Почему у пожилых мерзнут ноги?

Холодная погода

Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосуды сужаются. Это нарушает кровоток: кровь поступает в сердце и печень, но не хватает для конечностей, из-за чего руки и ноги мерзнут. Похожая ситуация возникает при недостатке воды в организме.

В холодную погоду важно не только тепло одеваться, но и пить достаточно жидкости.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни может вызывать болезни и проблемы со здоровьем, в том числе холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижность, злоупотребление алкоголем и табаком, а также стресс.

Отказ от этих привычек особенно важен в период реабилитации после заболеваний. Необходимо поддерживать позитивный настрой, употреблять овощи и фрукты, а также гулять на свежем воздухе.

Неподходящая одежда и обувь

Тонкая одежда, колготки и чулки из синтетики, а также узкая обувь не защищают от холода и способствуют потере тепла.

Одевайтесь по погоде, выбирайте качественные и теплые материалы, носите удобную утепленную обувь по размеру.

Пожилым людям в холодную погоду полезно следовать этим советам:

• Для согревания обуви используйте специальные грелки или теплую бумагу. Не грейте ботинки на обогревательных приборах или батареях, это может повредить обувь.
• Можно надевать одну пару носков поверх другой — толстые поверх тонких. Это поможет сохранить ноги теплыми. Носки должны быть по размеру и не сжимать ноги, чтобы не нарушать кровоток. Выбирайте носки и одежду из натуральных материалов.
• Ноги не должны сильно потеть, влага может вызвать дискомфорт. Для борьбы с избыточной влагой можно обрабатывать стельки тальком.
• Рассмотрите возможность использования термостелек с аккумулятором, которые будут стабильно греть ноги в холодную погоду. Они подходят для просторной обуви.

Сильное обморожение

Последствия обморожений в молодости и зрелости могут проявляться в старости — ноги начинают постоянно мерзнуть. Это часто наблюдается у ветеранов ВОВ, участвовавших в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».

Прием препаратов

Похолодание ног может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как Атенолол, Анаприлин и препараты на основе спорыньи.

Возрастные перемены

С возрастом ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, что приводит к нарушению теплообмена.

Болезни, провоцирующие синдром холодных ног

Часто холодные ноги являются следствием различных заболеваний. Важно лечить первопричину и принимать меры для их согревания.

Сбой работы эндокринной системы

Проблемы с щитовидной железой нарушают гормональный баланс, что замедляет многие процессы в организме. Хроническая усталость и ощущение холода — типичные последствия.

Железодефицитная анемия

Недостаток железа вызывает синдром холодных ног из-за недостаточного насыщения кислородом кожи и сосудов. Рекомендуется увеличивать уровень железа, употребляя яблоки, кинзу, бобовые, тыквенные семена и мяту. Также могут быть назначены железосодержащие препараты.

Болезни позвоночника

Холод и онемение ног могут быть вызваны заболеваниями позвоночника, такими как остеохондроз или радикулит. Кожа ног может бледнеть и покрываться язвочками. Симптомы включают сухость кожи, боль при движении и хромоту. Лечение включает физические упражнения, массаж спины и спорт.

Нарушенный обмен веществ

Эта проблема может быть связана с ожирением, сахарным диабетом, варикозом, синдромом Рейно и другими заболеваниями. Необходимо обратиться к специалисту.

Инсульт

Инсульт затрудняет прохождение нервных импульсов. У пациентов с синдромом холодных ног могут наблюдаться парезы и параличи.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония часто вызывает холодные ноги из-за неспособности организма адекватно регулировать ширину сосудов в ответ на внешние условия.

Венозный застой

Синдром возникает из-за венозной болезни и сопровождается болью и отеками, особенно ночью.

Сахарный диабет

Это заболевание делает сосуды хрупкими, что приводит к похолоданию ног.

Нестабильное давление

Скачки артериального давления негативно влияют на кровоток. Пониженное давление нарушает периферийное кровообращение, а повышенное вызывает спазмы сосудов.

Высокий уровень холестерина

На стенках сосудов образуются бляшки, что ухудшает кровообращение и может привести к атеросклерозу. Симптомы включают звон в ушах, мигрень, слабость и проблемы с памятью. Необходимо определить уровень загрязнения вен и назначить лечение, включая гиполипидемические средства.

