очень плохо после сна,голова тяжёлая и болит,почему?

Ответы:

Бадыкин Дмитрий

Наиболее частая причина жалоб — остеохондроз шейного отдела позвоночника, который затрудняет отток крови от головы. В положении лежа отток ухудшается, что приводит к повышению черепного давления и ощущению «распирания» и тяжести после пробуждения. Однако это не единственная причина. Рекомендуется обратиться к неврологу, а при необходимости — к ЛОРу или окулисту.

Буренчев Дмитрий

Головная боль — симптом множества заболеваний. Однако боль после сна чаще всего является проявлением головной боли напряжения. Это состояние связано с перенапряжением мышц шеи из-за чрезмерного натяжения сухожилий черепа. При длительном или слишком глубоком сне не происходит достаточного изменения положения головы, что приводит к «усталости» мышц шеи.

Svetlana

~•Emilia•~

Владимир Г * * * * й

Если перед сном вы не пили спиртного (даже пива), не ели продукты-стимуляторы (например, чеснок), провели вечер спокойно, без негатива, не играли в компьютерные игры несколько часов и не смотрели сериалы, то:
Сделайте мягкую гимнастику для восстановления осанки и нормального положения позвоночника. Проветрите комнату, под голову положите небольшую подушку. Успокойте мысли и ложитесь в комфортном положении, оставив обиды и негатив в стороне. Настройтесь на мирное желание отдохнуть.
Пока достаточно.

G.N.

Обычно такие состояния возникают после долгого сна. Определите, сколько часов вы спали — у каждого это время индивидуально.
После пробуждения выполняйте зарядку: поворачивайте голову в разные стороны, вверх и вниз. Массаж головы поможет улучшить кровообращение.

Павел Степанов

Почему после долгого сна (более 9 часов) болит голова?

Сиреневая фея

Даже если вы сильно устали, взрослому человеку не следует спать днем. Это связано с фазами сна и сложно объяснить просто.

Избегайте этого, и головная боль вас не побеспокоит.

..:Dull-Man:..

костя солуянов

Существует «синдром утомительного сна», когда человек просыпается утром уставшим.

Примерно 1% взрослых страдает от апноэ во сне. Два основных симптома этого нарушения — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев). Однако 40% таких людей также испытывают «утомительный сон», что означает, что они просыпаются столь же или даже более уставшими, чем перед сном.

Доктор Чарльз Поллак отмечает, что ощущение человека при пробуждении зависит от стадии сна, в которой он находился. Если человек просыпается в стадии «быстрого сна» (REM), он чувствует себя отдохнувшим. Однако, если «быстрый сон» нарушен из-за апноэ, депрессии, закупорки дыхательных путей при простуде или действия лекарств, он, скорее всего, проснется в фазе «медленного сна». В этом состоянии, когда не наблюдается быстрого движения глаз, человек будет чувствовать себя сонным, даже если спал достаточно.

Доктор Том Макой подчеркивает, что для ощущения отдыха человеку необходим полный цикл сна. Если сон слишком короткий, его качество будет низким, и человек может чувствовать себя еще более уставшим, пропустив необходимый выход из циклического сна, который нужен для восстановления сил.

Незнайка

Наиболее частая причина — высокая мягкая подушка, что приводит к неправильному положению шейных позвонков во время сна. В результате корешки нервных окончаний ущемляются, что нарушает кровоснабжение и кислородное обеспечение клеток головного мозга. Рекомендуется спать на небольшой жесткой подушке. Также стоит проконсультироваться с мануальным терапевтом или хирургом, так как возможно наличие шейного остеохондроза, который поддается лечению.

Skrepka

Выпейте чаю, это обычно помогает. И не забывайте пить больше жидкости.

Очень сильная головная боль по утрам, просыпаюсь, час помучаюсь — проходит. Что это может быть? Такое твориться уже

Человек — ты Мир, ты Вечность.

Таблетки могут устранить симптомы, но причина останется, а в организм попадут лекарственные яды. Причины головной боли разнообразны: перенапряжение, обезвоживание, закисление, гайморит, ОРЗ, смещение шейных позвонков, недостаток кислорода, отравление, запоры, колебания давления, стресс, ПМС у женщин, воспалительные процессы и дисфункция желчного пузыря.

Вегето-резонансное тестирование поможет определить возбудителя и оценить работу систем организма. Головная боль может возникать из-за закисления, зашлакованности или вирусной агрессии. Защемление нервных окончаний в позвоночнике также может вызывать боль в голове. Смещение костей черепа можно исправить с помощью остеопата.

