По данным зарубежных исследователей, 35 % пассажиров самолетов испытывают головную боль во время полета.

Чаще всего эта боль не представляет серьезной проблемы и легко снимается обычными лекарствами.

Выбор конкретного препарата зависит от причин головной боли.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не рассматриваются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающейся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания или слабостью в конечностях. Эти ситуации требуют немедленной консультации врача.

Наиболее распространенными видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень. Полет часто сопровождается несколькими провоцирующими факторами: страхом, переутомлением, недосыпом и неудобной позой.

Еще одной частой причиной головной боли у пассажиров являются заболевания околоносовых пазух. При таких заболеваниях давление в пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета. Повышенное давление может раздражать рецепторы и повреждать сосуды слизистой оболочки, вызывая боль различного характера. Например, описан случай высокоинтенсивной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Существует также особая группа головных болей, связанных с перелетом, которые возникают только во время полета (включая взлет и посадку) и не беспокоят в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза предложены в 2007-м.

Эта боль характеризуется интенсивной головной болью в области глаза и лба, односторонней, жгучей, пульсирующей и простреливающей. Продолжительность боли — до 30 минут. Сопутствующих симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет. Боль возникает при взлете или посадке, чаще всего при посадке. Обычно страдают молодые мужчины, редкие случаи наблюдаются у детей. Боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки. При обследовании патологических изменений не обнаруживается.

В 2016 году в Дании было проведено исследование с участием 254 пассажиров. Испытуемым предложили заполнить анкету для оценки жалоб и симптомов. Результаты показали, что у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % — высотная головная боль (горная болезнь, комплекс симптомов, возникающих на высоте более 2400 м), и только у 8 % — головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке. Исследование показало, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке пока недостаточно изучены. Одна из гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что головная боль эффективно снимается парацетамолом или триптанами — препаратами для купирования мигрени. Согласно международным рекомендациям, для предотвращения этого вида головной боли эти препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимаются только после установления диагноза и по рекомендации врача.

Другой вид головной боли, возникающей при перелете, — высотная головная боль (high altitude headache). Она двусторонняя, интенсивная, усиливается при движении, кашле и чихании. Боль развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит через 8 часов после спуска. Чаще всего этим видом головной боли страдают молодые женщины. Лечение включает нестероидные обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) и достаточное потребление жидкости.

Основной механизм высотной головной боли — гипоксия (недостаток кислорода). К этому недугу более подвержены люди с повышенной чувствительностью к гипоксии. Вероятность развития головной боли во время перелета зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильный диагноз головной боли может поставить только врач после опроса и обследования. Если во время перелета у вас возникли необычные или сильные головные боли, сопровождающиеся симптомами, такими как тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в конечностях или ощущение мурашек, немедленно обратитесь к врачу!

Берегите здоровье!

Мария Мещерина

Фото: istockphoto.com

Товары по теме: Парацетамол, Ибупрофен, Кетопрофен, Кофетамин, Суматриптан, Имигран, Рапимед, Сумамигрен, Амигренин, Релпакс

Источник

Авиаперелет может быть стрессом для организма. Некоторые люди тяжело переносят этот вид транспорта, но иногда он необходим. В статье рассмотрим причины головной боли после перелета и способы облегчения симптомов.

Виды головной боли при перелете

В зависимости от причин возникновения специалисты выделяют несколько распространенных видов головных болей, возникающих после перелета. Рассмотрим их подробнее:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде головной боли человек ощущает сильное сдавливание черепной коробки. Она часто возникает на фоне психоэмоциональных нагрузок, таких как волнение, тревожность, стресс и конфликты. Во время полета многие пассажиры нервничают из-за взлета и приземления или боятся авиакатастроф, что и провоцирует головную боль.

2. Мигренозный приступ. Пассажиры, страдающие мигренью, часто испытывают головную боль после перелета. Это связано с тем, что неблагоприятные условия в самолете, такие как сильный шум, замкнутое пространство, нехватка кислорода и турбулентность, могут активизировать приступ. Мигрень обычно сопровождается дополнительными симптомами, такими как тошнота, слабость, головокружение, рвота и повышенная потливость.

