Головная боль при беременности — распространенное недомогание, которое испытывают многие будущие матери. В этой статье мы расскажем, как справиться с мигренью и какие лекарства безопасно принимать в 1, 2 и 3 триместрах.

Причины головной боли при беременности

Согласно статистике, каждая пятая беременная женщина сталкивается с головной болью (цефалгией). Это состояние чаще всего проявляется в первые три месяца беременности, но может возникать и на поздних сроках. Рассмотрим основные причины головной боли во время беременности.

К основным причинам относятся:

• Гормональные изменения. Это естественный процесс, так как организм адаптируется для вынашивания ребенка. Повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, вызывая их спазм.
• Внезапные изменения кровяного давления, особенно во время магнитных бурь или перед дождем.
• Переутомление.
• Эмоциональное истощение.
• Сильный стресс.
• Голод.
• Духота.
• Жажда.
• Плохая вентиляция помещения.
• Нарушение сна (бессонница или слишком долгий сон).
• Неправильная осанка, особенно в третьем триместре.

Некоторые продукты также могут вызывать головную боль. Например, шоколад или крепкий чай могут спровоцировать мигрень.

К другим причинам недомогания относятся вегето-сосудистая дистония, проблемы с шейными позвонками, простудные заболевания и зубная боль.

Симптомы и лечение головной боли при беременности

Цефалгия имеет несколько классификаций. Рассмотрим, что делать при головной боли во время беременности.

Боли напряжения характеризуются тупыми и монотонными ощущениями, создающими впечатление, что голова стянута эластичным бинтом. Женщины часто жалуются на дискомфорт, который распространяется от шеи к затылку, вискам и области глаз. При пальпации можно обнаружить болевые точки в шее и затылке. Тошнота может возникать, но рвоты нет. Обычно такие боли длятся от получаса до полутора часов.

Боли напряжения возникают при умственной или физической усталости, нервном истощении и стрессе. Лечение включает:

• Глицин — снижает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение и сон. Рекомендуется для профилактики головных болей из-за нестабильной нервной системы.
• Валерьяна — применяется при перевозбуждении нервной системы и нарушениях сна, до 4 таблеток за раз.
• Пластырь-компресс «Extraplast» — содержит масла лаванды, эвкалипта, ментола и касторового масла. Эти вещества не проникают в кровеносную систему, что делает их безопасными для плода. Пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или затылка, избегая контакта с волосами. Использовать только один раз и не дольше 6 часов.

Мигрень проявляется продолжительными пульсирующими болями в одной половине головы, часто сопровождающимися тошнотой и рвотой. Перед приступом могут наблюдаться ухудшение зрения, галлюцинации и изменения вкуса. Физическая активность усиливает симптомы.

Мигрень возникает из-за раздражения нервных узлов и сплетений в области головы и шеи, что может быть вызвано заболеваниями шейного отдела, сосудов головного мозга или придаточных носовых пазух.

Во втором и третьем триместрах для облегчения состояния можно принять несколько таблеток Парацетамола. Хотя исследования не подтвердили негативного влияния Парацетамола на плод, его не рекомендуется принимать в первом триместре. Лучше использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозу активного вещества и разрешены детям с 3 месяцев. Легкую мигрень можно облегчить таблетками Валерианы.

Сосудистая головная боль характеризуется пульсирующими болями в затылочной, теменной и височной областях. Она часто возникает при гипертонии, гипотонии и других патологиях сердечно-сосудистой системы.

При гипертонии происходит сужение и спазмы сосудов головного мозга, что вызывает цефалгию. Во время гипертонического криза могут добавляться тяжесть в голове, общая слабость и посинение губ. Спазмы сосудов могут сопровождаться тошнотой и шумом в ушах.

Для облегчения дискомфорта используйте холодный компресс на лоб или затылок — это сужает сосуды и полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется горячий компресс, который расширяет сосуды и улучшает состояние при пониженном давлении. Если вы склонны к гипотонии, ведите здоровый образ жизни, избегайте переедания и обеспечьте себе хороший сон. Во время приступов лучше полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу или выпить немного кофе.

Регулярное использование контрастного душа также полезно, так как оно нормализует артериальное давление и благоприятно влияет на кожу.

Диета от головных болей во время беременности

При частых и сильных мигренях во время беременности важно пересмотреть рацион. Головные боли могут быть связаны с неправильным питанием и употреблением следующих продуктов:

• бананы;
• цитрусы;
• блюда китайской кухни;
• печень (куриная, свиная, говяжья);
• авокадо;
• плавленые сырки.