Рекомендуется пить до 3 литров чистой живой воды в день, а суточная норма составляет 1,5-3 литра. Сорбенты помогут вывести токсины из организма. Регулярные визиты к остеопату помогут восстановить костно-мышечную систему. Рекомендуется проводить чистку организма 2-4 раза в год, начиная с кишечника. Я советую программу «Коло вада плюс» 2-4 раза в год между сезонами, которая включает сбалансированное клеточное питание, черный орех от паразитов и каолин-глину. Глина разбухает в кишечнике, принимает его форму и выводит содержимое. При этом вы будете чувствовать себя комфортно, так как она заполняет желудок, и аппетит снижается; важно пить много чистой структурированной воды.

Программа длится 14 дней, за это время можно потерять от 3 до 8 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей. Программу можно повторять каждые 10 дней, что способствует укреплению иммунитета, высвобождению энергии и омоложению организма. Мы есть то, что едим и пьем.

Павел М

Вперед, бодхисаттва!

Это симптом повышенного внутричерепного давления, которое может быть вызвано, в том числе, опухолью. Необходимо срочное обследование: консультация невролога, осмотр глазного дна, электроэнцефалография, УЗИ сосудов головного мозга и, в идеале, компьютерная томография. Не стоит сразу думать только о опухоли — различные состояния могут вызывать гипертензионный синдром. Нужно разобраться в ситуации.

Gently

Как вариант — месячный запой. Извините, не смог сдержаться.

Юлия

Скорее всего, это повышение внутричерепного давления, как уже упоминалось. Рекомендуется проверить глазное дно.

ua

Сосудистые заболевания, часто вызывающие головную боль, включают артериальную гипо- и гипертензию, атеросклероз сосудов мозга и шеи. Эти состояния могут приводить к недостаточному кровоснабжению определённых участков мозга, что может быть связано с врождёнными или приобретёнными патологиями сосудов.

Артериальная гипертензия часто вызывает головную боль, локализующуюся в затылке, особенно беспокоящую пациентов по утрам.

Сначала головная боль может быть незначительной или умеренной, проходить самостоятельно или легко сниматься анальгетиками. На этом этапе пациенты обычно не обращаются к врачу. Однако с дальнейшим повышением внутричерепного давления интенсивность головной боли нарастает, приобретая «гипертензионный» характер: она становится распирающей и может достигать значительной силы. Головные боли диффузные, с максимальной болезненностью в лобной области, постоянные, но с периодами уменьшения или увеличения интенсивности. Часто пациенты отмечают усиление головной боли ночью или утром после сна.

Belka

В Москве стоит жестокий кумар, кислорода становится все меньше. Это может быть легкая гипоксия, вызванная отравлением продуктами горения. Вариантов много.

Ольга Смирнова

Обратите внимание на подушку и позу, в которой вы спите. Возможно, изгиб шейных позвонков во время сна неправильный, что нарушает кровоток и, как следствие, кровоснабжение головного мозга.

По утрам сильно болит голова..

Екатерина Кокорина

Лучше обратиться к врачу для диагностики. Это может занять время, но проблемы с головой могут привести к серьезным последствиям. Что касается боли, то сама голова, как кость, не может болеть. Боль возникает из-за сосудов, в которых нарушено кровообращение. Вероятно, у вас проблемы с давлением, возможно, даже с внутричерепным. Это часто встречается у людей, занимающихся умственным трудом, или из-за переутомления. Возможно, вам просто нужно хорошенько выспаться.

Если говорить о режиме, каждое утро можно пить не крепкий кофе с чайной ложкой коньяка (лучше привезенного из Финляндии, если есть возможность). Это помогает надолго. Этот метод помог и мне, и многим знакомым с похожими проблемами. Будьте здоровы!

Ф. Э.

Это посттравматический синдром. Рекомендуется принимать препараты, помогающие восстановить сосуды, такие как Кавентон и глицин. Обратитесь к невропатологу — он сможет помочь.

Вячеслав

Из-за сотрясения болит голова. Срочно к врачу, он посоветует, какие лекарства принять.

Ирина Щербакова

Во-первых, необходимо измерить давление. Обязательно. Не пейте воду на ночь. Завершайте прием пищи и питья в 7 вечера. Ложитесь пораньше, можно выпить успокоительное, например, цинаризин или спазган.

liocu michim

Из-за стресса я не спала по ночам, лишь три часа днём. Голова начала болеть только через три месяца, потом я смогла спать по ночам.

