Источник

Когда ложусь спать, начинает болеть голова

25.10.2018
Алексей

Когда ложусь спать, начинает сильно болеть голова справа, иногда слезится правый глаз. Болит только лёжа, встаю — через час боль постепенно проходит, но спать не могу.

Ответы

Здравствуйте. Возможно, у вас проблемы с шеей или затруднение венозного оттока. Необходимо контролировать артериальное давление: измерьте его в обычном состоянии и при возникновении симптомов. При значительных колебаниях стоит обратиться к терапевту. Для уточнения ситуации нужно записаться к врачу-неврологу на осмотр. В обследование должны входить общий и биохимический анализ крови, снимок шейного отдела позвоночника в двух проекциях, УЗДС сосудов головы и шеи. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Не откладывайте обращение к специалисту и проведение лечебно-диагностических мероприятий. Рекомендуется подобрать ортопедическую подушку, делать гимнастику для шеи и массаж курсами.

Здравствуйте. Обязательно смените подушку на валик. Массаж, гель Вольтарен на задней поверхности два раза в день, прием Наклофена, Нейромультивита. Выполняйте упражнения для шеи (например, пишите алфавит виртуально), физиотерапию, посещайте занятия йогой. Следуя рекомендациям, вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления. Не откладывайте терапевтические мероприятия.

Алексей
25.10.2018

Почему голова болит только дома, когда ложусь спать? Болит сильно справа — голова, глаз, ухо и зубы. Обезболивающие не помогают, но две рюмки коньяка решают проблему на раз. Ощущение, что продуло шею, и имеется переутомление. В больницу времени идти пока нет. Подскажите способы самодиагностики. И почему помогает спиртное?

Почему болит голова если долго спать ?

Нынешний темп жизни стремителен, и чтобы не отстать, людям приходится успевать везде. Некоторые живут так активно, что это рано или поздно приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Только тогда они осознают, что стрессы, хроническая усталость и недосыпание могут вызывать головные боли, слабость и постоянное желание спать. А может, причина вовсе не в переутомлении, а в более серьезных патологиях, которые требуют срочного лечения.

Головокружение — неприятный симптом, который нельзя игнорировать. Оно возникает из-за сбоя в работе системы, отвечающей за ориентацию тела в пространстве. Часто пациенты на приеме у врача жалуются: «У меня кружится голова, когда я ложусь на спину».

Причины головокружений

Многие люди страдают от головной боли сразу после сна, но большинство смиряется с этим напрасно. Часто такое неприятное пробуждение связано с факторами, которые легко избежать.

Рассмотрим распространенные причины утренней головной боли, методы профилактики и способы лечения.

Существует много мнений о пользе дневного сна. Йоги утверждают, что спать днем нельзя, в то время как медики рекомендуют короткий отдых для профилактики сердечно-сосудистых и психических заболеваний.

Польза сиесты с медицинской точки зрения

Дневной сон положительно влияет на мозг, улучшая концентрацию и восприятие новой информации.

Германские исследователи провели эксперимент, в котором две группы добровольцев запоминали одинаковый объем слов. Первая группа продолжила заниматься другим делом, а вторая отправилась вздремнуть, не погружаясь в глубокий сон.

Re: Болит голова после дневного/вечернего сна.

Прочие причины

Почему голова болит именно когда ложусь спать? Что это может быть? Бывало ли с вами такое? Как боролись?

При переходе в горизонтальное положение увеличивается приток крови к голове. Измерьте давление, когда голова не болит, и попросите кого-то сделать это, когда вы легли и почувствовали боль в висках.

Боль в висках может быть признаком повышенного давления. Возможно, у вас давление поднимается, и при укладывании происходит резкий скачок. Попробуйте принять легкие понижающие таблетки за полчаса до сна и сравните состояние.

Как врач, отмечу, что причин головной боли много. Измеряли ли вы давление? У каждого человека свой профиль давления — у некоторых оно повышается или понижается к вечеру. Нормальные показатели днем не всегда гарантируют отсутствие проблем.

Периодическая головная боль (цефалгия) знакома многим. Большинство приступов проходит после приема обезболивающего и крепкого сна. Однако если головная боль и сонливость постоянны, важно выяснить причину. Болезненность и дискомфорт в области черепа могут быть симптомами различных расстройств или заболеваний.

Признаки хронической усталости, вызывающие головную боль и сонливость, составляют 70% случаев. У 25% пациентов причиной является мигрень или нарушение кровообращения в мозге. Лишь в 5% случаев головная боль связана с другими патологиями.

Приступы мигрени, сопровождающиеся болью в глазницах и височной области, часто начинаются после ночного отдыха. Цефалгия может длиться от нескольких часов до 2-3 дней. Обычно мигрень сопровождают:

• Свето- и шумобоязнь.
• Нервозность и раздражительность.
• Тошнота, переходящая в рвоту.
• Головокружение.
• Вялость и постоянная головная боль, сопровождающаяся сонливостью.

Факторы, провоцирующие приступы мигрени, могут включать:

• Мерцающий свет.
• Резкие изменения погоды.
• Наследственность.
• Употребление определенных продуктов и напитков.

Причины мигрени до конца не изучены, но известно, что она чаще встречается у женщин.

Нарушение кровообращения в мозге

В начале человек не замечает подозрительных симптомов, но по мере прогрессирования расстройства возникают проблемы. Основным признаком являются частые головные боли. Игнорирование состояния здоровья может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт.

Депрессия и низкий социально-экономический статус, по мнению ученых, являются основными факторами, связанными с гиперсомнией. Эти факторы негативно влияют на здоровье и нарушают режим сна.

Люди в данной категории меньше заботятся о своем здоровье и могут страдать от запущенных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, что также способствует развитию гиперсомнии.

Существует категория людей, страдающая гиперсомнией, при которой пересыпание становится медицинским расстройством, проявляющимся чрезмерной сонливостью в течение дня, даже после короткого дневного сна.

Это состояние также характеризуется длительными периодами ночного сна. Большинство пациентов с гиперсомнией испытывают приступы беспокойства, снижение энергии и проблемы с памятью, что связано с постоянной потребностью во сне.

Гиперсомния связана с рядом болезненных состояний.

Многие из нас сталкивались с головокружением, слабостью и тошнотой. Эти проявления могут вызывать тревогу, но не всегда они указывают на наличие патологии.

Головокружение – это симптом, отражающий состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. В некоторых случаях оно может быть связано с работой кроветворной или пищеварительной систем.

Истинную значимость головокружения может оценить только специалист, который с помощью исследований определит, какое заболевание (если таковое имеется) вызывает этот симптом.

Тем не менее, важно знать возможные причины, чтобы правильно реагировать. Например, многие испытывают головокружение при резком вставании или ложении. Об этом ощущении мы поговорим далее.

О возможных причинах

Заболевания, связанные с головными болями, могут быть вызваны:

• нарушениями внутреннего уха;
• гормональными сбоями;
• заболеваниями сосудов или мозга;
• расстройствами центральной нервной системы.

Головные боли — распространенная жалоба, но их возникновение в определенное время суток имеет свои особенности. Ночные головные боли, возникающие около полуночи, встречаются редко и могут указывать на серьезные нарушения. Мигрени чаще мешают засыпанию и утреннему пробуждению, иногда продолжаясь и днем, что создает замкнутый круг триггеров. Каждый пятый человек сталкивается с этой проблемой.

Стресс является основным источником головных болей. Головные боли напряжения, составляющие 80% всех случаев, обычно возникают вечером после напряженного рабочего дня. Более редкие гипнические головные боли появляются только ночью, но регулярно.

Около трети взрослого населения не высыпается, но причина этого не всегда в головной боли. Мигрень может мешать засыпанию из-за тошноты, головокружения и рвоты. Однако недостаток сна является основным фактором, способствующим болям. Примерно у 70% людей с головными болями наблюдается недосыпание.

Исследования показывают, что люди, спящие менее 6 часов в сутки, чаще испытывают тяжелые приступы мигрени по сравнению с теми, кто спит дольше.

Основные причины ночных приступов

Ночные головные боли, возникающие в одно и то же время, могут указывать на сбои в циркадных ритмах или режимах сна и бодрствования, о чем писал доктор Э. Керр в мае 2006 года в медицинском журнале «Ольстер». Гипнические головные боли часто возникают во время REM-сна, когда люди видят сны. С возрастом уровень мелатонина, гормона, влияющего на сон, снижается, что может способствовать приступам.

Если головная боль начинается через два-три часа после сна, это может быть кластерная головная боль — острая, жгучая, затрагивающая одну сторону головы или один глаз, а также лицо от виска до шеи. Она сопровождается слезотечением, заложенностью носа и отеками век. Боль достигает пика через 15 минут и продолжается от 30 минут до двух часов. Приступы возникают регулярно в течение нескольких месяцев. Ученые считают, что быстрое высвобождение серотонина или гистамина может провоцировать ночные головные боли. Пусковыми факторами являются жара, яркий свет, алкоголь и курение.

Исследования показывают связь между кластерными болями и апноэ сна, а также энурезом и ночными кошмарами в детстве. При апноэ происходит эпизодическое снижение кислорода в мозге, что может провоцировать приступы.

Опухоли головного мозга повышают давление на ткани, вызывая раздражение болевых рецепторов. Со временем приступы учащаются и становятся постоянными. Боль усиливается в положении лежа, что мешает ночному сну. Головные боли на фоне опухолей мозга сопровождаются другими симптомами: изменениями личности и поведения, потерей равновесия и координации, судорогами, головокружением, тошнотой, рвотой, нарушениями зрения и сонливостью.

Синдром взрывающейся головы — редкое расстройство, прерывающее сон, при котором человек слышит громкий взрывной звук без боли. Это расстройство лечится препаратом кломипрамином.

Апноэ сна или кратковременные нарушения дыхания могут вызывать снижение кислорода и транзиторную гипертензию, что приводит к утренним головным болям. Они обычно сосредоточены в лобной области, но могут быть разлитыми и без четкой локализации. Риск развития апноэ повышается у людей с избыточным весом и курильщиков.

