Головная боль сразу после еды: 7 причин и средства лечения

Головная боль может возникнуть в самых разных ситуациях. Если она появляется после еды, когда организм уже насытился, это может показаться странным. Однако такие симптомы, как боль или общая слабость после приема пищи, требуют внимания. Они могут указывать на начало различных заболеваний. Исключить серьезные диагнозы поможет врач. Какие болезни могут вызывать головную боль после еды? И как облегчить болевые ощущения?

Симптомы головной боли

Головная боль может проявляться по-разному: сдавливающие ощущения по всей голове, боли с одной стороны, в области лба, висков, затылка или около переносицы. Характер и интенсивность боли также различаются: она может быть пульсирующей, тупой, ноющей, острой, длительной или кратковременной.

В зависимости от причины боли могут возникать дополнительные симптомы:

• слабость,
• сонливость,
• общее недомогание,
• бледность кожи,
• головокружение,
• тошнота,
• учащенное сердцебиение,
• потливость,
• озноб и др.

Если после еды регулярно возникают головные боли, стоит обратиться к терапевту. Опытный врач сможет определить причину болей и при необходимости направить к узким специалистам. Вот несколько причин, почему может болеть голова после приема пищи:

Пищевая аллергия

Иммунная система иногда воспринимает определенные продукты как угрозу. В ответ на это в кровь выделяется гистамин, который можно назвать тревожным гормоном. Он активирует защитные реакции организма при попадании аллергена: сыпь, воспаление, головную боль. Поэтому важно тщательно анализировать меню, чтобы исключить или выявить потенциальные аллергены.

Повышенное кровяное давление

Гипертония и головная боль тесно связаны. Высокое кровяное давление может возникнуть в любом возрасте и часто сопровождается головными болями. У людей, предрасположенных к гипертонии, проблема может возникнуть после еды, особенно при употреблении большого количества соли или острых продуктов. Избыток натрия задерживает воду в организме, увеличивая объем крови и, соответственно, повышая давление.

Пищевая непереносимость

Не стоит путать пищевую непереносимость с пищевой аллергией. Пищевая непереносимость проявляется в неспособности организма переваривать определенные вещества, такие как глютен или лактоза. В некоторых случаях может наблюдаться чувствительность к обоим компонентам. Симптомы непереносимости включают диарею, дискомфорт в желудке и головную боль.

Сахарный диабет

При диабете употребление большого количества сладких продуктов за обедом может привести к мигрени. Сладости вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, стимулирует выработку инсулина. Избыток сахара, особенно при диабете, может привести к расширению кровеносных сосудов в мозге, что вызывает головные боли.

Мигрень

Продукты, содержащие тирамин, такие как йогурт, сметана и пахта, могут вызвать мигрень сразу после еды. Некоторые продукты чаще других провоцируют мигрень, например, сушеное или копченое мясо, шоколад, цитрусовые и соевый соус.

Желудочный рефлюкс

Это состояние, при котором кислота из желудка попадает обратно в пищевод и достигает горла. Рефлюкс чаще всего возникает из-за употребления пряных или жареных продуктов, которые увеличивают выработку кислоты в желудке. Основные симптомы включают изжогу, трудности с глотанием, боль в груди и мышцах, а также головные боли.

Невралгия тройничного нерва

При возникновении головной боли после еды многие связывают это с продуктами питания. Однако такая боль может быть симптомом серьезных заболеваний. Например, невралгия тройничного нерва также вызывает головную боль после приема пищи. В этом случае человек испытывает острые боли в области головы, которые усиливаются после еды. Наличие диабета может усугубить это состояние.

Как облегчить головную боль после еды?

Существует множество синтетических средств для борьбы с различными видами болей, таких как противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты. Однако естественные методы лечения также эффективны и имеют минимум побочных эффектов. Вот несколько домашних методов и натуральных средств при головной боли:

Опустите голову и найдите на затылке, чуть ниже основания черепа, две точки. Массируйте их подушечками двух-трех пальцев с обеих сторон. Еще одна полезная точка расположена по бокам переносицы, у начала бровей. При головной боли массируйте области по бокам ноздрей, точку соединения большого и указательного пальца на внешней стороне кисти, а также участок на внешней стороне стопы чуть ниже третьего пальца.