Zina Zeta

Небольшое количество сосудиков лопнуло. Проверьте, не слишком ли густая у вас кровь. Если это так, необходимо ее разжижать. В остальном организм должен справиться самостоятельно, если вы еще молоды.

Бирман Борис

Кто поставил диагноз легкого сотрясения? Лечили ли вы его? Я не рекомендую принимать Кавентон без очной консультации врача.

ИРИНА

Обследуйся, выяви причину и обсуди с доктором пути к её устранению и нормализации жизни.

Принимай хороший витаминно-минеральный комплекс. Это не повредит, и на фоне общего укрепления организма проблема может ослабеть.

Удачи!

часто болит по утрам голова… почему?

Ленка

Ксина Маркеш

Личный Кабинет Удалён

Isaev Igor

Zmeya

Александр Z

Может, стоит прекратить употребление спиртного по вечерам? Если серьезно, попробуй спать головой в другую сторону или поменяй подушку.

Lelik

Осень. Перепады давления. Перестройка организма. У меня даже иногда по утрам течет кровь из носа. А от головной боли помогает крепкий чай с лимоном и Цитрамон.

Ната

Скорее всего, у тебя вегетососудистая дистония. Если ты спишь на высокой подушке, срочно замени её. Ночью головной мозг может плохо снабжаться кислородом. Обратись к невропатологу.

Shuric

Она, похоже, все еще болит. Это как вопрос: «Есть ли жизнь на Марсе?». Причину ты сама найдешь, или сходи к врачу.

Женя Дронова

Помещение может быть непроветренным, постарайся спать с открытым окном.

turinec

Fm_82

Реакция на погоду или давление может быть связана с шейным остеохондрозом. Рекомендуется проверить состояние шеи.

Lena Rush

Ириночка

Пей больше жидкости, так как её нехватка приводит к сужению сосудов.

Юлия Харченко

Нужно спать 8-9 часов в сутки, чтобы голова оставалась свежей. Однако иногда от пересыпа также может болеть голова.

Пан

Тебе придется самостоятельно выяснить причину головной боли, используя метод мозаики. Духота и недосыпание могут вызывать утренние боли. При запорах головная боль — это классический симптом. Низкое давление и недостаточное питание также могут быть причиной. Утренние боли портят настроение, поэтому займись мозаикой. Удачи!

Светлана

Может, стоит поменять подушку? Возможно, там завелся клещ. Также можно передвинуть кровать.

Елена Плужник

Проблемы в шейном отделе позвоночника и отсутствие тренировки сердечно-сосудистой системы могут негативно сказаться на здоровье. Я предлагаю свою авторскую видео программу для занятий дома. Гарантирую улучшение самочувствия уже через неделю.

17-минутная аэробная разминка обеспечит тренировку сердца и сосудов, а силовые упражнения, выполняемые лежа, укрепят все скелетные мышцы и сформируют активный мышечный корсет для позвоночника. Программа, которую нужно выполнять не менее трех раз в неделю, нормализует обменные процессы в организме.

Помните, организм способен решать многие проблемы, если его правильно тренировать и питать, а также избегать излишнего употребления лекарств и добавок. В условиях мегаполиса с плохой экологией и постоянным стрессом важно активировать защитные механизмы организма.

Приобрести комплекс можно в интернет-магазине ОЗОН.

Елена

Почему в последнее время утром, после сна, сильно болит голова… Когда встаю — боль проходит…

Настя Литуновская

Измеряйте давление дважды в день и принимайте Спазган.

Алексей Демин

таня комарова

Давление следует измерять дважды в день и отслеживать его изменения.

Галина Быстрова

Vera

Давление пониженное или уровень гемоглобина низкий.

Платон Егерев

Скорее всего, это синдром головной боли в положении лёжа.

Vladilena Oshovskaja

Следите за давлением. Головная боль может возникать при пониженном давлении, и утренняя чашка кофе или чая поможет его нормализовать.

Почему с утра всегда болит голова?

Аленка

Возможно, вам неудобно спать из-за подушки или остеохондроза. Попробуйте использовать ортопедическую подушку.

Eugene

Потому что вечером всегда пьют водку? :))

Katja

Может, ты голодная, ведь с ужина прошло много времени?
У меня болит голова, если я сплю слишком долго. Поэтому, как ни странно, стараюсь вставать пораньше.
Чашка кофе поможет. (поднимает давление)

Ольга К.

Это может быть связано с ночным дефицитом кофеина или с приемом снотворных и антидепрессантов перед сном. Утром первым делом выпейте натуральный кофе.

Алекс

Неизвестно

За два часа до сна откажитесь от любой жидкости, включая кефир. За час до сна избегайте телевизора и компьютера. Спите только на ортопедической подушке.

Терскова Ирина

Снегирек

Из-за недостатка кислорода! Если вы спите в непроветриваемом помещении, утром может болеть голова — это доказано. Поэтому летом рекомендуется спать с открытой форточкой, а зимой проветривать комнату 5-10 минут перед сном. Также в помещении не должно быть слишком жарко.

poodly

«Гильотина» вам поможет. Есть также российский аналог подешевле — «топор».

Елена Филатова

Иногда у меня тоже болит голова, но это не пульсирующая боль. Особенно она появляется после долгого сна после учебных перегрузок. Утром давление может понижаться, у меня есть прибор для измерения. Если это беспокоит только утром и проходит в течение дня, то, как правило, ничего страшного. Я просто начинаю день как обычно, и боль постепенно уходит. Если же боль сильная, лучше обратиться к терапевту, чтобы он измерил давление в течение дня. Если оно в норме, повода для беспокойства нет. Врачи могут направить на дополнительные обследования, если это потребуется.

Анна Романова

Чаще всего головная боль по утрам возникает из-за большого потребления жидкости перед сном. Также она может быть связана с плохим настроением или обидой перед сном. Не болейте!

Похожие сны

Головная боль (цефалгия) — это симптом, присущий многим заболеваниям. Болевые ощущения могут различаться по интенсивности, локализации и продолжительности, что иногда приводит к депрессии, вегетативным расстройствам и нарушениям сна.

Ночные головные боли могут возникать из-за неудобной подушки, неправильного положения во сне или проблем с позвоночником, сосудами и психологическим состоянием. Эти боли могут проявляться во время засыпания, сна или пробуждения. Для определения источника боли необходимо обратиться к специалисту.

Непатологические причины

Деятельность головного мозга может нарушаться даже при незначительных проблемах с кровоснабжением, обменом веществ или иннервацией. Причины ночной цефалгии часто безобидны:

• недостаток кислорода;
• жара в помещении;
• употребление алкоголя вечером;
• бурные споры;
• переутомление.

Качество сна зависит от постельных принадлежностей и позы. Высокая подушка вызывает сильный изгиб шейного отдела позвоночника. Даже если во сне не возникает дискомфорта, мышцы напрягаются, что нарушает кровоток. Со временем это может привести к головной боли и бессоннице. Сон на ровной поверхности без подушки также может вызвать болевые ощущения в шее и голове. Некачественные красители тканей и кондиционеры для стирки постельного белья могут содержать вредные компоненты, вызывающие проблемы с дыханием и цефалгию.

Переживания и интенсивная умственная деятельность накануне могут привести к перенапряжению мозга, из-за чего он не может отключиться ночью. Переутомление мешает уснуть, а после пробуждения возникают дискомфорт и головные боли.

Правильная организация спального места, режим и умение расслабляться помогут нормализовать ночной отдых и устранить головные боли. Для снятия нервного возбуждения перед сном полезны ванны с маслами лаванды или ромашки и аутотренинг. Чтобы создать благоприятный микроклимат в комнате, необходимо обеспечить приток воздуха и решить проблему с увлажнением зимой.

Патологические причины

Самая частая причина ночной цефалгии — недостаток кислорода, который может быть вызван заболеваниями дыхательных путей и аномалиями носовых ходов.

При гипотензии нарушается кровоснабжение мозга. Снижение тонуса внутричерепных вен ухудшает отток крови, что приводит к давящей тяжести и головным болям в затылочной области после пробуждения.

У гипертоников артериальное давление (АД) может повышаться ночью из-за трудностей с засыпанием, возрастных изменений, апноэ и нарушений режима. Заболевания щитовидной железы и сердца также влияют на сосудистый тонус. Ночная гипертония опасна развитием сердечной недостаточности и инсульта. Боль обычно возникает ночью или утром и может сопровождаться кошмарными сновидениями, паникой и нехваткой воздуха.

Стрессы, психические травмы и тревога влияют на нервную систему и изменяют тонус сосудов, что может привести к повышению АД и раздражению болевых рецепторов в стенках сосудов. Ночные головные боли, вызванные психогенными факторами, разнообразны по характеру и могут сопровождаться раздражительностью и тахикардией. Такие боли не купируются анальгетиками.

