Неприятные воспоминания

Все иногда любят погружаться в воспоминания. Мы извлекаем их из памяти, которая хранит пережитые эмоции — как положительные, так и отрицательные. К этому могут подтолкнуть неожиданные вещи, в том числе парфюм. Например, если тебя бросил парень, уволили с работы или ограбили (возможно, все эти события произошли в один день), когда на тебе был определенный аромат, то впоследствии мозг будет ассоциировать этот запах с негативом. Чтобы защитить себя от эмоциональной перегрузки, организм использует неприятный способ — вызывает спазм сосудов и головную боль.

Решение: Если воспоминания еще свежи, временно откажись от «провокационных» духов. Ты сможешь вернуться к любимому аромату, когда воспоминания станут менее болезненными. А пока попробуй новые парфюмы.

Аллергия

Парфюмы, как и определенные продукты, цветы или кошки, могут вызывать аллергические реакции. Состав и цена парфюмов не имеют значения. Эксперты выделяют синтетические консерванты, такие как гераниол, лимонен и бензилбензоат, как сильные аллергены.

К аллергенам также относятся классические аккорды — ваниль, уд, жасмин и специи. Эти ноты могут быть резкими, и если у вас есть к ним чувствительность, это может вызвать головную боль, которая проявляется не сразу. Обычно яркие аккорды добавляют в сердцевину или шлейф аромата, и мигрень может возникнуть через 3–6 часов после нанесения.

Если у вас аллергия на определенные цветы, содержащиеся в аромате, это также может вызвать негативную реакцию. Головная боль может сопровождаться насморком и кожными высыпаниями.

Решение: внимательно изучайте состав аромата и выбирайте парфюмы без агрессивных консервантов.

Перенасыщение

Мы окружены множеством ароматных раздражителей. Порошки, чистящие средства, кремы, шампуни и гели для душа часто содержат сильные отдушки, которые даже добавляют в туалетную бумагу.

Ароматерапевты отмечают, что это приводит к перенасыщению запахами. Они воздействуют на ароматный центр в мозге, который у некоторых людей очень чувствителен. При этом чувствительном центре головные боли могут вызывать средства с высоким содержанием отдушек и сладкие, тяжелые парфюмы.

Решение: выбирай средства ухода за лицом, телом и волосами без отдушек. Внимательно читай состав — там не должно быть пометок perfume или fragrance. Откажись от порошков, кондиционеров и ополаскивателей для белья с яркими запахами, так как они оставляют на одежде синтетический аромат. Предпочитай мягкие акватические духи.

Перед покупкой нанеси аромат на кожу и проведи с ним несколько часов, чтобы оценить свою реакцию. Если парфюм нравится, но кажется слишком сильным, попробуй парфюмерный крем, который идет в комплекте с ароматом. В нем композиция более мягкая и приглушенная. Наноси аромат на участки, где он не будет слишком заметен — затылок, волосы, плечи и запястья.

На всякий случай всегда имей при себе ибупрофен для снятия головной боли. Это может пригодиться, если коллега по работе предпочитает сладкие ароматы или если предстоит долгий полет с любительницей ванильно-удовых парфюмов.

Беременность

Беременность часто ассоциируется с токсикозом, который может проявляться в реакции на различные раздражители, включая парфюмы. Однако еще одной реакцией организма могут быть головные боли. Если ты беременна, не удивляйся, если любимые ароматы вызывают у тебя не тошноту, а мигрени. Это ответ иммунной системы на внешние раздражители, которые она считает угрожающими для ребенка.

Решение: на время беременности отложи ароматы-провокаторы. Подбери парфюмы, которые не вызывают негативных реакций. Возможно, после родов ты не захочешь ими пользоваться. Хорошей альтернативой духам станет дымка для волос — это средство ухода и аромат в одном флаконе, с более мягкой композицией.

Обрати внимание на окружающую среду и другие факторы, которые могут вызывать головную боль. Не стоит списывать мигрень только на парфюм. Слишком много ароматов, как это часто бывает в магазинах косметики, может перегрузить обоняние и спровоцировать головную боль. Это похоже на усталость глаз после долгого времени за компьютером: зрительные нервы напряжены от воздействия синего света экрана.

Если ты начинаешь плохо себя чувствовать при выборе нового аромата, не старайся перенюхать весь ассортимент. Остановись на трех понравившихся вариантах, сбрызни их на тестеры и прислушивайся к нотам в течение дня. Прочувствуй аромат на свежем воздухе и реши, стоит ли приобретать этот парфюм.

Негативные ассоциации

Если ты почувствуешь аромат, напоминающий привычный парфюм или духи, которые тебе не нравились раньше, это может вызвать дискомфорт и напряжение, а иногда даже головокружение и головную боль. Непереносимость в этом случае связана именно с нотами аромата, а не с его ингредиентами. Головная боль возникает не из-за конструкции аромата, а потому что мозг пытается защитить тебя от негативных эмоций. Избегай духов, которые сразу вызывают отторжение, и постарайся выделить ноты, пробуждающие приятные воспоминания.

Индивидуальная непереносимость ингредиентов

Внимательно проверь этикетку, чтобы убедиться, что у тебя нет аллергии на ингредиенты. На бутылке не указаны все компоненты духов, так как это коммерческая тайна. Обычно производители перечисляют только спирт, парфюм и аллергены, содержащиеся в аромате. Некоторые ингредиенты, такие как лимонен (отдушка для цитрусовых ароматов), гераниол (спирт с запахом розы) и бензилбензоат, могут вызывать аллергическую реакцию при контакте с кожей, что может привести к стрессу для организма и головной боли.

Обрати внимание на ингредиенты, вызывающие у тебя аллергию, и избегай таких продуктов при поиске идеального парфюма. Можно заранее найти информацию в Интернете, а в магазине задавать консультанту вопросы о составе.

Цена парфюма никак не связана с мигренью

Бюджетные духи не всегда являются причиной головных болей. Цена парфюма не влияет на его состав, который должен соответствовать установленным стандартам. Крупные бренды просто имеют больший бюджет, что позволяет использовать более разнообразные и качественные материалы. Однако качество ингредиентов должно соответствовать стандартам независимо от бренда. Эти стандарты касаются только официальных производителей, в то время как за безопасность и качество подделок, купленных на рынке, никто не отвечает.

Духи

Острое зрение — это безусловный плюс, а тонкое обоняние может быть обременительным. Обладатели чуткого носа часто страдают от резких запахов, таких как духи, косметика и стиральный порошок, которые могут вызывать головные боли, головокружение и тошноту. Приступы мигрени могут быть частыми, но кратковременными или длиться до суток.

Почему? Сильные ароматы активизируют нервные клетки носа, что приводит к раздражению нервной системы. Особенно негативно действуют приятные запахи, отмечает специалист по головным болям из Медицинского института Цинциннати Винсент Мартин.

Что делать? Избегайте сильнопахнущих чистящих средств, освежителей воздуха, ароматизированного мыла и шампуней. Это будет полезно не только для вашей головы, но и для кожи, так как ароматизаторы могут негативно сказываться на её состоянии. Если избежать сильных запахов не удается (например, если коллега слишком увлекается духами), принимайте аспирин или ибупрофен. Эти препараты помогают не только при боли, но и при раздражении, которое её вызывает, говорит доктор Эндрю Чарльз, глава Центра изучения головных болей Калифорнийского университета.

Погода

Изменения атмосферного давления, температуры воздуха, повышенная влажность, грозы и нехватка солнечного света влияют на наше состояние. Для людей, чувствительных к погодным изменениям, врачи ввели термин «человек-барометр».

Почему? Резкие изменения метеорологических условий нарушают химические и электрические ритмы работы мозга, раздражая нервную систему. Более 50% головных болей связано именно с этим, утверждает доктор Мартин.

Что делать? Следите за метеопрогнозами. За день-два до ожидаемой непогоды принимайте по 400 мг ибупрофена. В день «икс» сделайте утром холодный компресс на глаза, советует доктор Марк Грин из Колумбийского университета.

Серьги

Серьги, клипсы, тугие ободки, шляпы и резинки для волос могут вызывать головную боль.

Почему? Мышцы вокруг черепа не имеют нервных окончаний и не чувствительны к боли, но соединительные ткани в этой области чувствительны, объясняет доктор Стивен Зильберштейн, глава Центра изучения головных болей при Университете Томаса Джеферсона. Если резинка на хвосте слишком тугая, она может деформировать эти ткани, что приводит к боли. То же касается ободков и головных уборов.

Учёные также считают, что кожа головы чувствительна, и её раздражение может вызвать мигрень. Некоторые медики утверждают, что мигрень, наоборот, вызывает повышенную чувствительность кожи ушей и боль в области проколов.

Что делать? Просто снимите предметы, вызывающие дискомфорт: серьги, тугую шляпу или ободок. Расслабьте резинку на волосах. Тяжёлые украшения лучше оставлять для особых случаев, когда их не нужно носить весь день.

Голод

Врачи давно предупреждают, что голодание может привести к проблемам со здоровьем. Чтобы заработать язву, нужно долго сидеть на диете, но кратковременное голодание может вызвать менее серьёзные проблемы, такие как головная боль.

Почему? Длительное отсутствие пищи снижает уровень сахара в крови. Это, по мнению экспертов, может раздражать нервные окончания и вызывать мигрень. Однако точный механизм возникновения боли пока не изучен.

Что делать? Необходимо есть, но с осторожностью. Поднимать уровень сахара с помощью шоколада не стоит. Врачи не рекомендуют сладкое на голодный желудок: резкий скачок сахара приведёт к такому же резкому падению, и головная боль усилится. Лучше выбирать белковую пищу (рыбу, коричневый рис, полнозерновой хлеб), продукты, богатые магнием (шпинат, фасоль, орехи), и рибофлавином (молочные продукты, белое мясо, зелень и злаки). От сыра, шоколада и кофе лучше временно отказаться.

Секс

Головные боли могут возникать во время полового акта и длиться от нескольких минут до часа.

Почему? Во время секса повышается давление, учащается пульс, напрягаются мышцы лица и шеи. Это похоже на интенсивную физическую нагрузку, объясняет доктор Зильберштейн. Перенапряжение и вызывает боль.

Что делать? Чтобы избежать мигрени, достаточно принять болеутоляющее — ибупрофен или аспирин. Однако постоянные головные боли во время секса могут указывать на серьезные заболевания, такие как аневризма, диагностика которых сложна. Если же голова болит во время занятий спортом, не пугайтесь. Просто сделайте небольшой перерыв или смените вид нагрузки.

По материалам The Health Magazine

Смотрите также:

• Мигрень от холода: как снять головную боль домашними методами →
• Пятна на коже: от инфекции до аллергии. Почему они появляются? →
• Мигрень у детей: как лечить головную боль у ребёнка →

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях