникает желание отдохнуть, не стоит себя мучить — лучше прилечь или посидеть спокойно. При тянущих болях в животе важно чаще отдыхать и заниматься делами, когда боли отсутствуют.

Боли в спине на 20 неделе беременности

На суставы, спину и связки беременной женщины ложится значительная нагрузка. Это объясняет, почему у женщины на 20-й неделе беременности может болеть поясница.

На этом сроке малыш уже сформирован и имеет вес, что приводит к смещению центра тяжести и вызывает болевые ощущения. Поэтому боль в спине на 20-й неделе беременности — это распространенное явление.

Важно помнить, что к 20-й неделе следует отказаться от обуви на каблуках и не поднимать тяжести, иначе боль может усилиться.

Боли в животе на 20 неделе беременности

Тянущие боли в животе на 20-й неделе беременности могут быть связаны с началом «тренировочных схваток». Однако если причина другая, такие ощущения могут сигнализировать о проблемах, требующих внимания.

Определить истинную причину болей может только специалист. Поэтому при появлении тянущих болей в животе следует обратиться к врачу. Он сможет оценить ситуацию и при необходимости предпринять меры. Боли на этом сроке могут быть тревожным знаком.

Тем не менее, в некоторых случаях боли могут не представлять опасности, и в этом случае вмешательство не потребуется.

Мероприятия, необходимые при болевых ощущениях на 20 неделе

Если на 20-й неделе беременности болит поясница, нужно предпринять определенные меры. Во-первых, стоит носить обувь на плоской подошве без каблуков. Во-вторых, следует избегать ношения тяжелых вещей. В-третьих, полезно выполнять специальные упражнения для разгрузки позвоночника, что особенно важно при болях в спине.

Упражнения нужно выполнять аккуратно и в умеренном темпе. Если во время занятий возникает тянущая боль в животе, лучше отложить их до исчезновения дискомфорта.

Мероприятия, которые необходимы на 20 недели беременности

Чтобы избежать болей на 20-й неделе беременности, следует соблюдать определенные рекомендации. Полностью избежать дискомфорта не получится, но можно сделать его менее выраженным.

Для предотвращения болей в животе или спине важно выполнять физические упражнения на протяжении всей беременности, включая 20-ю неделю. Существуют специальные комплексы для беременных, которые помогают подготовить организм к родам и поддерживать форму.

Если во время упражнений на 20-й неделе беременности возникает тянущая боль в животе, стоит прекратить занятия и обратиться к специалисту за помощью.

Чтобы избежать болей в пояснице, полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Это мероприятие благоприятно как для мамы, так и для малыша, которому необходим чистый воздух.

Для облегчения болей в спине можно использовать бандаж, который поддерживает живот и спину, снижая нагрузку и помогая держать спину прямо.

Беременная женщина должна внимательно следить за своим здоровьем, так как это влияет на здоровье ребенка. Если на 20-й неделе возникают тянущие боли в животе, лучше сразу сообщить об этом врачу. Профилактика лучше, чем упустить серьезную проблему.

Боль в пояснице при беременности

Во время беременности у женщины изменяется центр тяжести из-за роста плода, что может вызывать сильную боль в пояснице. Гормон релаксин способствует расслаблению бедренно-крестцовых суставов, подготавливая организм к родам. Увеличенный живот нарушает равновесие, и женщина часто отводит плечи назад и сгибает шею. Это приводит к сильному изгибу позвоночника и неприятным ощущениям.

Когда при беременности появляется боль в пояснице?

Боли могут быть вызваны серьезными заболеваниями позвоночника, остеохондрозом или слаборазвитыми мышцами. Боли в пояснице часто начинают беспокоить после 20-й недели беременности. У некоторых женщин они возникают уже в первом триместре, особенно при недостаточной физической активности. Беременность не является болезнью, поэтому важно оставаться активной, чтобы родить здорового малыша. Боль усиливается в третьем триместре, когда голова ребенка давит на область таза.