Эту процедуру сложно выполнить самостоятельно, поэтому лучше доверить ее опытному врачу, который использует иглоукалывание для нормализации внутренних процессов в организме. Исследования показывают, что иглоукалывание эффективно при острых мигренях.

Напряжение мышц шеи может усиливать головную боль. Растяжка шейных мышц и позвоночника может быстро уменьшить болевые ощущения при мигрени.

Аэробные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде, легкий бег и активная ходьба, значительно снижают тяжесть и частоту головных болей. Беременные женщины часто испытывают головные боли после еды, и простая аэробика может помочь справиться с этой проблемой.

Чтобы облегчить сильную, пульсирующую боль, положите на лоб полотенце, смоченное в прохладной воде. Лед и морозный холод использовать не рекомендуется. Прохлада от компресса поможет улучшить состояние.

Медитация и йога способствуют нормализации артериального давления и избавлению от интенсивных головных болей.

Аромат лаванды обладает успокаивающим действием и облегчает болевой синдром. Смешайте несколько капель эфирного масла с кипящей водой и вдыхайте пары в течение 2-3 минут. Также можно протереть виски и лоб небольшим количеством масла.

Когда обратиться к врачу?

Если перечисленные методы не помогают, и боли продолжаются или усиливаются, важно как можно скорее обратиться к врачу. Необходимо сообщить доктору о дополнительных симптомах, которые могут сопровождать головную боль. Некоторые из них требуют немедленного обращения к специалистам:

• ухудшение речи и зрения,
• мышечная слабость,
• обморок или предобморочное состояние,
• онемение одной из сторон тела,
• тошнота и рвота,
• проблемы с передвижением,
• высокая температура.

Важно помнить, что не существует универсальной таблетки, способной навсегда избавить от головной боли. Необходимо определить причину недуга и правильно его лечить.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Общая врачебная практика / Акад. РАМН И.Н. Денисова, проф. О.М. Лесняк. — 2013

Гастроэнтерология. Национальное руководство / под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной. — 2015

Неврология. Национальное руководство. / Под ред. Е.И. Гусева, А.Н. Коновалова, А.Б. Гехт. — 2014

Источник

Жалобы на головную боль — одни из самых частых в кабинете невролога. Доктор может назначить множество обследований и рекомендовать соблюдать диету. Однако не все пациенты воспринимают эти советы всерьез. Между тем, пища может быть причиной частой головной боли.

Ученые даже ввели термин «пищевая головная боль». Эта боль чаще всего локализуется в лобной и височной областях, двусторонняя и пульсирующая. Она развивается примерно через 12 часов после употребления определенного продукта или добавки, и для ее возникновения достаточно минимальной порции.

Тираминовый синдром

Известно, что приступы головной боли, включая мигрень, могут возникать после употребления продуктов, содержащих тирамин. К таким продуктам относятся сыры, молоко, кефир, сметана, мясные субпродукты, яйца, некоторые виды рыбы, а также определенные овощи и фрукты, чаще всего цитрусовые. В список также входят белое и красное вино, пиво и шоколад — он довольно обширен.

У некоторых людей приступ («тираминовый синдром») начинается после сыра или шоколада, у других — после пива и сосисок. У французов, страдающих мигренью, приступы чаще провоцируются белым вином, яйцами и шоколадом, в то время как молочные продукты и цитрусовые почти никогда не вызывают реакций. В Англии и некоторых других европейских странах чаще упоминаются молочные продукты и красное вино. Особенность тирамина в том, что его содержание в продуктах увеличивается при хранении, включая замороженные.

Другие продукты-провокаторы

Помимо тирамина, существует множество пищевых провокаторов головной боли. Наиболее распространенные из них:

• Сульфиты (E220–E229) — пищевые добавки, которые производитель обязан указывать на этикетке. При избытке могут вызывать головную боль, слабость, затрудненное дыхание и кашель.
• Аспартам — заменитель сахара, добавляемый в некоторые продукты. Около 8% пациентов с мигренью страдают от головных болей, связанных с его употреблением.
• Глутамат натрия — популярный усилитель вкуса, содержащийся в консервах, соусах, чипсах и ресторанной пище. У 10–30% людей, употребивших его, возникает головная боль. Переизбыток может привести к «синдрому китайского ресторана», проявляющемуся головной болью, учащенным сердцебиением, тошнотой и слабостью.
• Бикарбонат натрия (питьевая сода) — может вызывать головную боль из-за спазма сосудов головного мозга.

