ВАЖНО! Чтобы сохранить статью в закладки, нажмите CTRL + D.

Задать вопрос врачу и получить бесплатный ответ можно, заполнив специальную форму на нашем сайте по этой ссылке >>>

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » Здесь и вместе » Здоровье » Без кофе болит голова. Почему?

Сообщений 1 страница 4 из 4

Поделиться 1 2012-10-26 12:57:28

• Автор: SlyVixen
• Уважение: [+29/-0]
• Позитив: [+34/-1]
• Последний визит:
  2018-02-24 23:13:21

Я очень люблю кофе, но заметила, что если утром не выпью чашку и «терплю» до работы, по дороге начинает болеть голова. С чем это связано?

На этот вопрос отвечает врач-невропатолог, профессор Клиники головной боли и вегетативных расстройств Елена Филатова:

– Головная боль, связанная с кофеином, возникает не из-за его присутствия, а из-за отсутствия.

Она появляется, если человек, регулярно употребляющий кофе, пропускает привычную утреннюю или обеденную чашку. Это также объясняет «боль выходного дня», когда человек, выпивающий 5–6 чашек кофе в рабочие дни, решает в воскресенье отказаться от кофе и сталкивается с проблемами.

Чтобы избежать этого, рекомендуется:

1) Сократить количество чашек кофе до трех в день.
2) В рабочие перерывы пить, например, стакан сока или баночку йогурта.
3) В выходные утром пить кофе, чтобы не спровоцировать головную боль, а вечером собираться всей семьей на чаепитие.

Поделиться 2 2012-10-26 12:58:29

Вот я начала вести здоровый образ жизни и испытываю трудности. Надеюсь, скоро адаптируюсь!

Поделиться 3 2012-10-26 13:06:48

• Автор: SlyVixen
• Уважение: [+29/-0]
• Позитив: [+34/-1]
• Последний визит:
  2018-02-24 23:13:21

Синдром отмены кофе — это процесс, при котором человек пытается отказаться от кофеина и сталкивается с головной болью. Привыкание к кофе происходит быстро, тогда как отвыкание — долго и болезненно.

Кофеин — алкалоид и мощный стимулятор центральной нервной системы, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, некоторых напитках и лекарствах. Его используют в таблетках для лечения гипотонии, проблем с сердцем и угнетения центральной нервной системы.

Головная боль возникает из-за вторичного действия кофеина. Сначала он сужает кровеносные сосуды, а затем, когда его действие прекращается, сосуды расширяются, что и вызывает боль. Зависимость от кофе может быть жизненно важной для многих, и даже мысль об отказе вызывает депрессию, стресс, тошноту и сильные головные боли. Головная боль при синдроме отмены кофе связана с расширением сосудов из-за нехватки кофеина.

Сильная головная боль может возникнуть после употребления всего 4-5 мг кофеина в сутки. Она начинается через час после употребления кофеиносодержащего продукта и может продолжаться до 6 дней. Головные боли исчезнут только после полного исключения кофеина из рациона.

Если у вас сильная привычка, не отказывайтесь от кофе резко. Начните с меньших порций и постепенно уменьшайте количество, переходя на безкофеиновые сорта. Учтите, что чай также содержит кофеин, поэтому замените его травяными настоями.

Если вы плохо себя чувствуете и у вас болит голова без кофе, проверьте давление. Возможно, оно пониженное. У меня есть подруга с гипотонией, которая начинает утро с кофе и всегда держит при себе шоколад, чтобы быстро поднять давление.

Кофе может повышать давление, но ненадолго. Пилоты знают, что могут пройти медконтроль через 15-20 минут после кофе. Это скорее привычка, чем реальное повышение давления. Если головная боль не возвращается через 20-30 минут после кофе, возможно, это самовнушение.

Если не хотите пить кофе, начните утро с пробежки или физических упражнений. Даже танцы под музыку помогут.

На самом деле кофе не вызывает зависимости. Он тренирует сосуды, если не злоупотреблять. Ваша «зависимость» может быть самовнушением. Я сама отказывалась от кофе на два месяца и начала бегать по утрам.

Головная боль может иметь разные причины. Если она уменьшается после кофе, это может быть связано с воздействием кофеина. Попробуйте заменить кофе на одну-две таблетки цитрамона. Если через полчаса боль утихает, значит, она была вызвана пониженным давлением.

Также стоит измерить давление несколько раз в течение дня и сопоставить его с состоянием. Это поможет понять, нужно ли обращаться к врачу.

Кофе — тонизирующий напиток, который активизирует организм. Он ускоряет сердечные сокращения и кровообращение, что может нормализовать давление. Даже если давление повышено, кофеман может снизить его с помощью чашки кофе.

При отсутствии привычного ритуала приготовления кофе у кофемана может ухудшиться самочувствие.