Мигрень может возникнуть из-за строгих диет или голодания. Во время беременности необходимо правильно питаться, чтобы избежать проблем со здоровьем как у плода, так и у матери.

Поддерживать нормальный вес поможет сбалансированное питание и низкокалорийные продукты. Употребляйте больше свежих фруктов для получения витаминов и микроэлементов. При голоде выпейте кефир или йогурт.

Копченые и жареные продукты снижают тонус сосудов и могут провоцировать головные боли. Они увеличивают уровень «плохого холестерина», вызывая спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Таблетки от головной боли при беременности

Сильные головные боли можно снять таблетками, но их применение должно быть согласовано с врачом, так как некоторые препараты могут негативно повлиять на развитие плода.

Вот наиболее популярные и эффективные средства от головной боли:

Если у вас пониженное давление, можно принять Цитрамон. Он содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Не рекомендуется принимать более одной таблетки в день, чтобы не навредить плоду.

Для снятия пульсации в висках и затылке подойдет Но-шпа. Этот препарат эффективно помогает при сильных мигренях, остеохондрозе, переутомлении и стрессе. Даже при небольшом тонусе матки Но-шпу можно использовать. Аналогом является Дротаверин, который также можно применять как обезболивающее.

Если головная боль вызвана простудой, используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Эти жаропонижающие средства помогают избавиться от спазмов, ломоты в теле и головной боли, а также нормализуют температуру. Парацетамол противопоказан при печеночной и почечной недостаточности, анемии и тромбоцитопении. Максимальная суточная доза — 6 таблеток, продолжительность приема — 3 дня. Если препараты не помогают, необходимо обратиться к врачу.

Ибупрофен и Нурофен можно принимать только во втором триместре; на ранних сроках их использование запрещено.

Во время беременности важно внимательно следить за своим здоровьем. Многие медикаменты и лечебные травы могут навредить развитию плода. Не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты без одобрения гинеколога. Вместо этого можно использовать ароматерапию и массаж для облегчения симптомов недомогания.

Народные средства от головной боли при беременности

Вы можете справиться с цефалгией, следуя нашим рекомендациям:

• Создайте спокойную обстановку дома: задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату и включите тихую музыку. Массируйте виски и затылок кончиками пальцев.
• Помойте голову теплой водой и примите душ. Затем выпейте стакан ромашкового или мятного отвара. Если у вас гипотония, замените отвар крепким сладким черным чаем.
• Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для устранения головной боли.
• Проведите сеанс ароматерапии с эфирными маслами лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Отзывы

Елена, 22 года

Во время беременности меня мучили головные боли. Это состояние возникало из-за стресса: в первом триместре я работала, и начальник не одобрял мое положение. Я принимала Глицин, и благодаря этому головные боли исчезли.

Алевтина, 31 год

При беременности у меня часто были мигрени. Я спасалась отдыхом в затемненной комнате, так как яркий свет вызывал новые приступы. В третьем триместре дискомфорт прошел сам собой.

Видео: Что делать при головной боли в затылке

Головная боль во время беременности — распространенное и непредсказуемое явление. Около 80% женщин испытывают приступы боли на протяжении всей беременности. Причины и характер головной боли могут быть различными. Не всегда удается справиться с болью, и женщинам приходится прибегать к анальгетикам, которые могут навредить еще не рожденному ребенку. Рассмотрим, почему возникает головная боль при беременности и какие методы обезболивания безопасны в этом состоянии.

https://youtube.com/watch?v=IpdfR26kAVQ

Расхожие провокаторы головной боли при беременности

Головная боль часто беспокоит женщин после зачатия, особенно в первые недели беременности из-за гормональных изменений. Обычно она проходит самостоятельно и не представляет опасности для здоровья, являясь нормальной реакцией организма на беременность. Однако частые головные боли могут указывать на более серьезные проблемы.

На заметку! Приступы боли часто имеют мигренеподобный характер: это пульсирующая боль в области висков, сопровождающаяся нарушением зрения, тошнотой, повышенной чувствительностью к свету и шуму, а также головокружением.

Причины головной боли у беременных женщин могут быть следующими:

• Изменение уровня гормонов. После зачатия в организме увеличивается синтез женских гормонов, что приводит к изменению их соотношения. Обычно через три месяца организм адаптируется, и боль утихает. Если головная боль сильная, акушер-гинеколог может порекомендовать безопасное обезболивающее. Терпеть сильную боль не стоит, так как это может негативно сказаться на беременности.