Также приступы головной боли могут вызывать нитриты и нитраты, содержащиеся в колбасах и консервированных продуктах, а также фенилэтиламин, который присутствует в шпинате, редисе, цитрусовых и других продуктах.

Интересно, что мороженое также может стать причиной головной боли, особенно в жаркую погоду. Боль может появиться через 15 секунд после употребления холодного продукта, так как оно охлаждает нёбо и вызывает реакцию сосудов. Эта боль обычно длится всего минуту. Примерно 30% людей испытывают такую реакцию, а среди страдающих мигренью — до 90%.

Головная боль может возникать и от других продуктов или биодобавок, включая витамины. Большие дозы добавок могут быть опасны, поэтому важно избегать передозировки и сообщать врачу о принимаемых витаминах и БАДах.

Чтобы определить, какой продукт вызывает головную боль, полезно вспомнить, что вы ели перед её появлением. Ведение «пищевого дневника» может помочь: записывайте, сколько и что вы съели, и возникала ли головная боль после этого.

Также стоит отметить, что головная боль может возникать из-за недостатка питания, но об этом мы поговорим позже.

Валентина Саратовская

Фото: istockphoto.com

Источник

Многие знакомы с ситуацией, когда после сытного обеда начинает болеть голова. Это превращает обычный процесс в мучение. Пострадавшие вынуждены принимать обезболивающие и обращаться к врачу. Квалифицированный специалист поможет выяснить причины головной боли, которые могут варьироваться от неправильного питания до серьезных заболеваний. Какие методы лечения существуют и как избежать очередного приступа?

Причины возникновения

Существует несколько видов головной боли, связанных с приемом пищи:

• Постоянная боль в височной и лобной зонах.
• Боль, усиливающаяся после физических нагрузок.
• Пульсирующая боль, охватывающая всю голову.
• Боль блуждающего характера.

Если после еды у человека возникает головная боль, возможные причины включают:

• Нерегулярное питание.
• Неправильная диета.
• Холодная или горячая пища.
• Пищевое отравление.
• Мигрень.
• Интоксикация.

Пищевое отравление

Испорченная еда, попадая в желудок, выделяет токсины, которые проникают в кровь и отравляют организм. У пострадавшего возникают головные и abdominal боли, которые могут быть пронизывающими или ноющими.

Также наблюдаются другие неприятные симптомы:

• Тошнота.
• Головокружение.
• Понос.
• Метеоризм.
• Повышение температуры.
• Рвота.
• Вялость.
• Потливость.
• Бледность кожи.
• Болезненность мышц и суставов.

Мигрень

Данное расстройство проявляется интенсивными головными болями, возникающими после еды без явных причин. Приступ мигрени сопровождается:

• светобоязнью и шумобоязнью;
• тошнотой;
• рвотой;
• головокружением;
• раздражительностью;
• нервозностью;
• сонливостью.

Интоксикация организма

Если человек страдает частыми запорами и не очищает кишечник клизмами или слабительными, это может привести к интоксикации организма. В кишечнике накапливаются опасные вещества, что ухудшает самочувствие. Боли в области головы обычно возникают через 3-4 часа после еды и не проходят после приема анальгетиков.

Также могут наблюдаться:

• Запор
• Подташнивание
• Рвота

Гипогликемия

Низкий уровень сахара в крови может привести к гипогликемическому синдрому. Причинами этого состояния являются:

• Ранний диабет
• Недоедание
• Нерегулярное питание
• Недосыпание
• Прием некоторых лекарств
• Употребление алкоголя
• Заболевания печени

Питательные вещества не усваиваются организмом сразу после еды, а процесс переваривания требует дополнительных энергозатрат. Кроме головной боли, человек может испытывать тошноту, повышенную потливость и ощущение пустоты в голове.

Слишком горячая или очень холодная еда

Во время еды голова может болеть из-за употребления ледяной или очень горячей пищи. Зубные нервы получают шок, и поскольку они связаны с нервами головного мозга, боль распространяется на височную область, затрагивая скулы, уши и нос.

Боль может быть:

• Резкой.
• Жгучей.
• Пронизывающей.
• Острой.