3. Головная боль при воспалении или сужении пазух носа. Эти состояния могут нарушать кислородный обмен в коре больших полушарий. Во время перелета ситуация усугубляется перепадами атмосферного давления.

4. Специфическая головная боль при взлете или посадке. Эта боль может возникать даже у здоровых людей и продолжается несколько часов. Она проявляется острой, резкой болью в голове, которая может простреливать в лоб. Люди, не совершающие перелеты, обычно не сталкиваются с такими ощущениями.

Причины возникновения болей

Причины головной боли во время и после авиаперелетов окончательно не установлены. Однако специалисты выделяют несколько факторов, способных спровоцировать эту проблему:

• Недостаток кислорода в нейронах центральной нервной системы. Это происходит из-за длительного нахождения в замкнутом пространстве на высоте. Ситуацию усугубляет большое количество людей. При гипоксии кора больших полушарий работает в усиленном режиме, и когда запасы энергии иссякают, возникает головная боль.
• Психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, также могут вызывать головную боль. Чтобы избежать этого, важно успокоиться, расслабиться и избавиться от негативных мыслей.
• Резкие изменения артериального давления. Во время перелета сосудистый тонус изменяется, и люди с гипертонией или гипотонией могут испытывать более значительные колебания давления, чем в обычной жизни.
• Разница давления между внешней средой и внутренней стороной барабанной перепонки. Это особенно часто происходит во время посадки самолета, когда организм не успевает быстро адаптироваться к изменяющимся условиям.

Эти факторы могут вызывать головную боль после перелета, но не являются единственными. Патологические состояния могут проявляться на фоне существующих заболеваний, и сложные условия авиаперелета часто провоцируют их обострение.

Состояния, возникающие при полете

При перелетах у неподготовленных людей могут возникать различные болезненные состояния. Рассмотрим их подробнее:

1. Инфекционные процессы. Риск заражения, хотя и невелик, все же существует. Болезни передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании ограничивают доступ на борт пассажиров с инфекционными заболеваниями.

2. Боязнь перелетов. Это состояние часто развивается после неудачного полета или экстренной ситуации. Аэрофобия имеет психологическую природу: человек испытывает сильный страх перед полетом, нервничает перед посадкой и плохо переносит сам перелет.

3. Травмы. Пассажиры иногда игнорируют запреты на пронос опасных предметов. На борту могут находиться ножи, вилки, медицинские инструменты и другие острые предметы, которые могут привести к травмам.

4. Обезвоживание. Внутри салона циркулирует сухой воздух, что может вызвать стянутость кожи и пересушенность слизистых оболочек, особенно глаз.

5. Нарушение циркуляции крови. Длительное нахождение в неудобной позе может привести к застойным процессам. Пассажиры часто ощущают отечность, покалывание и онемение в конечностях.

6. Необоснованная агрессия. Она может возникать на фоне стресса, связанного с полетом, и недопонимания между пассажирами, особенно при употреблении алкоголя. В СМИ часто обсуждаются случаи дебоширства на борту.

7. Сбой биологических ритмов. При смене часовых поясов у человека могут возникать слабость, бессонница и головная боль. Период адаптации составляет около суток.

8. Горная болезнь. Она проявляется при посадке на высоте более 2500 метров, что характерно для горных стран. Неподготовленные пассажиры могут испытывать головную боль, слабость и рвоту.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут избежать головной боли после перелета. К путешествию на самолете можно подготовиться. Выполнение простых рекомендаций позволит избежать неприятных симптомов. Подробно рассмотрим профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки могут превышать норму в четыре раза, и не каждый человек переносит это безболезненно. Сначала человек чувствует себя нормально, но затем наступает болезненный период с сильной головной болью. Чтобы защитить себя, можно использовать беруши из мягкого эргономичного материала или наушники. Музыку лучше выбирать спокойную и релаксирующую, так как тяжелый рок может усугубить ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки часто употребляют во время перелетов, чтобы справиться со страхом. Однако алкоголь может усугубить ситуацию. Этанол негативно влияет на сосудистый тонус: сначала сосуды расширяются, затем сужаются. Это состояние усугубляется перепадами атмосферного давления, что может вызвать сильные головные боли. Лучше выбирать обычную чистую воду во время авиапутешествий.