Кластерные головные боли и мигрени — самые распространенные виды головной боли, часто возникающие во время сна. Лечение зависит от частоты приступов и включает прием лекарств.

Редкие причины боли

Гипогликемия, то есть снижение уровня глюкозы в крови ниже нормы, может вызывать ночные головные боли и потливость. Чтобы предотвратить падение сахара, можно съесть небольшую порцию пищи перед сном. Однако перекус должен быть скромным и состоять из сложных углеводов, таких как овощи или цельнозерновой хлебец с сыром. Сладости, печенье и хлеб лучше избегать.

Если головная боль локализуется в области носа и лба, стоит рассмотреть возможность хронического синусита или аллергии на постельное белье.

Сон в неудобной позе, особенно на животе с поворотом головы в одну сторону, может привести к компрессии мозговых артерий и головной боли. Привычка подкладывать руку под щеку также вызывает сдавливание височно-нижнечелюстного сустава, что может привести к дискомфорту и перенапряжению мышц.

Гипническая головная боль

Если голова болит ночью и это вызывает пробуждение с 1 до 3 часов, это может указывать на редкую патологию, характерную для людей старше 50 лет. В это время активируется меридиан печени, что может свидетельствовать о проблемах с большой грудной мышцей и мускулатурой, связанной с ключицей. Облегчение иногда приносит массаж в области диафрагмы и грудины.

Боль может быть односторонней или двусторонней, равномерной или пульсирующей. Приступ начинается внезапно и длится от 15 минут до 6 часов, чаще всего около 30–60 минут. Патология чаще затрагивает женщин и может сопровождаться вегетативными дисфункциями, такими как заложенность носа, слезоточивость, светобоязнь и чувствительность к звукам. Приступы могут повторяться до 10–15 раз в месяц, иногда даже во время дневного сна.

Гипническая боль была впервые описана в 1988 году, и некоторые исследователи изучают ее связь с фазой быстрого сна. У большинства пациентов наблюдается предрасположенность к другим видам головной боли. Важно исключить другие причины приступов, такие как отмена седативных препаратов, апноэ сна, опухоли и височный артериит. Также исключаются мигрени, кластерные боли и хроническая пароксизмальная гемикрания. Иногда для лечения применяется флунаризин — препарат, блокирующий развитие мигрени.

Ночные проявления мигреней

Нарушение графика сна является одной из основных причин ночных мигреней у женщин. Исследование выявило восемь шагов к здоровому сну, которые помогают снизить риск головной боли:

1. Регулируйте график отдыха, стремясь к восьми часам сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Не стоит ложиться слишком рано. Спокойный и глубокий сон — лучшее средство против головной боли.
2. Практикуйте релаксацию, чтобы успокоить мысли. Например, используйте диафрагмальное дыхание и йогу для пальцев рук (мудры). Полезно вспомнить яркое и теплое детское воспоминание и обыграть его, добавляя новые детали. Это упражнение замедляет мозговые волны и помогает быстрее заснуть.
3. Ужинайте за три часа до сна и ограничьте потребление жидкости перед сном, чтобы избежать ночных походов в туалет.
4. Измените отношение к сну. Люди, страдающие от ночной головной боли, часто боятся ложиться спать. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту, который применяет когнитивно-поведенческую терапию, чтобы изменить восприятие мигрени и устранить страх.
5. Понизьте температуру в комнате. Врачи рекомендуют приоткрывать окно или использовать кондиционер, чтобы снизить риск мигрени.
6. Применяйте холодный или теплый компресс на голову во время ночного приступа. Примите лекарство заранее и полежите в прохладной и тихой комнате перед сном.
7. Ознакомьтесь с аннотациями ко всем принимаемым препаратам, витаминам и БАДам. Некоторые из них могут вызывать беспокойство, нарушения сна и головные боли.

Колебания уровней серотонина и других нейромедиаторов во время сна могут обострять головную боль. Попытки отоспаться в выходные после рабочей недели могут усугубить приступы. Для некоторых людей сон — это быстрое средство от боли, в то время как другие отмечают усиление симптомов после дневного сна. Кроме того, попытки отоспаться днем могут нарушить ночной сон, что снова провоцирует боли.

Важно упорядочить часы дневной активности и ночного отдыха, чтобы улучшить самочувствие и снизить риск мигреней.

https://youtube.com/watch?v=mUWczSYCdMU

Цефалгия и расстройства сна

Ученые продолжают исследовать анатомические, биомеханические и электрофизиологические связи между сном и головной болью. Структуры в нижней части мозга и ствол играют роль в нормализации ночного отдыха. У детей с мигренями часто наблюдаются признаки лунатизма, причем мальчики страдают от этого чаще, чем девочки. Около 30% пациентов с мигренями ходят во сне. Связь между мигренью и лунатизмом объясняется уровнями серотонина. Апноэ сна, недосыпание и бессонница часто становятся причинами головной боли. Поэтому регулярный и структурированный график сна помогает снизить частоту приступов, даже при наличии чрезмерного сна. Если головные боли сопровождаются бессонницей, врачи рекомендуют тетрациклические антидепрессанты, но только по показаниям и после консультации.