Здравствуйте, дорогие друзья и читатели! Меня зовут Руслан Мифтахов, и я автор этого блога. В этой статье расскажу о межпозвоночной грыже поясничного отдела, о том, как я чуть не стал инвалидом, и о том, как мне удалось справиться с этой проблемой без операции.

Эта статья заставит вас задуматься о самом важном — о здоровье. Прежде всего, желаю вам крепкого здоровья. Берегите его с молодости, иначе позже пожалеете о небрежном отношении к себе. Пусть мой опыт станет для вас уроком.

Первые симптомы

Первые боли внизу живота и пояснице появились в 2013 году после переезда. Днем, пока я двигался, поясница не беспокоила. Но утром, вставая с постели, я ощущал резкую боль, как будто меня резали изнутри.

Я не думал, что, перенося тяжелый холодильник и стиральную машину, мог заработать грыжу.

Днем и вечером боль немного утихала, и я забывал о ней. Но на следующее утро снова не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына становилось проблемой.

Со временем недуг немного отступил, и я не придавал симптомам большого значения. В течение следующих трех лет время от времени испытывал неприятные ощущения в паху и начал беспокоиться о возможных проблемах.

Весной 2016 года ситуация ухудшилась: я не мог долго сидеть без боли, а при ходьбе постоянно ощущал дискомфорт в пояснице.

Супруга полгода уговаривала меня обратиться в больницу, но я отказывался, не любя больницы. Спина стала часто подводить, и я передвигался, опираясь на стены. Из-за этого не мог принимать заказы по ремонту компьютеров и терял доход.

Я искал информацию о своих симптомах в интернете и понял, что, скорее всего, у меня межпозвоночная грыжа. Но до последнего не верил в это, надеясь, что все пройдет само собой.

Радикулит и межпозвоночная грыжа — это не одно и то же. Грыжа не возникает и не исчезает за один день; она формируется месяцами и годами из-за неправильного образа жизни. Для здоровья позвоночника важно постоянное движение и крепкие мышцы спины.

В конце концов, я согласился на уговоры жены и пошел в больницу на обследование.

Мой поход в больницу

В понедельник я пошёл в ЦРБ, и, как всегда, столкнулся с длинными очередями. Из-за проблем с передвижением меня сопровождала жена. Я ей очень благодарен, ведь без неё я бы в больницу не пошёл, и, возможно, это было бы правильным решением. Почему? Читайте дальше — самое интересное впереди.

Не буду рассказывать о том, как долго искали мою медицинскую карточку и так и не нашли. Завели новую, ведь я не появлялся в больнице лет пять. Возможно, мою карточку кому-то продали. Шучу, конечно, но кто знает…

Пока ждал своей очереди к терапевту и невропатологу, на стене увидел плакат с причинами болезней позвоночника:

1. Пассивный сидячий образ жизни — длительное сидение приводит к атрофии мышц спины.
2. Поднятие тяжестей.
3. Неправильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти факторы способствовали моей проблеме со спиной.

После двух часов ожидания я попал к терапевту. Рассказал о болях в пояснице и онемении правой стопы при стоянии. Врач послушала меня и измерила давление — всё в норме. Выписала направление на анализы мочи и крови, а также прописала таблетки, названия которых я не запомнил, так как не люблю уколы.

Спрашивает: «МРТ делать будешь?»
Я: «Нет, я пришёл за таблетками». «Конечно, буду. Я пришёл в больницу, чтобы выяснить причину боли и потом лечить».

Многие сначала лечат, а потом выясняют, что не от того лечили.

Врач выдала мне бланк с направлением на МРТ и отправила восвояси. Никакого диагноза, никакого метода лечения — просто глотай таблетки и продолжай мучиться.

На следующий день сдал анализы и пошёл к невропатологу. Описал свои симптомы: резь в пояснице и онемение правой ноги. Он прописал мне уколы мелоксикама.

Я спрашиваю: «Какой диагноз?»
«Сделаешь 6 уколов, на повторный приём придёшь, там и посмотрим».

Я был в шоке.