Синдром пассажира

Пребывание в неудобной позиции называется синдромом пассажира. Это приводит к сжатию мышц и ограничению доступа кислорода к мозгу.

Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата часто сталкиваются с этой проблемой. Избавиться от неё можно простым способом: периодически прогуливаться по центральному проходу, разминая конечности и мышцы. Также стоит сделать кресло максимально комфортным, используя валик или подушку.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека есть жизненно важные точки, каждая из которых отвечает за функционирование различных органов. Если рекомендации не помогли и голова все же заболела во время перелета, не спешите принимать медикаменты. Сначала попробуйте помассировать определенные зоны в течение нескольких секунд. Массаж следует делать минимум в три подхода.

Наиболее эффективными при головной боли будут следующие зоны:

• межбровное пространство;
• височная область;
• область ладони между большим и указательным пальцами;
• затылок;
• ушные мочки.

Спустя несколько минут после массажа болезненные ощущения должны постепенно исчезнуть.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, можно использовать лекарственные препараты. Прием таблеток следует начинать только после консультации с врачом, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют в таких случаях обычные обезболивающие, например, Анальгин, Темпалгин или Но-шпу. При сильной головной боли во время перелетов могут назначаться специфические препараты для купирования мигренозных приступов, такие как Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен и Экседрин.

Также стоит отметить противомигренозные спреи, наиболее известным из которых является назальный спрей Имигран. Его преимущество — быстрое действие: головная боль и сопутствующие симптомы исчезают примерно через тридцать минут.

Авиаперелет может вызывать дискомфорт, но его можно минимизировать, следуя рекомендациям. Опытные пассажиры уже забыли о головной боли после перелета.

Согласно статистике, примерно каждый третий пассажир испытывает сильные головные боли во время снижения самолета. Эта проблема может возникать не только в этот момент, но и в процессе всего полета, включая набор высоты. Хотя причины головной боли не полностью изучены, ряд гипотез, предложенных учеными, помогает успешно справляться с ней.

Основные причины

Когда самолёт начинает менять высоту, меняется и барометрическое давление. Это может вызвать умеренную головную боль, которая обычно быстро проходит. Однако некоторые пассажиры испытывают дискомфорт при посадке из-за особенностей организма.

В редких случаях сильная головная боль может сохраняться несколько дней после полёта. Также возможно временное нарушение слуха, которое восстанавливается со временем.

Существует три основные причины резкого болевого синдрома. Их анализ поможет подобрать профилактическое лечение.

1. При посадке воздух в салоне становится плотнее, что может привести к образованию воздушной пробки в соустье — узком отверстии, соединяющем околоносовую пазуху и среднее ухо с носоглоткой. Проблема чаще возникает у людей с непроходимостью соустья, вызванной инфекциями или отклонениями в работе дыхательных органов. Это может вызвать чувство заложенности и боли в области переносицы.

2. Давление воздуха, которым дышат пассажиры, снижается, что приводит к давлению на барабанные перепонки и евстахиеву трубу. Это может вызвать головную боль, особенно у людей с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В таких случаях может помочь кислородная система на борту.

3. Страх перед полётом может вызвать стресс, проявляющийся в головной боли, повышенном давлении, температуре и увеличении уровня адреналина. Это приводит к болевым ощущениям в области висков.

Головная боль также может возникать из-за недолеченных воспалительных процессов в ухе, горле и носу.

Как с ней бороться

Современные лекарства помогают снизить нагрузку на организм во время перелета. Профилактические методы зависят от причин головных болей, поэтому каждый случай будет рассмотрен индивидуально.