Цефалгию ночью могут спровоцировать патологии позвоночника, радикулит, остеохондроз и невралгия нижней челюсти. Боль в спине заставляет человека принимать неудобные позы, что вызывает спазмы мышц шеи. Цефалгия беспокоит вечером и ночью, особенно при расслаблении напряженных мышц.

Несоблюдение дозировки препаратов или отказ от ужина при сахарном диабете может привести к резкому снижению сахара и сильной головной боли.

Для гистаминовой болезни характерны длительные приступы острой боли в области глазниц, особенно вечером и ночью.

Цефалгия при опухолях головного мозга наиболее выражена по утрам и ночью, усиливаясь по мере прогрессирования болезни. Боль может усиливаться при смене положения, также могут неметь руки.

При мигрени в утренние часы ощущается пульсирующая интенсивная боль в лобной части или одной половине головы. Она часто усиливается при включении света и может сопровождаться тошнотой и рвотой.

Инфекции головного мозга вызывают резко выраженную цефалгию как ночью, так и днем, а также светобоязнь, тошноту и ночные кошмары.

Кластерные головные боли

Болевые атаки протекают приступообразно и тяжело переносятся. Пронизывающие ощущения:

• локализуются в области глаза;
• отдают в лоб, щеку, висок;
• сопровождаются потливостью лба, слезотечением, приливом крови к лицу;
• усиливаются в лежачем положении;
• начинаются и заканчиваются внезапно.

Головная боль возникает без видимой причины между 21 и 9 часами, с пиковым временем с 0 до 3 утра. Атаки происходят циклически, сменяясь безболезненными периодами. Приступы чаще наблюдаются у мужчин и могут усугубляться потреблением алкоголя. К факторам риска относятся мужчины с родственниками, страдающими кластерными болями, а также травмы головы, нарушения сна, мигрень, физическое и умственное перенапряжение. Возможные причины расстройства включают аномалии гипоталамуса, патологии кровеносных сосудов и сбой циркадных ритмов. Острый приступ можно снять лидокаиновыми каплями в нос. Для симптоматической терапии назначают специальные препараты и кислородные ингаляции. В сложных случаях проводят электростимуляцию мозга или удаление нервов, вызывающих боль. В кластерный период рекомендуется отказаться от никотина и алкоголя.

Цефалгия при синдроме обструктивного апноэ сна

Во время приступов дыхание останавливается, и органы недополучают кислород. В ответ усиливается выработка адреналина и норадреналина, что приводит к сосудистым спазмам и повышению артериального давления. Головная боль возникает ночью во сне и утром.

Гипническая головная боль

Легкие или умеренные болевые ощущения возникают только во время сна и пробуждения. За ночь может произойти несколько приступов, продолжительностью от 15 минут до 3 часов. После пробуждения усиливается чувствительность к свету и звукам. Это состояние не связано с внутричерепными нарушениями и чаще наблюдается у пожилых людей. Гипнотическая головная боль чаще возникает при повышении артериального давления и в быструю фазу сна. Болевые приступы могут сохраняться до конца жизни и купируются аспирином и препаратами лития.

Диагностика и лечение

Специалист учитывает клинические данные и назначает дополнительные исследования:

• УЗДГ сосудов головы и шеи;
• электромиография;
• электрокардиография;
• диагностическая спинномозговая пункция (при подозрении на нейроинфекцию).

При цефалгии, вызванной гипоксией, применяются обезболивающие препараты.

Ночные головные боли, связанные с психоэмоциональным напряжением, обычно проходят после отдыха или массажа. Для снижения интенсивности назначают успокоительные и анальгетики.

При нарушениях артериального давления назначаются препараты для его нормализации.

При инфекционных заболеваниях боль купируется обезболивающими средствами, проводится лечение для устранения возбудителя.

Мигрень лечится суматриптанами, для расслабления спазмированных сосудов накладываются горячие компрессы.

Для профилактики головных болей рекомендуется:

• проветривать помещение перед сном;
• контролировать артериальное давление;
• своевременно выявлять инфекционные и неврологические заболевания;
• лечить патологии позвоночника;
• заниматься спортом;
• правильно питаться;
• снижать массу тела;
• устранять причины храпа;
• отказываться от вредных привычек;
• соблюдать режим сна.

Однократные эпизоды ночной цефалгии устраняются анальгетиками. Если они повторяются регулярно, необходимо обратиться к терапевту или невропатологу, которые при необходимости направят к узким специалистам.

Список использованной литературы:

• Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина. М.: “Медфорум”, 2016.