Как действовать?

1. Измерьте давление до кофе.
2. Подождите полчаса и измерьте снова.
3. Если давление повысилось, это может быть причиной головной боли. Обратитесь к терапевту.
4. Если давление не изменилось, постепенно снижайте количество кофе, чтобы уменьшить зависимость.
5. Измеряйте давление в течение нескольких дней и делайте выводы.

Если головная боль начинается при отказе от утренней чашки кофе, это может быть синдром отмены кофе. Мы расскажем, может ли без кофе болеть голова и что с этим делать.

Что такое синдром отмены кофе

Синдром отмены кофе — это процесс, сопровождающийся головными болями, когда человек решает отказаться от кофе. Привыкание к кофе происходит быстро, и отвыкание может быть болезненным.

Кофеин — алкалоид и стимулятор центральной нервной системы, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и некоторых медикаментах.

Почему без кофе болит голова

Кофеин может вызывать головную боль из-за расширения кровеносных сосудов после их сужения, когда действие алкалоида прекращается. Головная боль при синдроме отмены кофе связана с недостатком кофеина, что приводит к расширению сосудов.

Синдром отмены кофе и его симптомы

Симптомы просты: если не выпить утром чашку кофе, возникает сонливость, головная боль и упадок сил. У других людей, наоборот, после употребления 4–5 мг кофеина может начаться сильная головная боль, которая длится до 6 дней. Эти симптомы исчезают при исключении кофеина из рациона.

Что делать, если без кофе болит голова?

Не стоит резко отказываться от кофе. Начните с уменьшения количества чашек, затем сократите их объем, а в конце замените кофе цикорием или какао. Лучше всего пить травяные настои, так как чай тоже содержит кофеин.

Читай также:

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями.

Если вы меряете давление, возможно, у вас пониженное давление. У меня есть подруга с гипотонией, которая всегда начинает утро с кофе и держит при себе шоколадку на случай резкого падения давления.

Обратитесь к терапевту и проверьте свое давление.

У вас может быть пониженное давление, которое нормализуется с помощью кофеина из кофе, или развивается зависимость от кофеина.

Как поступить?

1. Измерьте давление до приема кофе.
2. Переждите полчаса и снова измерьте.
3. Если давление было низким, но после кофе стало нормальным, это и есть причина. Посетите терапевта для дальнейших рекомендаций.
4. Если давление не изменилось, постепенно снижайте количество кофе, чтобы избежать зависимости.
5. Измеряйте давление в течение нескольких дней и делайте выводы.

Головная боль может возникать по разным причинам. Если она уменьшается после кофе, это может быть связано с воздействием кофеина. Попробуйте заменить кофе одной или двумя таблетками цитрамона. Если через полчаса головная боль утихает, значит, она была вызвана пониженным давлением.

Согласен с тем, что организм может привыкать к кофеину. Многие, кто долго пьет крепкий черный кофе, чувствуют себя плохо до первой чашки. Кофеин, хоть и считается легким наркотиком, вызывает привыкание, хотя и медленнее, чем более серьезные вещества. Попробуйте снизить крепость напитка или его количество. Измеряйте давление несколько раз в день: утром, через час-два, к обеду, вечером и перед сном. Сравните результаты с количеством выпитого кофе и своим состоянием. Возможно, вам стоит обратиться к врачу.

Источник

Ничто не сбивает с рабочего ритма так, как пульсирующая головная боль. Вы знаете, о какой головной боли идет речь — она ощущается с каждым ударом сердца. Что вы обычно делаете в таких случаях? Принимаете безрецептурные обезболивающие. Но что делать, если под рукой нет таблеток?

Возможно, вы не знали, но кофе может помочь избавиться от головной боли до того, как она станет невыносимой. Это связано с кофеином, содержащимся в каждой чашке. Исследования показывают, что кофеин может облегчить головную боль и ускорить усвоение болеутоляющих средств.

Как он действует?

Теперь, когда вы знаете, что чашка кофе может помочь при головной боли, стоит разобраться в причинах этого эффекта. Существует две теории, объясняющие, как кофеин в кофе облегчает головную боль.

Первая теория связывает головную боль с выбросом аденозина в кровь. Это соединение вызывает воспаление сосудов, что приводит к пульсации и боли. Кофеин, содержащийся в кофе, может остановить выработку аденозина и сузить сосуды, что способствует уменьшению боли.

Вторая теория основана на исследованиях кофеина, которые показали, что он может повышать эффективность болеутоляющих препаратов, ускоряя их всасывание. Согласно этой версии, кофеин сам по себе не устраняет головную боль, но может ускорить её облегчение, если запивать обычное болеутоляющее средство чашкой кофе. Поэтому многие болеутоляющие препараты, как рецептурные, так и безрецептурные, содержат кофеин наряду с основными активными компонентами.