Перегрузка организма

Если перед едой или после нее болит голова, это может быть связано с неправильным питанием. Когда в рационе преобладают мясо, животные жиры и углеводы, а овощей, фруктов и злаков недостаточно, возникают проблемы со здоровьем. Организму требуется много энергии для переваривания пищи. Если к несбалансированному питанию добавить регулярное употребление алкоголя, курение и недосыпание, это может привести к перегрузке и симптомам, схожим с пищевым отравлением.

У пациентов могут наблюдаться:

• Вялость.
• Одышка.
• Сонливость.
• Потливость.
• Тошнота.
• Боли в животе.

Как вылечить пищевую головную боль

Когда такая проблема возникает редко, стоит обратить внимание на свое здоровье. Боль в голове может быть реакцией организма на определенные продукты. Рекомендуется вести блокнот, в который записывать съеденные блюда и возникшие после них неприятные ощущения. Это поможет выявить опасные для вас продукты и исключить их из рациона.

Приступ можно облегчить обезболивающими средствами: Анальгином, Нурофеном, Цитрамоном или Парацетамолом.

Если головная боль вызвана алкогольным отравлением, следует принять адсорбент и анальгетик. Если же боль возникает регулярно и интенсивно после еды, необходимо обратиться к врачу, так как самолечение может быть опасным.

• При пищевом отравлении необходимо принимать адсорбенты, а в тяжелых случаях – промывать желудок.
• Сильные мигрени требуют лечения обезболивающими препаратами и восстановления баланса витаминов и микроэлементов.
• Гипогликемия требует наблюдения у эндокринолога и терапевта. После необходимых анализов врачи определят дальнейшую терапию.
• При острой реакции на горячую или холодную пищу стоматолог поможет подобрать подходящую зубную пасту. В таких случаях рекомендуется употреблять только охлажденную или слегка теплую еду.

Избавиться от головной боли помогут сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, активный образ жизни и прием поливитаминов. Специалисты утверждают, что головные боли могут вызывать продукты с красителями, консервантами и химическими добавками, например:

• Соусы, приправы, майонез, консервы и полуфабрикаты содержат много глутамата натрия.
• Сладкие газированные напитки, йогурты, жевательные резинки, горячий шоколад, заменители сахара и таблетки от кашля включают аспартам.
• Красное вино, джем, соленая рыба и слабоалкогольные напитки содержат сульфат натрия.

Кроме химических соединений, частые головные боли могут провоцировать биогенные амины, содержащиеся в:

• Шоколаде.
• Бобовых и орехах.
• Ферментированном сыре.
• Консервах и соленьях.
• Алкогольных напитках.
• Перезревших фруктах.
• Копченом и консервированном мясе.

Чтобы избежать пищевой головной боли, рекомендуется употреблять:

• Зелень.
• Рыбу.
• Семена льна.
• Имбирь.
• Шпинат.
• Оливковое масло.
• Свежие овощи.

Рецепты народной медицины

Когда после еды болит голова, можно попробовать народные методы:

• Приготовьте имбирный чай. Он ускоряет метаболизм и способствует усвоению пищи. На стакан кипятка достаточно 1 ч. л. молотого имбиря. Напиток настаивается 10 минут. Для улучшения вкуса добавьте мед или сахар.
• Заварите мяту. Отвар освежает, утоляет жажду и улучшает самочувствие. Листья мяты промойте и заварите в термосе. Через 15 минут напиток готов. Можно добавить сахар или мед.
• Сделайте массаж в области плеч, шеи, висков и лба. Расчесывание волос деревянным гребнем также улучшает кровообращение в мозге.
• Примите теплую ванну. В воду добавьте несколько капель эфирного масла лаванды, цитруса или шалфея.

Профилактика

Чтобы избежать головной боли после еды и поддерживать хорошее самочувствие, следует:

• Отказаться от вредных привычек.
• Пить достаточное количество жидкости.
• Питаться дробно — 5-6 раз в день маленькими порциями.
• Внимательно выбирать блюда.

Не стоит следовать новомодным диетам и изнурять себя голодовками в надежде похудеть или вылечить хронические заболевания. При проблемах с лишним весом лучше проконсультироваться с диетологом и следовать его рекомендациям.

Активный образ жизни, исключение легких углеводов, фастфуда и газировки, регулярные прогулки на свежем воздухе и позитивный настрой помогут улучшить состояние и предотвратить недомогания. Если причины головной боли после еды не ясны, стоит обратиться к врачу.

Дата публикации: 26.01.2018

Автор статьи: Шмелев Андрей Сергеевич

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

Источник