В последнем триместре происходит активная подготовка к родам. Некоторые женщины не могут спать по ночам из-за сильной боли в пояснице, в то время как другие не испытывают дискомфорта.

Во время беременности может напрягаться брюшная стенка, что происходит из-за физического перенапряжения, стресса или во время полового акта.

Сильная простреливающая боль в пояснице, сопровождающаяся укорочением шейки матки и раскрытием маточного зева, указывает на начало родовой деятельности.

Поясничная боль перед родами

Неприятные ощущения возникают из-за повышенной нагрузки на позвоночник. Мышцы живота ослабевают от растяжения. После шестого месяца беременности дискомфорт в поясничной области становится заметным и может сохраняться до родов. У некоторых женщин боль может отдавать в ногу и усиливаться при физических нагрузках. Болезненные ощущения в пояснице появляются после длительной ходьбы, а также из-за неудобного сна или сидения.

Гормональные изменения могут привести к размягчению связок, что вызывает боль в области лобка.

Как быстро снять напряжение с поясницы во время беременности?

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые кальцием и микроэлементами. Меню беременной женщины должно содержать зелень, орехи, молочные продукты, рыбу и мясо. При регулярных болях в пояснице рекомендуется принимать лактат кальция или карбонат.

Не нагружайте спину, чтобы избежать увеличения нагрузки. Если нужно поднять что-то с пола, сначала присядьте, напрягите ноги и плечи, но не спину.

Следите за тем, как садитесь. Обопритесь на спинку стула и аккуратно присядьте. Резкое садение напрягает межпозвоночные диски. Беременной женщине следует спать на эластичном, полужестком ортопедическом матрасе.

Для профилактики ежедневно выполняйте укрепляющие упражнения для мышц живота, бедер и спины. Подойдут аква-аэробика, йога и плавание.

Боль в пояснице из-за неврологических заболеваний

В третьем триместре беременности боль в пояснице может быть вызвана радикулитом или межпозвоночной грыжей. Облегчить дискомфорт помогут специальный бандаж для беременных, лечебная физкультура и соблюдение постельного режима.

Если возникает сильная боль в лоне и нарушается походка, это может указывать на симфизопатию. Это заболевание возникает из-за растяжения и размягчения лона. В тяжелых случаях возможно кровоизлияние в область лона. В таких ситуациях лечение проводится в стационаре под контролем врача.

Непостоянные боли в пояснице у беременной

Важно внимательно следить за характером боли. Если она периодическая, скорее всего, это ложные схватки, которые подготавливают женщину к родам. Опасными являются симптомы, когда срок беременности меньше 36 недель и наблюдаются обильные выделения из половых путей, а также острая боль внизу живота. Эти признаки могут указывать на преждевременные роды.

Редкие причины боли в пояснице у беременной женщины

Иногда женщина не подозревает, что ее боль связана с заболеваниями внутренних органов. Неприятные ощущения могут быть вызваны мочекаменной болезнью, пиелонефритом или панкреатитом.

Боль в пояснице при панкреатите возникает из-за воспаления поджелудочной железы. Беременным женщинам следует избегать жирной, жареной и острой пищи, а также алкоголя, газированных напитков и крепкого кофе. Острый панкреатит опасен: боль локализуется под левым ребром и отдает в поясницу, сопровождаясь рвотой и гипотонией. В этом случае необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Боль в пояснице у беременной может быть следствием пиелонефрита. Она может быть резкой и схваткообразной. Для облегчения состояния можно прикладывать грелку к пояснице. Также может изменяться цвет мочи — она становится мутной и иногда с кровью. Пиелонефрит опасен и может привести к серьезным осложнениям. Беременной женщине следует сдать анализы и пройти УЗИ. Тяжелую форму пиелонефрита лечат антибиотиками, а для снятия боли можно использовать спазмолитики, такие как Но-шпа.