Но что делать? Спина болела, и я решил довериться врачу (хотя потом узнал, что «врач» — это от слова «врать»). Купил 6 уколов и начал делать по одному в день.

После трёх уколов наступили выходные, и оставшиеся три нужно было сделать на следующей неделе.

В фильме «Кавказская пленница» делают уколы.

После укола боль немного утихала. Но в воскресенье она вернулась, а в понедельник я не смог встать с постели. 21 марта 2016 года стал для меня настоящим испытанием.

Говорят, что понедельник — тяжёлый день, но для меня он оказался самым трудным. Я проснулся с дикой болью в пояснице. С трудом сел на край кровати и полчаса пытался надеть носки. В тот момент я почувствовал себя беспомощным.

Я не мог сидеть или стоять без поддержки. Лежа, я чувствовал себя более-менее нормально, но даже при смене положения испытывал сильные боли. Никому не пожелаю такого состояния, даже врагам.

Я начал проклинать врачей: обращаешься к ним, а они не могут или не хотят сказать, в чём проблема. Они только калечат, а не лечат.

Сам виноват — довёл себя до такого состояния. На тот момент мне было всего 35 лет, и я шёл к этому состоянию 3-5 лет, сменив род деятельности и образ жизни.

Обследование у специалиста

Супруга вспомнила, что у её знакомой были проблемы со спиной, и она обращалась к специалисту, который помог. Мы взяли телефон Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Нужно было ехать в соседний город Альметьевск, в 40 километрах от нас.

Я выпил обезболивающее, чтобы легче перенести поездку. За руль не сел, попросил друга Серёгу отвезти меня — ему большое спасибо за помощь.

Семен Петрович принимал у себя дома. После того как я озвучил свои симптомы — резь в пояснице и онемение правой ноги в стопе при стоянии — он сразу поставил диагноз.

У тебя, дорогой мой друг, грыжа, — сказал он. — Но для точного диагноза нужно сделать МРТ. Все симптомы указывают на межпозвоночную грыжу.

Я был в шоке. Боялся услышать это и надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Мы поехали делать снимок поясницы, за процедуру я заплатил 2400 рублей.

На следующий день Семен Петрович посмотрел мой снимок, подошёл к окну и, не читая описание, начал точно повторять то, что было в эпикризе. Я читал те же страшные слова: грыжа Шморля — это почти у всех, и она не вызывает боли. Но грыжа L5-S1 со смещением вправо, из-за которой у меня отнимается правая нога, — это уже серьёзно.

Он попросил меня подойти и сам показать, чтобы я осознал, а не верил на слово, как врачам в больнице.

Спросил, какой размер грыжи L5-S1 указан — 0,5-0,8 мм? Я посмотрел в описании и увидел 1,0 см. Семен Петрович, не веря своим глазам, подтвердил: грыжа 1,0 см. Сказал, что если бы он видел только снимок, то однозначно назначил бы операцию по удалению грыжи.

Но если ты ещё стоишь и ходишь, значит, не всё так запущено.

Не помню всех медицинских терминов, но запомнил, что грыжа до 0,8 см обычно не критична и можно обойтись без операции. Грыжа больше 0,8 см опасна тем, что может привести к параличу ног и инвалидности.

Я прочитал много отзывов в интернете и пришёл к выводу, что большинство тратят деньги на процедуры, такие как массажи и растяжки, но в итоге становится только хуже. Сотни тысяч рублей потрачены зря.

Далее был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

И самое главное — не поднимать тяжёлое и делать упражнения каждый день.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, — сказал он. Это был для меня приговор. Нужно делать зарядку каждый день для укрепления и растяжки мышц спины.

Я не запомнил всех слов Семена Петровича, так как был в шоке, а супруга сидела рядом и плакала.

Как я лечил грыжу

Диагноз поставлен, метод лечения назначен. Именно этого я ждал от больницы и врачей. Почему нельзя было сделать это сразу? Вместо этого мне выписали таблетки и уколы, и отправили домой.

После выявления причин болей и рекомендаций специалиста, я начал действовать. Принимал витамины группы В и кальций, который Семен Петрович посоветовал делать из яичной скорлупы: размельчал её и смешивал с лимонным соком, выпивая по чайной ложке каждый день.