• Гипертензия. Повышенное давление чаще наблюдается в третьем триместре из-за увеличенного объема крови. К причинам гипертензии и головной боли относятся гестоз, болезни почек, неправильное питание, стресс, избыточный вес и чрезмерные физические нагрузки. Лечение включает препараты для снижения давления и устранение причин его повышения.

• Гипотензия. В первой половине беременности прогестерон расслабляет сосуды, что может привести к снижению артериального давления. Это вызывает головную боль и головокружение из-за недостатка кислорода в мозге. Обычно проблема решается с помощью кофеиносодержащих напитков, таких как сладкий чай или черный шоколад.

• Голодание. Неправильное питание и большие перерывы между приемами пищи могут вызывать «голодные» головные боли из-за резкого падения уровня глюкозы. Регулярное питание поможет избежать повторных приступов.

• Анемия. Низкий уровень гемоглобина может вызывать головные боли из-за недостатка кислорода, что влияет на тонус сосудов в голове.

• Гестоз. Это серьезное состояние, требующее лечения. Сужение сосудов нарушает кровообращение, что приводит к пульсирующей боли в голове, «мушкам» перед глазами, белку в моче и повышенному давлению.

• Обострение хронических заболеваний. Беременность может спровоцировать обострение старых болезней, таких как остеохондроз, что вызывает головные боли. Также возможна вегетососудистая дистония, сопровождающаяся спазмами сосудов.

• Появление новых заболеваний. Головная боль может быть симптомом инфекционных заболеваний, таких как менингит, синусит, фронтит, энцефалит и пиелонефрит. Боль при этих заболеваниях сильная и проходит после лечения основного заболевания.

• Стресс и перенапряжение. Беременные женщины более чувствительны к стрессовым ситуациям, что может вызвать мигрень. Переутомление и недостаток сна также могут спровоцировать головную боль и угрожать выкидышем. В первом триместре, при головной боли и болях в области матки, важно обратиться к врачу.

• Погодные условия. Некоторые женщины реагируют на изменения атмосферного давления, что может вызывать головные боли и снижение работоспособности. Если до беременности была высокая метеочувствительность, она может сохраняться и в период вынашивания ребенка.

• Продукты питания. Существует связь между рационом беременной и головной болью. Если головная боль возникает без видимых причин, стоит обратить внимание на употребляемую пищу. Часто причиной становятся маринады, шоколад, цитрусовые, копченая рыба, продукты с глутаматом натрия, нитритами, сульфитами и синтетическими подсластителями.

Болит голова во время беременности. Когда нужно обращаться за скорой медицинской помощью

Многие беременные женщины интересуются, может ли головная боль быть признаком опасных нарушений. К сожалению, ответ положительный. Хотя большинство головных болей не представляют угрозы, бывают случаи, когда необходима срочная медицинская помощь.

Обратитесь к врачу, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

• Судороги, проблемы с сознанием, нарушение речи, панические атаки.
• Резкий набор веса, обширные отеки конечностей и задержка мочи.
• Одышка без видимой причины и боль под ложечкой.
• Сильная тошнота и/или неукротимая рвота.
• Скованность движений и высокая температура (симптомы менингита).
• Ринит, боль в области лба и бровей (симптомы гнойного гайморита или фронтита).
• Боль после удара головой (в результате падения).
• Интенсивная боль, которую невозможно снять самостоятельно.

Совет! Работник скорой помощи определит причину боли и оценит ее опасность в вашем положении, а также поможет облегчить симптомы и решит, нужна ли госпитализация.

Основные способы устранения головной боли при беременности без медикаментов

Прежде чем принимать обезболивающую таблетку, попробуйте менее вредные способы устранения боли.

На заметку! Если у вас болит голова при беременности и вы не знаете, что делать, позвоните в скорую помощь. Вам подскажут, как поступить в вашей ситуации.

Массаж. Легкий массаж головы может помочь при головной боли. Избегайте массажа при воспалении кожи головы, сильном выпадении волос и гипертонии.

Массаж можно делать самостоятельно или попросить близкого человека. Он включает энергичное сжатие всей поверхности головы в течение 10 минут.

