Подождите с таблетками. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко опасна и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, можно принять безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — это поможет снять дискомфорт.

Однако есть ситуации, когда таблетки не нужны или, наоборот, неэффективны.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может указывать на серьезные заболевания, такие как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни прогрессировать, что приведет к серьезным последствиям.

Если подозрительных признаков нет и речь идет только о головной боли, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди изначально дальнозорки, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.

Что делать

Во-первых, отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда боль утихнет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят много часов за компьютером, разговаривают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения встречаются чаще всего.

Распознать их легко: боль ощущается как сдавление, будто на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если возможно, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации аналогичны предыдущим. Важно не только снять стресс, но и расслабить мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, включая опиоиды и препараты с кофеином, могут стать причиной головной боли уже после 10 дней применения.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он может назначить другие препараты или предложить способы справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы организму было легче справиться с изменениями. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызывать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забыли поесть, придерживаются строгой диеты или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и поможет избавиться от головной боли.

В будущем старайтесь не голодать.

Переходите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, такие как орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая головную боль.

Что делать

Примите обезболивающее. Пересмотрите своё отношение к сладкому и ограничьте потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, и первым страдает мозг.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без нее, чтобы не перегружать и без того страдающую печень. Пейте воду, принимайте сорбенты, спите или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы избавиться от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Хотя кофеин не так сильно влияет на организм, как сигареты или алкоголь, к нему всё же происходит привыкание. Резкий отказ от кофе может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите снизить кофеиновую зависимость, делайте это постепенно. Уменьшайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Это поможет избежать неприятных симптомов при отказе от напитка.

https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, стоит обратиться к врачу. Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «мороженое головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм ее возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьете ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу или просто получили удар, пережили неприятные минуты и забыли об этом, полагая, что инцидент не оставил последствий. Однако улучшение состояния после травмы не всегда означает, что голова не пострадала серьезно.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о происшествии. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если кроме этих симптомов других проявлений болезни нет, можно не предпринимать действий: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только через наблюдения.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может провоцировать головную боль. Особенно часто это происходит после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить процесс можно, приняв обезболивающее.

Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. Независимо от причины и интенсивности, этот симптом негативно сказывается на повседневной активности. Человек с головной болью становится раздражительным, рассеянным, у него снижается работоспособность и способность усваивать новую информацию. Частые головные боли могут значительно ухудшить качество жизни. Почему они возникают и как с ними бороться?

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc

Виды головной боли

Не многие знают, что головная боль может проявляться по-разному. Важно уметь различать симптомы, так как это облегчает установление причины и выбор лечения. Наиболее распространенные виды боли:

1. Боль напряжения. Каждый человек хотя бы раз испытывал её. Она возникает из-за неудобного положения шеи или длительной статической нагрузки, например, при сидении за столом, чтении или работе за компьютером. Мышцы шеи и спины напряжены, что передается на ткани головы. Боль напоминает сжатие обруча или шапки, сдавливающей голову.

2. Гипертензивная. Часто встречается у людей с артериальной гипертензией. Обычно имеет пульсирующий характер и локализуется в висках или затылке. Основной способ диагностики — измерение артериального давления.

3. Гипотензивная. Недостаток мозгового кровообращения вызывает головную боль при артериальной гипотензии или пережатии сосудов, питающих мозг. Она сопровождается головокружением и иногда обмороками. Для диагностики также измеряют артериальное давление и исследуют сосуды шеи.

4. Мигрень. Причины её появления точно не известны. Это одна из самых неприятных форм боли, возникающая внезапно и локализующаяся в одной половине головы. Боль сопровождается боязнью света, непереносимостью громких звуков и значительным снижением трудоспособности. Она интенсивная, плохо поддается лечению и может длиться несколько дней.

5. Кластерные боли. Чаще всего возникают у мужчин. Считается, что они подвержены этим болям из-за стремления казаться сильными, несмотря на внутреннюю ранимость. Отличительной чертой является приступообразность: боли возникают группами, длятся несколько минут и могут повторяться.

Патологические состояния и болезни, которые могут вызвать головную боль

Головной мозг не имеет болевых рецепторов, поэтому операции на нем могут проводиться без анестезии, если предварительно обезболить окружающие ткани. Однако оболочки мозга содержат множество болевых рецепторов и являются мощным рефлексогенным полем. Нервные окончания также связаны с сосудами головного мозга.