Далее начались два месяца реабилитации. Я изучил множество материалов о восстановлении позвоночника и лечении межпозвоночной грыжи.

Каждое утро я принимал витамины группы В, выполнял комплекс упражнений, а вечером снова принимал кальций с лимонным соком и делал зарядку, несмотря на боль.

Каждое утро я вставал с болью в пояснице и правой ноге. После уколов, назначенных невропатологом, у меня появилась тупая боль в правой ноге, которая порой становилась невыносимой.

Спустя два месяца после уколов боль в ноге начала утихать, и я смог поднимать её без дискомфорта. Не знаю, что это были за уколы, но они не помогли, а только усугубили ситуацию.

В поисках информации о лечении грыжи я наткнулся на сайт, где автор делился своим опытом с грыжей размером 1,4 см. Я подписался на его рассылку и начал получать полезные советы по восстановлению позвоночника, укреплению спины и правильному питанию.

Я составил график действий по восстановлению спины и отмечал выполненные задания.

Использовал аппликатор Ляпко, отмечая в таблице, что выполнил задание. Важно было не пропускать занятия.

Я распечатал декларацию и повесил её на дверь туалета. Каждый раз, читая её, ставил галочку в таблице. Это помогало мне следить за выполнением плана.

После того как выпил кунжутное молоко и витамин В, я отмечал это в таблице. Затем делал зарядку и снова ставил галочку.

Я носил повязку с полимедэлом, которая помогала уменьшить боль в пояснице. Полимедэл — это электризованная полимерная пленка, способствующая улучшению регенерации тканей.

Благодаря ношению повязки боль в пояснице сначала утихала, а затем полностью исчезла. Не жалейте денег на такие вещи, они действительно помогают.

Вместо того чтобы тратить деньги на уколы и операции, лучше инвестируйте в действительно полезные вещи. Как говорится, спасение утопающего — дело рук самого утопающего.

Я носил две повязки с полимедэлом на пояснице, меняя их каждые три часа.

Семен Петрович посоветовал мне ортопедический корсет. Он хороший, но дорогой — почти 10 тысяч. Я носил его только в начале, когда долго сидел в машине. Долгое ношение корсета может привести к атрофии мышц спины, поэтому важно тренировать их.

Каждую неделю моя супруга измеряла, насколько я могу поднять ноги из положения лежа, и записывала результаты в таблицу. Также фиксировала, на сколько сантиметров я не достаю до пола при наклоне вперед. За два месяца я заметил значительное улучшение и теперь хожу с быстрой походкой.

Не думайте об операции по удалению грыжи — это только усугубит ситуацию. На первых порах вам станет легче, но вмешательство не нужно. Организм сам справится, если вы ему поможете. Если хотите стать постоянным клиентом хирурга — делайте операцию!

Межпозвоночная грыжа не является причиной боли

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя более двух лет после рецидива болей в спине я решил дополнить статью важной информацией, которая поможет многим в лечении и избавлении от болей.

Современная медицина превратилась в бизнес, и доверять врачам, заинтересованным в том, чтобы вы стали постоянным клиентом, стало рискованно.

За последнее время я собрал и проанализировал много информации, применил её на себе и теперь с уверенностью делюсь этим методом.

Сначала важно разобраться в причинах появления грыжи и болей в спине. Рекомендую посмотреть этот видеоролик.

Расскажу свою историю, произошедшую летом 2018 года. В июле я заказал шведскую стенку, и после двух недель занятий у меня начала болеть правая нога при ходьбе. Боль усиливалась, и через месяц я не мог ходить и стоять без боли.

Сначала я думал, что обострилась межпозвоночная грыжа, но нашел опровержение этому, о чем писал в предыдущей статье.

Затем я предположил, что причиной является пережатый седалищный нерв. Однако, узнав, что боли могут вызывать триггерные точки в мышцах, я понял, в чем дело.

Посмотрите видеоролик, чтобы понять, о чем я говорю.

После просмотра видео у меня сложилась общая картина. Проблема заключалась не в грыже, а в неправильной работе мышц, где образовались триггеры, вызывающие боль.