Таким образом, поясничная боль чаще всего является естественной. Важно внимательно следить за своим состоянием. Если помимо боли появляются другие симптомы, необходимо срочно проконсультироваться с врачом. Поясничная боль может быть признаком серьезных заболеваний внутренних органов. В профилактических целях рекомендуется больше двигаться и выполнять специальные упражнения для беременных.

Беременность 20 недель, до ужаса болит поясница, причем не только к вечеру но и с утра

Что это может быть и нормально ли это?

Тинатин Лурье Мудрец (11704) 7 лет назад

Носите дородовый бандаж? Он поможет снять нагрузку с тазовых органов. Почки и мочевой пузырь работают в повышенном режиме, и им нужно помогать. Рекомендую целистодерм — травяное мочегонное для беременных, оно безопасно. Также можно заваривать льняное семя в термосе с вечера и съедать натощак. Ограничьте жирную, соленую и острую пищу. Ешьте легкие блюда, тушеные овощи и запеченные яблоки с кусочком сливочного масла. Уменьшите физическую нагрузку. Удачи вам и здоровья малышу. Тина

Зорина Маргарита Мастер (1615) 7 лет назад

Это нормально. Почти у всех беременных такая проблема.

Марина Шамбергер (Панченко) Знаток (422) 7 лет назад

Пора носить корсет.

Сливочная коровка Мастер (2359) 7 лет назад

Это нормально — кости таза расходятся. У беременных часто страдает опорно-двигательный аппарат.

Наталья Любимова Мастер (1081) 7 лет назад

Купите бандаж, он снимет нагрузку со спины. У меня такая проблема началась с 16 недели, но как только я начала носить бандаж, все прошло.

Марина Ганина Мастер (1781) 7 лет назад

Это в норме, бандаж поможет.

nasti sorkol Просветленный (37423) 7 лет назад

Я через это прошла, боли будут до родов.

незнакомлюсь Гуру (2794) 7 лет назад

У меня такое было на 6 неделе. Я носила теплый пояс, и все прошло через 6 дней.

incandessence Знаток (317) 7 лет назад

Ставьте свечи Вибуркол. Боли в спине могут быть разными: от усталости до проблем с почками. Проконсультируйтесь с врачом.

Ольга Сель. Ученик (154) 7 лет назад

Держитесь, это может продолжаться до родов. У меня дочке уже год и 5 месяцев, а спина все еще болит. Врачи говорят, что это нормально.

Оксана Просветленный (20202) 7 лет назад

Это нагрузка на поясницу из-за живота. У вас все в порядке. Носите бандаж.

dobraja Мыслитель (5522) 7 лет назад

Так бывает, вашему телу тяжело с животом и ребенком. У меня тоже после родов болела поясница пару месяцев — терпите, это наша доля.

Мария Ахобекова Мастер (1928) 7 лет назад

Начните носить бандаж. И сделайте УЗИ почек на всякий случай.

кристина чучупал Мастер (2108) 7 лет назад

Тут можно только посочувствовать. Обязательно носите бандаж — вам станет легче, и после родов будет меньше проблем со спиной. Боли в спине испытывают все беременные. Удачи вам!

Маришка Гуру (2726) 7 лет назад

Знакомая проблема. У меня тоже на таком же сроке начала болеть спина. Я купила бандаж, и теперь спина перестала болеть. Тьфу-тьфу-тьфу. У меня 20-я неделя, размеры малыша больше нормы, но ничего не болит. Только матка в тонусе, из-за этого тянет низ живота и возникает дискомфорт.

Анастасия Малыхина Мыслитель (8625) 7 лет назад

Я не специалист, но читала, что при болях в пояснице помогает упражнение: становитесь на четвереньки и тянитесь, как кошка, потом выгибайтесь вверх-вниз. Делайте это минут 10. Можете попросить мужа немного помассировать.