Базовые приемы массажа головы:

• Плотно зажмите складку кожи между бровями, помассируйте ее, затем медленно двигайтесь к вискам.
• Плавно помассируйте виски.
• Ладонями поглаживайте от бровей к затылку.
• Пальцами расчесывайте волосы.
• Сделайте проборы и тщательно их помассируйте.
• Сильно сжимайте голову кистью руки по всей поверхности.
• Возьмитесь за голову с двух сторон, синхронно сдвигайте кожу от ушей к темени, затем раздвигайте ее.
• Легкими движениями разомните шею.

Если во время массажа ваше самочувствие ухудшается, прекратите процедуру.

Душ. Если у вас болит голова при беременности, успокойтесь и примите душ. Теплый или прохладный душ может облегчить головную боль. Теплый душ расслабляет и расширяет сосуды, что полезно при гипертензии и перенапряжении. Холодный душ бодрит и сужает сосуды, что может помочь при низком давлении.

Важно! Контрастный душ при беременности противопоказан, так как резкие изменения в сосудистом тонусе могут вызвать осложнения.

Компрессы. Теплые или холодные компрессы помогают при тензионной боли. Их следует прикладывать к лбу и затылку дважды в день. Для повышения эффективности можно пропитать ткань легким раствором уксуса.

Альтернативный вариант компресса — бальзам «Звездочка». Наносите его на лоб и виски.

Разрешенные препараты от головной боли при беременности

Если головная боль не проходит, необходимо обратиться к обезболивающим. Однако не все лекарства подходят беременным, поэтому выбор препарата должен делать гинеколог с учетом срока беременности.

В первом триместре большинство медикаментов могут быть опасны для плода. Поэтому рекомендуется использовать безопасные методы:

• Отдых или дневной сон.
• Некрепкие травяные чаи (ромашка, мелисса, липа).
• Сладкий чай или 20-30 г шоколада при пониженном давлении.
• Прогулка на свежем воздухе при нехватке кислорода.
• Отвар или таблетки валерьянки.
• Релаксация (йога, медитация).

Со второго триместра выбор обезболивающих расширяется, так как плод становится более устойчивым. Женщина может использовать анальгетики, но их назначение зависит от уровня давления, сопутствующих симптомов и индивидуальных особенностей.

Чаще всего беременным рекомендуют:

• Парацетамол — безопасный анальгетик при соблюдении дозировки. Разрешено 2-3 таблетки в сутки, курс не более трех дней.
• Но-Шпа — спазмолитик, который уменьшает головную боль и нормализует давление. Безопасно до 6 капсул в сутки. Разрешен на всех сроках.
• Анальгин — анальгетик с низкой концентрацией. Можно использовать одноразово, но при частом применении может вызвать патологии у плода.
• Ибупрофен — обезболивающее и противовоспалительное средство, разрешенное только до 30 недели беременности. После этого срока может негативно повлиять на развитие плода.
• Цитрамон — анальгетик с кофеином, помогает при гипотонии. Разрешено по 1/2 таблетки дважды в сутки, превышение дозы опасно для плода.

В третьем триместре также важно учитывать безопасность препаратов. Эффективными считаются средства на основе парацетамола или кофеина (при отсутствии гестоза):

• Солпадеин Форте — помогает при головной и зубной боли, а также при лихорадке. Не более 1 таблетки в день из-за риска нарушения дыхательной функции.
• Панадол — анальгезирующее и жаропонижающее средство, условно безопасное. Суточная доза — 4 таблетки.
• Седалгин — ненаркотический анальгетик, принимается с осторожностью по 1/2 таблетки в день.

Какие фармацевтические средства противопоказаны при головной боли при беременности

Даже при сильной головной боли беременным женщинам запрещено принимать следующие лекарства:

• Триптан — тератогенное воздействие на плод.
• Эрготамин — может вызвать выкидыш и кровотечение.
• Мотрин — часто приводит к врожденным порокам сердца.
• Депакот — нарушает закладку нервной трубки.
• Аспирин — разжижает кровь и может вызвать кровотечение.

Не стоит терпеть головную боль во время беременности, но избавляться от нее нужно осторожно. Прежде чем принимать какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если головные боли повторяются, рекомендации по безопасным средствам должен дать гинеколог или невропатолог, а не подруга или фармацевт. Беременность — это период, за который ответственность лежит только на вас, поэтому относитесь к медикаментозному лечению с осторожностью.

Видео «Болит голова: что делать при беременности?»

https://youtube.com/watch?v=IpdfR26kAVQ