Непрохождение через соустье

Причина задержки воздуха заключается в евстахиевой трубе. Чтобы избежать проблем, выполните следующие действия за 2–3 дня до полета:

• Раскройте евстахиеву трубу: зажмите ноздри и проглотите слюну, широко откройте рот и сместите челюсть влево и вправо.
• Прочистите носоглотку от слизи, используя отхаркивающие средства или назальные капли.

Во время посадки самолета рекомендуется жевать жевательную резинку и держать рот открытым. Это может показаться странным, но здоровье важнее. Также можно использовать беруши.

Перед полетом закапайте нос назальными каплями.

Профилактика при барометрической синусогенной боли

Пассажирам, у которых возникает головная боль из-за смены парциального давления, рекомендуется выполнить несколько процедур перед снижением. Это поможет уменьшить дискомфорт:

• Принять сосудосуживающие капли не ранее чем за 1 час до снижения. Можно уточнить время у бортпроводников.
• Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.

Если эти меры не помогают, нос дышит нормально, а боль усиливается, следует обратиться к отоларингологу для назначения лечения.

Страх полётов

Катастрофическая боязнь полётов — это психотерапевтическое расстройство. С ней можно справиться с помощью следующих методов:

1. Перед взлётом пейте маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
2. Слушайте тихую успокаивающую музыку.
3. Для восстановления дыхания после приступа используйте бумажный пакет. Дышите в него, чтобы нормализовать дыхание и успокоиться.
4. Принимайте лёгкие антидепрессанты, такие как валерьянка или настойка пустырника. Сильные психотропные препараты в полёте лучше не использовать.

Страх может вызывать сильные головные боли.

Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли

Хорошо, когда человек знает, как его организм реагирует на перелёты. Но что делать тем, кто летит впервые? Избежать головной боли в самолёте можно несколькими способами, не прибегая к обезболивающим. Для комфортного путешествия стоит учесть несколько факторов.

Беруши

Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна, особенно если уровень шума превышает допустимые нормы. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать так называемое шумовое опьянение.

Со временем шумовое опьянение может перерасти в головную боль. Чтобы избежать этого, достаточно использовать беруши.

В качестве альтернативы можно воспользоваться наушниками с музыкой. Важно выбирать мелодии, которые успокаивают, а не возбуждают мозг.

Алкоголю – нет

Пассажир, использующий алкоголь для облегчения головной боли, ошибается. Реакция организма будет негативной: влияние постороннего шума усилится, отвлекая внимание мозговых клеток. В итоге эффект окажется подобен бомбе замедленного действия.

Точечный массаж

Если у пассажира заболела голова, не стоит сразу принимать обезболивающее. Начните с точечного массажа. Для этого выберите пульсирующие точки на теле и поочередно нажимайте на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.

Точки для массажа при головной боли

Наиболее эффективны массаж височной области, затылка на уровне уха и подушечки средних пальцев на руках.

Применение таблеток

Приём лекарств для устранения головной боли не является оптимальным решением. Это может быть оправдано в случае редких эпизодов, но не при частых обострениях.

Самостоятельное лечение с помощью таблеток может привести к нежелательным последствиям. Это может усилить симптомы и вызвать новые ощущения.

Врач обычно рекомендует триптаны, препараты с парацетамолом и спазмолитики, в зависимости от причины боли и времени её возникновения (например, при взлёте или посадке).

Перед применением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Головная боль во время перелёта не всегда связана с заболеванием. Это может быть результатом сочетания различных факторов, негативно влияющих на организм.

После возвращения домой стоит посетить врача. Квалифицированный специалист поможет выявить проблему и предложить минимально инвазивные решения.

Игнорирование проблемы может привести к её прогрессированию, особенно при неправильном самолечении. Это может вызвать устойчивость организма к медикаментам.

Частые головные боли при посадке самолёта стали распространённой проблемой для путешественников. По статистике, 35–40% пассажиров сталкиваются с этой проблемой, и её распространённость растёт.

Таким образом, если проблема не является патологией, это чаще всего индивидуальная реакция организма, проявляющаяся при каждом перелёте.

Наиболее часто у путешественников болит лоб, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Поэтому не стоит оставлять ситуацию без внимания ради сохранения здоровья.