Кофеин в болеутоляющих средствах

Исследования показывают, что кофеин ускоряет всасывание традиционных болеутоляющих средств. Поэтому многие из них теперь содержат кофеин наряду с другими активными ингредиентами. Это объясняет, почему после приема таблетки не только проходит боль, но и появляется бодрость.

Наиболее популярные безрецептурные болеутоляющие с кофеином:

• Экседрин
• Мидол
• Парацетамол

Кофеин также присутствует во многих рецептурных препаратах. Среди них:

• Кафергот
• Фиоринал
• Норгесиц
• Триаминицин

Это лишь некоторые из болеутоляющих средств с кофеином. Чтобы узнать, содержит ли ваше лекарство кофеин, ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с фармацевтом.

Разновидности головной боли

Существует множество видов головной боли: синусовая, аллергическая, простудная и мигрень. Важно выяснить, насколько кофеин эффективен против разных типов головной боли. Во многих случаях у них есть общая причина. Даже мигрень, считающаяся наиболее болезненной, может быть облегчена кофе. Однако длительность его действия варьируется, и если не устранить причину головной боли, например, синусит, она быстро вернётся.

Привыкание к кофеину

Кофеин в кофе является наркотиком и может вызывать привыкание. Если вы употребляете много кофе или другие продукты с кофеином, существует риск зависимости. В этом случае ваш организм привыкает к постоянному присутствию кофеина. Когда его уровень снижается, вы можете испытывать симптомы отмены, такие как вялость и головная боль, от которой ранее избавлялись с помощью кофеина.

Симптомы ломки

Если вы, будучи кофеманом, отказываетесь от кофе, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• головная боль
• вялость
• раздражительность
• беспокойство
• тошнота

Если вы долгое время выпивали пять и более чашек кофе в день, ваш организм привыкнет к кофеину. При резком сокращении его потребления могут проявиться указанные симптомы. Помните, что они временные и исчезнут через несколько дней, если вы не будете употреблять кофеин.

Существует и другой способ решения проблемы — увеличить потребление кофе или других кофеинсодержащих продуктов. В этом случае вы заметите, что после чашки кофе головная боль и другие симптомы начинают проходить через 30 минут — час.

Абузусные головные боли

Кофеин может вызывать абузусные (лекарственные) головные боли, особенно при его употреблении в составе болеутоляющих средств. Эти боли возникают из-за злоупотребления болеутоляющими, что часто приводит к противоположному эффекту. Если это случится, использование болеутоляющих или кофе не поможет. В таком случае необходимо отказаться от кофе и других напитков с кофеином, а также прекратить прием препаратов, вызывающих головные боли. Выведение этих веществ из организма займет время, но после этого абузусные головные боли исчезнут.

Другие источники кофеина

Кофеин содержится не только в кофе и некоторых болеутоляющих, но и во многих продуктах и напитках. Если у вас болит голова, а под рукой нет ни болеутоляющих, ни кофе, попробуйте один из следующих вариантов:

• Шоколад
• Кока-кола
• Чай
• Какао

Однако стоит помнить, что эти кофеинсодержащие продукты не заменяют традиционные болеутоляющие таблетки. Чрезмерное потребление кофеина может привести к зависимости, что снижает его полезные свойства. При сокращении потребления кофе могут возникнуть симптомы отмены, включая головные боли.

Как же тогда правильно пить кофе при головной боли?

Во-первых, не пейте слишком много кофе. Чашка кофе в день не повредит, но если вы выпиваете пять и более чашек, то, скорее всего, у вас возникнет зависимость. В результате, когда вы будете пить кофе для облегчения головной боли, он может не помочь так, как другим людям.

Во-вторых, принимайте болеутоляющие, запивая их кофе или другим напитком с кофеином. Однако сначала проверьте состав препарата на наличие кофеина, чтобы не превысить допустимую дозу. Также вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Безалкогольные напитки и кофе не утоляют жажду и могут даже усугубить обезвоживание.

В-третьих, запивая болеутоляющее кофе, делайте это медленно. Препарат должен выполнять основную работу, а кофе лишь помогать. Если таблетки нет, не заменяйте её большим количеством кофе. Пейте кофе медленно, чтобы организм постепенно усвоил кофеин, который через некоторое время облегчит симптомы.

Таким образом, когда у вас начнёт болеть голова, а болеутоляющих под рукой не окажется, налейте чашку горячего кофе. Кофеин поможет вам чувствовать себя энергично и облегчит головную боль. Однако не стоит постоянно использовать кофе для этого. Чрезмерное потребление кофеина может быть вредным. Если использовать кофе вместо болеутоляющего или запивать им безрецептурное лекарство, он может быстро облегчить головную боль, и вы сможете продолжить заниматься своими делами без дискомфорта.