Аллергические и неврологические причины

Аллергический дерматит часто встречается у пожилых людей, страдавших в детстве от атопического дерматита, и может вызывать похолодание ног из-за сосудистых спазмов.

Отек Квинке приводит к резкому расширению сосудов и потере тепла, что также вызывает онемение и холод в ногах.

Похолодание может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска и патологиями периферических нервов, такими как невринома седалищного нерва и полинейропатия.

Грибки Candida

Спазмы сосудов на фоне кандидоза могут возникать у женщин 50-55 лет и проявляться похолоданием ног.

Сепсис

При сепсисе сосуды спазмируются из-за резкого понижения температуры, что ухудшает микроциркуляцию крови.

Глистная инвазия

Кишечные глисты выделяют токсины, вызывающие спазмы сосудов, что приводит к похолоданию и зуду в ногах.

Сердечная недостаточность

При сердечной недостаточности ноги мерзнут даже в теплую погоду и могут приобретать синюшный оттенок.

Симптомы

Помимо похолодания и замерзания ног, могут наблюдаться и другие симптомы:

• Усталость в ногах, возникающая даже при незначительных физических нагрузках, например, при длительном стоянии.
• Синюшный оттенок кожи, свидетельствующий о плохом кровообращении.
• Судороги в ягодицах и ногах, особенно ночью.
• Боль и отечность в ногах, которые уменьшаются в состоянии покоя.

Мерзнут ноги: лечение

Причины похолодания ног разнообразны, поэтому важно изучить характер симптома. Если ноги мерзнут давно и это не сопровождается болезнями или другими симптомами, возможно, это особенность организма. В таком случае можно воспользоваться общими советами для согревания ног.

Если похолодание ног сопровождается недомоганием, изменением артериального давления, венозным вздутием или посинением кожи, необходима диагностика и лечение.

Сначала следует обратиться к терапевту, который поставит диагноз и направит к другим специалистам: флебологу, ортопеду или кардиологу. Эти врачи назначат необходимое лечение.

По согласованию с врачом можно использовать полезные рекомендации, методики и народные средства.

Ноги сильно замерзли: первая помощь

Если пожилой человек долго находился на холоде и замерз, ему можно помочь следующим образом:

1. Сделайте горячую ванну для ног, чтобы прогреть и вымыть их. После мытья протерите подошвы водкой или спиртом. Наденьте чистые хлопчатобумажные носки, а сверху – шерстяные. Рекомендуются термостойкие носки.

2. Согрейте человека изнутри. Укутайте его в теплое одеяло и дайте выпить горячий чай или молоко с медом и лимоном.

3. Примите успокоительное, чтобы расслабить сосудистые мышцы и восстановить кровоток. Однако не используйте успокоительные для постоянного восстановления кровотока — это временная мера, допустимая в особых случаях.

Синдром холодных ног: полезные рекомендации

Эти советы подходят как для лечения, так и для профилактики:

• Контрастный душ улучшает циркуляцию крови.
• Делайте горячие ножные ванны с полезными добавками.
• Занимайтесь спортом, который задействует ноги. Полезны спортивная ходьба, пешие прогулки, катание на коньках, лыжи, бег и другие виды физической активности.
• Ходите босиком в теплое время года. Зимой используйте массажный коврик. Это улучшает кровообращение.
• Откажитесь от вредных привычек или хотя бы сократите их влияние, например, уменьшите количество выкуриваемых сигарет.
• Избегайте зажатых поз, сидите и лежите ровно. Например, поза «нога на ногу» пережимает сосуды и нарушает кровоток.
• Уменьшите потребление кофе, чая и специй.
• В холодную погоду носите носки из натуральных материалов и удобную обувь по размеру, избегайте промокания ног.
• Пейте много жидкости для поддержания хорошего кровотока. Не допускайте обезвоживания.
• Делайте массаж ног дважды в день, массируйте пальцы по отдельности. Используйте согревающие кремы и массажеры для улучшения эффекта.
• Поддерживайте иммунитет с помощью закаливания, сбалансированного питания и витаминов, особенно витамина С.

Упражнения и средства

• Гуляя по дому, переступайте с пяток на мыски. Это улучшит кровообращение и согреет ноги.
• Делайте долгие прогулки. Если нет возможности выйти на улицу, можно ходить по проветренной комнате.
• Энергично шевелите пальцами ног и вращайте стопами.
• После длительного сидения вставайте и походите.
• Используйте горячие ванны, грелки и постельные принадлежности с подогревом.
• Если ноги мерзнут в кровати, согревайте их подручными средствами, например, бутылками с горячей водой или разогретой в микроволновке крупой или галькой в мешочке.
• Чтобы ноги не замерзали, старайтесь больше двигаться: гуляйте быстрым шагом, спускайтесь по лестнице вместо лифта и ходите пешком вместо использования транспорта. Эта активность полезна для пожилых людей.

Полезные рецепты

Ванны для ног

Ноги следует распаривать в специальных ваннах по 15-20 минут. После процедуры их нужно растереть полотенцем, нанести крем и надеть теплые носки.

Для согревания в ванну добавляют:

• 2 ч. л. арганового масла и эвкалиптовое масло;
• 30 мл гвоздичного масла и 1 ч. л. сушеной гвоздики;
• 40 г горчичного порошка.

Ингредиенты рассчитаны на 1,5-2 л воды.

Растирания

Перед растиранием ноги нужно вымыть и сделать легкий массаж в течение 1-2 минут.

• Нанесите 6%-ый яблочный уксус. После впитывания закутайте ноги и полежите 10-15 минут. Уксус сужает сосуды, предотвращает сгущение крови и образование тромбов. Вместо уксуса можно использовать спиртосодержащие жидкости.
• В 1 л воды разведите по 30 капель камфорного и нашатырного спирта. Используйте средство для растирания дважды в день.
• Барсучий жир согревает и заживляет кожу на стопах. Наносите его один раз в день перед сном.

Перцовые средства

Перец стимулирует кровообращение и часто используется для холодных ног. Перед применением убедитесь в отсутствии аллергии и соблюдайте дозировку.

Небольшое количество эфирного масла красного перца можно добавить в жирный крем для ног. Используйте его перед сном, нанося на чистые сухие ноги. После впитывания наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать.

Рецепт перцовой настойки: 1 ст. л. красного перца на 200 мл водки. Настаивайте не менее 1,5 недели в темном месте, затем процедите и используйте для протирания стоп перед сном.

Напитки

Полезные напитки помогут согреться и улучшить кровообращение. Соки, чаи и настойки подойдут как для лечения, так и для профилактики. Вот несколько рецептов:

• Медово-овощная смесь: смешайте по стакану сока моркови, свеклы и хрена, добавьте мед и лимонный сок. Принимайте натощак по 2 ст. л. ежедневно перед едой. Храните в холодильнике. Во время лечения можно принимать чаще, для профилактики – 1 раз в 3 месяца.
• Согревающий травяной чай: смешайте по 20 г шалфея, ромашки, мяты и корня валерианы. Заварите 1 час, можно в термосе.
• Имбирный чай: полчайной ложки молотого имбиря на 250 мл кипятка, настаивайте 15 минут. Пейте горячим с долькой лимона утром и вечером.
• Напиток из боярышника: 1 ч. л. сухих плодов настаивайте в кипятке 5 минут, добавьте мед и пейте как чай.

Справиться с синдромом холодных ног в старости можно без особых проблем. Важно понять причину и при необходимости пройти лечение. Чтобы ноги оставались здоровыми и теплыми, соблюдайте общие рекомендации, правильно выбирайте одежду и обувь, используйте подходящие средства для согревания.

Источник: dacha-pansionats.ru

Холодные ступни: о чем это говорит

Причиной холодных ног может быть множество факторов, например, слабая терморегуляция. У женщин она обычно менее эффективна, поэтому они чаще сталкиваются с этой проблемой. Длительное пребывание на улице в холодное время также приводит к сильному охлаждению. В таких случаях помогают теплая одежда и горячие напитки.

Иногда ноги остаются холодными даже в жаркую погоду. Это может объясняться несколькими причинами:

• Сильное волнение, которое вызывает сужение кровеносных сосудов и затрудняет кровоснабжение тканей. Это проявляется изменением цвета кожи: сначала она белеет, затем приобретает синюшный оттенок, и ноги становятся холодными. В состоянии покоя все восстанавливается.
• Неправильное низкокалорийное питание, вызванное строгими диетами. В этом случае организм не получает достаточного количества жиров, углеводов, аминокислот и других важных элементов, что приводит к постоянному ощущению холода.
• Нарушения кровообращения из-за постоянного использования стягивающих предметов. Как только причина устраняется, кровообращение восстанавливается, и ноги становятся теплее.

Холодные ноги как симптом опасных заболеваний

Иногда холодные конечности могут быть вызваны заболеваниями, которые необходимо выявить и лечить. Вот некоторые из них:

• Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, регулирующие работу всего организма. При сбоях в его деятельности и недостатке гормонов замедляются обменные процессы, что приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлению пульса. Нарушается кровоток, и ноги начинают мерзнуть. В этом случае поможет эндокринолог, который проведет обследование, проверит гормональный фон и назначит необходимую терапию.

• Вегето-сосудистая дистония. Это состояние связано с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды сокращаются, кровообращение нарушается, и конечности не получают достаточного кровоснабжения. Для решения этой проблемы следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.

• Железодефицитная анемия. Это состояние характеризуется снижением объема эритроцитов в крови. Причины могут включать нехватку железа, фолиевой кислоты, витаминов B и C, а также наличие паразитов. Симптомы включают тошноту, слабость, головокружение и холодные ноги. Проблему можно выявить с помощью анализа крови, а для лечения необходимо насытить организм витаминами и микроэлементами, а также пройти противопаразитарную чистку. Обычно после этого самочувствие улучшается, и конечности становятся теплыми.

Также холодные ноги могут быть вызваны:

• Болезнью Бюргера.
• Волчанкой.
• Аутоиммунными заболеваниями.
• Болезнью Рейно.
• Сахарным диабетом.

Что делать, если ноги холодные

Когда холодные ноги связаны с проблемами со здоровьем, необходимо пройти комплексное обследование и сдать все назначенные анализы. Если на это нет средств, можно изучить методику очистки организма от паразитов и попробовать её. При правильном подходе это не навредит, а улучшит самочувствие.

Рекомендуется также предпринять следующие шаги:

• Вести активный образ жизни: заниматься гимнастикой, больше ходить и заниматься спортом. Это способствует очищению лимфатической системы и помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.
• Посещать баню для прогрева. Это помогает омолодить организм, снять нагрузку, активировать все системы и согреть ноги.
• Наладить рацион, включая полезные продукты и травяные согревающие напитки, такие как имбирный чай (при отсутствии противопоказаний).
• Избавиться от вредных привычек: не курить и не употреблять алкоголь.
• Одевайтесь по погоде, избегайте одежды, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.

Следуя этим рекомендациям и заботясь о своем здоровье, можно избавиться от проблем с холодными ногами. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.

Источник: zen.yandex.ru

Почему постоянно мерзнут конечности

Естественная температура, создающая ощущение комфорта, соответствует той, при которой человек развивался в материнской утробе. Законы физиологии таковы, что отклонение температуры от нормы вызывает дискомфорт.

Холодные ноги и кисти — лишь часть неудобств, возникающих при изменении температурных условий. Часто это может быть симптомом заболевания, а не просто реакцией организма на окружающую среду. Многие пациенты не задумываются о причинах постоянной холодности рук, теряя время, пока болезнь прогрессирует.

На первый взгляд, холодные конечности чаще беспокоят молодых женщин, но среди мужчин этот симптом также встречается, особенно у людей в возрасте 60–75 лет. В таком случае холодность конечностей может указывать на физиологические изменения, связанные со старением.

Многие недооценивают эту проблему и не знают, когда обращаться к специалисту. Постепенно к ознобу могут присоединяться:

• Головокружение.
• Слабость.
• Тошнота и рвота.

Эти симптомы требуют комплексного обследования для выявления причины, так как недуг может перейти в хроническую форму.

Холодные кисти и ноги должны насторожить, особенно если этому предшествовали стресс, значительная кровопотеря или длительное пребывание на свежем воздухе. Основные причины холодных конечностей могут включать ношение обтягивающих украшений, таких как браслеты и кольца, а также плотно облегающей одежды, например, корсетов.

Стрессы также часто приводят к нарушению кровоснабжения, так как под воздействием нервных факторов сосуды сужаются. При панических атаках увеличивается сердцебиение, и кровь поступает в конечности в меньшем объеме, что вызывает их замерзание.

Многие люди не уделяют должного внимания своему здоровью и объясняют постоянную холодность конечностей длительным пребыванием на улице в холодную погоду.

Основные причины

Можно выделить несколько факторов, объясняющих, почему у человека холодные ноги и руки. Важно исключить наличие следующих патологий:

• Расстройства нервной системы.
• Плохое кровообращение.
• Переохлаждение или обморожение.
• Сниженный обмен веществ, включая неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
• Нарушения работы щитовидной железы.

В зависимости от основной причины могут проявляться и другие, менее заметные симптомы, помимо холодных конечностей.

Наиболее распространенные признаки, указывающие на нарушения в организме, включают:

• Онемение.
• Боль.
• Ощущение ползания мурашек.
• Изменение цвета кожи.
• Покалывание различной степени.

Эти симптомы могут проявляться как в комплексе, так и по отдельности. Если признаки сочетаются, это является основанием для диагностики и выявления причины холодных рук.

Постоянно холодные конечности у женщин

Женщины имеют менее устойчивый психоэмоциональный фон, что делает их более подверженными нервным заболеваниям, одним из последствий которых может быть озноб конечностей.

К другим заболеваниям, вызывающим озноб у женщин, относятся:

• Атеросклероз.
• Сахарный диабет.
• Феномен Рейно.
• Заболевания периферических сосудов.

У женщин с сахарным диабетом наблюдаются повышенные уровни сахара в крови и моче, что приводит к сужению артерий и капилляров и ухудшению кровоснабжения тканей. Часто пациентки знают о своих эндокринных нарушениях, но они остаются невыявленными до обследования. При прогрессировании заболевания и отсутствии лечения кисти и ноги становятся холодными. Причины озноба у женщин в целом схожи с мужскими.

Помимо озноба, могут проявляться и другие симптомы, такие как беспричинное повышение температуры тела и бледность кожи.

Заболевания периферических сосудов и атеросклероз могут развиваться из-за хронического повышения уровня холестерина, что приводит к сужению сосудов. Это нарушает циркуляцию крови и лишает ткани кислорода.

Феномен Рейно характеризуется сужением мелких кровеносных сосудов, что снижает чувствительность нервных окончаний к холоду. Генетическая предрасположенность к синдрому холодных рук и ног чаще встречается у женщин до 40 лет и влияет на кровоснабжение тканей.

Женщины с синдромом Рейно, подверженные холоду, замечают изменения цвета кожи рук и ног — они становятся белыми или голубоватыми. Пальцы могут выглядеть болезненно.

Обморожение — это критическое состояние, которое может привести к необратимым повреждениям кровеносных сосудов из-за длительного воздействия низких температур.

Замерзание у мужчин

Существует несколько факторов, которые делают ноги и руки холодными на ощупь у мужчин. Важно выяснить причины постоянного похолодания конечностей и пройти соответствующее лечение для устранения основной патологии. Наиболее распространенные причины включают:

• Заболевания эндокринной системы. Эти патологии нарушают терморегуляцию, что приводит к слабости, вялости, сонливости и апатии. При этом ноги и руки зябнут, и возникает желание укутаться в теплую одежду даже летом. Аналогичные симптомы могут наблюдаться при нарушениях функции щитовидной железы. В таких случаях следует обратиться к эндокринологу.
• Некачественное питание. Этот фактор может привести к железодефицитной анемии. Замерзание рук — лишь один из симптомов этого состояния. Со временем могут появляться трещины в уголках рта, общая слабость и снижение активности. Для диагностики необходимо провести лабораторный анализ крови, который покажет пониженный уровень гемоглобина.

Чтобы избавиться от похолодания конечностей, нужно нормализовать рацион и следовать назначениям врача.

Источник: krasotka.guru

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — основная причина, по которой ноги мерзнут даже в тепле. Плохая циркуляция не позволяет насыщать конечности теплой кровью, что приводит к холодным ступням и пальцам рук. Рассмотрим причины плохого кровообращения и способы борьбы с этой проблемой. Основные факторы, ухудшающие циркуляцию крови:

• курение;
• высокий уровень холестерина;
• сердечные заболевания.

Сначала следует измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временем правильная диета и здоровый образ жизни помогут нормализовать состояние. Лечение сердечных заболеваний должно проводиться только под контролем специалиста.

Анемия

• чувство усталости;
• бледность;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• боль в сердце.

Анемию можно выявить только с помощью анализа крови. Лечение назначает врач.

Синдром Рейно

Синдром Рейно — это состояние, при котором кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холод или стресс. В таких ситуациях часто мерзнут пальцы рук и ног, а кожа может бледнеть и краснеть. В большинстве случаев причина синдрома остается неизвестной. Симптомы могут быть настолько незначительными, что люди не обращаются к врачу. Специалисты отмечают, что синдром Рейно может возникать из-за курения, травм конечностей или заболеваний, связанных с артериальным давлением.

Сильный или регулярный стресс

Еще одна причина, по которой мерзнут ноги даже дома, — постоянный стресс и беспокойство. Холодные ноги — естественная реакция организма на выработку адреналина и кортизола.

Эти гормоны попадают в кровь и вызывают сужение сосудов. В результате кровь не достигает отдаленных участков тела, таких как ноги и руки. Чтобы избавиться от синдрома холодных ног, старайтесь чаще расслабляться и отдыхать.

Гипотиреоз

Заболевания щитовидной железы могут вызывать охлаждение рук и ног. Низкий уровень гормонов щитовидной железы нарушает обмен веществ, что, в свою очередь, влияет на циркуляцию крови и температуру тела. Это нарушение является одной из причин, по которой у женщин и мужчин мерзнут ноги. Дополнительные симптомы гипотиреоза включают набор веса, проблемы с памятью и усталость.

Мерзнут ноги: что делать

Если ваш врач исключил серьезные проблемы, попробуйте разные способы избавиться от холодных ног. Вот несколько простых советов.

Подогревайте пижаму и носочки для сна. Если у вас мерзнут ступни, держите их в тепле. Погладьте ночной комплект перед сном и сразу наденьте его. Лучший материал для носков — флис, который удерживает тепло.

Носите термобелье. Даже в теплую зиму комплект термобелья будет полезен. Он защитит от ветра и сохранит температуру тела. Избегайте кофеина и никотина, так как они ухудшают кровообращение.

Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и согревают тело.

Нет времени на спорт — делайте разминку. Прыгайте на месте, делайте приседания или просто шагайте — движение разгоняет кровь и согревает.

Используйте грелку. Обычные или электрические грелки подойдут как для рук, так и для ног. Берите с собой в постель согревающий мешочек и наслаждайтесь теплом.

Сделайте массаж. Чтобы улучшить кровообращение в стопах и пальцах, сделайте массаж. Разминайте и щипайте кожу — это поможет.

Почему мерзнут руки

Основные причины, по которым мерзнут конечности рук, связаны с неврологическими, эндокринными или сердечно-сосудистыми проблемами. Установить конкретные заболевания, такие как анемия, диабет или волчанка, и назначить лечение может только врач.

Холод

Для здоровых людей естественной реакцией на холод является сужение сосудов. Справиться с этой проблемой просто: достаточно выпить горячий напиток без кофеина и согреть руки шерстью или флисом.

Стресс

Неврологические изменения могут вызывать замерзание рук. Повышение уровня адреналина и кортизола сужает кровеносные сосуды, что приводит к ощущению холода в пальцах. Старайтесь высыпаться и отдыхать, чтобы избавиться от этого дискомфорта.

Высокий холестерин

Почему дома мерзнут ноги и руки? Одна из причин — нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина. На стенках артерий образуются бляшки, которые ухудшают циркуляцию крови. Измерьте уровень холестерина и откажитесь от вредной пищи, богатой «плохими» жирами, быстрыми углеводами и натрием.

Источник: www.cosmo.ru