Чтобы вылечить мышцы и избавиться от триггеров, я купил массажные роллы для глубокого массажа спины и начал работать над собой.

Массажные роллы разной формы и размеров

Заказывал массажные роллы, мячи и валик недорого в этом магазине.

В комментариях меня попросили объяснить, как заказывать на Aliexpress, если вы никогда этого не делали. Вот краткий алгоритм:

1. Зарегистрируйтесь на сайте Aliexpress, указав свою электронную почту, имя, фамилию и придумав пароль.
2. Укажите почтовый адрес для доставки.
3. Привяжите банковскую карту для оплаты.

Эти шаги нужно выполнить один раз!

1. Далее совершите покупку, продавец отправит посылку.
2. Через некоторое время получите посылку в ближайшем отделении Почты России.
3. На сайте Aliexpress подтвердите получение посылки, чтобы продавец получил деньги.

Сделка завершена!

Также я купил массажный крюк Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Спустя месяц ежедневной работы с триггерами, боль в ноге начала утихать, а через еще месяц полностью прошла.

Учтите, если у вас боли в мышцах длительное время — месяцы или даже годы, то за неделю вы не вылечите их. Потребуется время для ежедневного прокатывания триггеров, и это может быть болезненно. Но это правильный путь к исцелению, проверенный на себе.

Был случай, когда у меня свело мышцу под лопаткой, и я не мог повернуть голову в одну сторону без боли. Я только что узнал об этой информации и попросил супругу найти уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты она нащупала уплотнение размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (это было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению, при повороте головы я больше не испытывал боли. Так как триггерная точка только появилась, её удалось убрать за один прием. В противном случае на это могут уйти недели или месяцы.

https://youtube.com/watch?v=Ll8vtCcK_yE

Какие выводы я сделал

Укрепление мышечного корсета спины и правильная растяжка мышц позвоночника помогут решить проблему с межпозвоночной грыжей.

На момент написания этой статьи — середина ноября 2016 года — прошло полгода с того дня, когда я не мог встать с кровати. Теперь каждое утро я делаю зарядку и чувствую себя хорошо. Я могу дотянуться руками до пола, не сгибая ноги.

Представьте, что было бы, если бы я доверился врачу, как этому невропатологу, и после уколов попал бы на операционный стол к хирургу. В итоге стал бы постоянным клиентом.

Почему это происходит? Мышцы спины ослабли и не поддерживают позвоночник должным образом. Чуть поднял что-то или неправильно нагнулся — и все. Если питание также неправильное, ситуация только ухудшается, и организм начинает разрушаться.

Боль — это сигнал к действию. Нужно менять привычки, образ жизни и питание. Операции, уколы и таблетки лишь устраняют симптомы, но не решают проблему со здоровьем. Поймите это.

Если бы я сделал операцию по удалению грыжи, это помогло бы на время. Но без зарядки грыжи могут появиться снова, и не одна. Я знаю людей, которые делали операции по 2-3 раза, потому что не понимают, на что идут. Если хотите стать постоянным клиентом хирурга, пожалуйста, делайте операцию.

Не относитесь к своему здоровью безалаберно, любите себя. Здоровье, данное нам от природы, бесценно.

Посмотрите результаты диагностики позвоночника Александра Шевцова спустя 5 лет после появления грыжи. Грыжа у Александра никуда не делась, но боли исчезли. Знаете почему?

Спустя 2 года я разобрался в причинах появления межпозвоночной грыжи. Кому интересно, читайте статью: опровержение межпозвоночной грыжи.

На этом все, желаю вам скорейшего выздоровления. А я пошел делать зарядку!

С уважением, Руслан Мифтахов

---

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и резкая боль, отдающая в таз и ноги?

Эти симптомы могут быть первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела. При таком заболевании важно придерживаться правильного питания, режима физической нагрузки и знать о противопоказаниях.

Информация о болезни позвоночника может не только уберечь от осложнений, но и ускорить восстановление пациента.

https://youtube.com/watch?v=4d1O50cK7WI

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника представляет собой выпячивание фиброзного кольца диска за пределы анатомической нормы.