Существует мнение, что головная боль может быть симптомом энцефалита, но это не так. Даже при наличии обширного патологического очага с другими симптомами боль может отсутствовать, пока воспаление не затронет оболочки мозга. Это затрудняет диагностику опухолевых процессов. Рассмотрим заболевания, которые могут вызывать головную боль:

1. Менингит. Воспаление мозговых оболочек с изменениями в спинномозговой жидкости, чаще всего вызванное бактериальной инфекцией. Боль интенсивная, сопровождается фотофобией, фонофобией, мышечной ригидностью и специфическими менингеальными симптомами.
2. Менингизм. Симптомы схожи с менингитом, но изменений в спинномозговой жидкости нет.
3. Опухоль. Развитие раковых клеток в черепной полости не всегда вызывает боль, но может проявляться очаговыми признаками: парезами, параличами, снижением чувствительности.
4. Сотрясение мозга. Возникает при ударе головой о твердую поверхность, даже легкий удар может вызвать сотрясение. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и иногда потерей сознания.
5. Перелом костей черепа. Эта травма опаснее сотрясения и требует срочной госпитализации. Боль может ощущаться не только в оболочках мозга, но и в самих костях и окружающих тканях.

Головная боль не всегда указывает на перечисленные состояния, но важно помнить, что она может быть симптомом этих заболеваний.

Иногда даже врачи не могут определить вид и причину головной боли. Существуют научные институты, которые исследуют причины возникновения, процессы развития и возможные способы лечения головной боли.

Общие рекомендации при возникновении головной боли

Эти правила помогут уменьшить головную боль до начала основного лечения. Иногда они могут полностью устранить дискомфорт. При появлении головной боли выполните следующие рекомендации:

1. Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Это увеличит концентрацию кислорода в крови и снизит уровень углекислого газа. Даже если это не избавит от боли, она должна стать менее интенсивной.
2. Снимите все, что сдавливает голову. Уберите шапки, повязки, обручи и резинки для волос. Распустите косы и хвосты. Освободите голову.
3. Сделайте небольшую разминку. Этот совет подходит для тех, кто страдает от головной боли напряжения. Несколько упражнений для шеи и плеч помогут облегчить состояние.
4. Измерьте артериальное давление. Если боль связана с его изменением, одна таблетка, нормализующая давление, может решить проблему.
5. Полежите. Это поможет уменьшить дискомфорт независимо от его причины. Примите удобное положение в темной и тихой комнате.
6. Сделайте холодный компресс. Смочите кусочек марли или платок в прохладной воде и приложите ко лбу. Меняйте компресс, когда он нагреется.
7. Обратитесь к врачу. Если боль не проходит долго или часто повторяется, сопровождается головокружением или тошнотой, посетите терапевта. Он назначит обследование для исключения возможных заболеваний и подберет лечение.

Препараты, которыми можно лечить головную боль

Для снятия боли были разработаны анальгетики. Однако они не всегда эффективны и имеют противопоказания и побочные эффекты. Употреблять такие препараты следует с осторожностью, так как они лишь уменьшают симптомы, не устраняя причину боли. Для лечения головной боли можно использовать следующие лекарства:

1. Парацетамол. Известное средство для облегчения головной боли. Несмотря на его эффективность, врачи не всегда рекомендуют его из-за негативного влияния на печень и риска гепатита.
2. Аспирин. Часто применяется при головной боли и снижает температуру, что полезно при простудах. Однако бесконтрольное использование может привести к язве желудка и почечной недостаточности.
3. Анальгин. Обладает схожим действием с аспирином, но менее выраженным антипиретическим эффектом.
4. Триган. Спазмолитик, эффективно снимающий боль, вызванную мышечным напряжением и сосудистым спазмом.
5. Солпадеин. Обезболивающее, противовоспалительное и антикашлевое средство, чаще используется при простудах.
6. Ибупрофен. Относится к той же группе, что анальгин и аспирин, но реже вызывает побочные эффекты и обладает более сильным анальгезирующим действием.
7. Пенталгин. Содержит спазмолитики, стимуляторы и анальгетики. Это мощный препарат с множеством побочных эффектов, его не рекомендуется использовать часто. Противопоказан спортсменам перед допинг-контролем.
8. Мигренол. Применяется для лечения мигрени, так как обычные анальгетики и спазмолитики не всегда эффективны. Обладает снотворным эффектом.
9. Имигран. Используется для снятия симптомов мигрени, но действует иначе, чем мигренол.

Головная боль — распространенный симптом, возникающий по различным причинам, большинство из которых не угрожают жизни. Однако в некоторых случаях необходимо пройти дополнительные обследования для исключения серьезных заболеваний головного мозга. Лечение головной боли может включать различные методы.

Видео: 8 способов быстро снять головную боль

https://youtube.com/watch?v=tyHtnnaDD6w