Этот процесс может привести к полному разрыву кольца и смещению пульпозного ядра, что вызывает частичное или полное выпадение его содержимого в спинномозговой канал через образовавшийся разрыв. Такие изменения сдавливают спинной мозг, вызывая болевой синдром и нарушая работу внутренних органов.

Грыжа может возникнуть в любой зоне позвоночника, но чаще всего поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Заболевание диагностируется у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Оно проявляется интенсивной болью и ограничением подвижности в пораженном участке скелета.

При отсутствии лечения могут возникнуть серьезные последствия, влияющие на здоровье опорно-двигательного аппарата и всего организма.

Для эффективного и своевременного лечения грыжи важно знать, что противопоказано и нежелательно делать при наличии этого заболевания.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если у вас межпозвоночная грыжа, важно знать, что нельзя делать, чтобы не усугубить состояние и избежать осложнений.

Вот основные рекомендации:

• избегайте поднятия тяжестей и серьезных физических нагрузок;
• не поднимайте вес более трех килограммов во время лечения;
• осторожно относитесь к массажу и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед процедурой;
• не перегревайте область грыжи с помощью банных процедур;
• не занимайтесь самолечением;
• не допускайте длительного переохлаждения организма;
• носите специальные корсеты и бандажи, рекомендованные специалистом;
• исключите зимние виды спорта из своей активности;
• не пытайтесь самостоятельно вправлять грыжу;
• турник в период лечения строго запрещен;
• избегайте массажа в острой стадии заболевания;
• не поддерживайте статичную позу тела в течение длительного времени.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете защитить позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствий межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

Лечебная физкультура (ЛФК) играет важную роль в терапии заболеваний межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента. Эти упражнения должны быть медленными, размеренными и плавными, чтобы минимизировать напряжение в мышцах и устранить гипертонус.

Однако существуют виды физической активности, которые строго запрещены при грыже. В частности:

1. Жим ногами
Это упражнение противопоказано при патологиях позвоночника, так как может усугубить состояние и привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Нагрузка может спровоцировать развитие остеохондроза и головные боли.

2. Нагрузки на прямых ногах
Эти упражнения создают значительную нагрузку на межпозвоночные диски и могут вызывать или усугублять боли в поясничной области, а также приводить к гипертонусу мышц.

3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы обычно возникают в области над тазом. Скручивания могут вызвать осложнения и усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями и на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Тяжелая атлетика
При проблемах с позвоночником запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и наклоны с тяжестями. Подъем веса возможен только под контролем квалифицированного тренера, и важно помнить о необходимости тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют амортизирующую функцию. Бег может снизить ресурсы амортизации и усугубить грыжу дисков.

Корректные занятия йогой могут принести пользу при данном заболевании. Базовые асаны снимают напряжение мышц и расслабляют опорно-двигательный аппарат. Однако даже йогические асаны следует выполнять только после консультации с врачом.

Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»

При данном заболевании рацион питания играет важную роль. Рекомендуется есть небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в день. Последний прием пищи лучше планировать за четыре часа до сна. Если перед сном возникает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Следует ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Однако не стоит полностью отказывать себе — раз в неделю можно устроить чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Кроме сладкого, рекомендуется исключить из рациона:

• копчености;
• изделия из муки высшего сорта;
• желе;
• мороженое;
• полуфабрикаты;
• газированные напитки;
• спред;
• соленые орехи, чипсы, сухарики;
• сахар;
• белый рис;
• чрезмерное количество соли;
• маргарин;
• копченую магазинную рыбу.

Эти продукты необходимо полностью исключить или минимизировать их потребление, так как они негативно влияют на состояние организма, особенно на позвоночник.

Многие из перечисленных компонентов могут усугублять дегенеративные процессы в опорно-двигательном аппарате и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что соблюдение этих рекомендаций является ключевым для успешного лечения грыжи. Все изменения в режиме питания и физической активности должны согласовываться с лечащим врачом. Врачебная помощь и усилия пациента — залог успешного выздоровления!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru.