Что делать, если при беременности на поздних сроках в третьем триместре каменеет живот и болит поясница?

На пути к материнству организму и будущей матери предстоит преодолеть значительные нагрузки и испытания. Последний триместр — самый трудный период перед родами. Для поясницы это время связано с постоянной нагрузкой и болями.

Физиология женского организма

Плод в утробе матери быстро развивается, формируются основные системы жизнедеятельности, что требует от организма матери все больше усилий. Это приводит к физиологическим изменениям, которые, хотя и могут быть неприятными, являются естественными:

• Пояснично-крестцовые боли и боли в копчике – возникают из-за увеличивающегося веса и размягчения тазобедренных связок, что подготавливает путь для ребенка.
• Ложные схватки – малоболезненные, напоминающие тренировочные, но редкие и с большим промежутком.
• Увеличение груди и выделение молозива.
• Незначительные выделения из влагалища.
• Усталость.
• Частое мочеиспускание – плод давит на мочевой пузырь.
• Запоры и изжога – ослабление мышц пищеварительного тракта.
• Геморрой – встречается почти у всех женщин.
• Варикозное расширение вен – увеличивается кровообращение, появляются красные сеточки вен на коже.
• Умеренная отечность – туфли могут сжимать ноги.

Важно! Эти явления являются естественными в умеренной степени, если они не мешают жизненному ритму женщины.

Патологические изменения превышают допустимую норму:

• Невыносимые боли в пояснице, связанные с заболеваниями опорно-двигательной системы.
• Сильные болезненные схватки – сигнал об угрозе для плода.
• Обильные выделения странного вида.
• Повышенная отечность – риск гестоза.
• Боли и жжение при мочеиспускании – риск инфекций мочевого пузыря и почек.

Если возникает ощущение, что что-то не так, следует сообщить об этом врачу.

27-28 неделя

Матка поднимается выше, что может вызывать одышку и головокружение. Это период активного роста плода, который весит около килограмма, и боли в спине усиливаются.

Растущая матка начинает давить на седалищный нерв, расположенный в области таза. Поясничные боли могут иррадиировать по бедру до икр. В организме накапливается жидкость, что приводит к отечности и сдавлению нервных окончаний. Это может вызывать онемение и судороги. Недостаток кальция в организме женщины также способствует судорогам конечностей.

К этому сроку беременная набирает от 5 до 10 килограммов, но сохраняет активность и подвижность. Боли в спине считаются нормой.

Если до беременности имелись патологии опорно-двигательного аппарата, боли могут значительно усиливаться.

29-30

Желудок перестает активно работать, что приводит к запорам и обострению болей в нижней части поясницы и копчике. Недостаток кальция вызывает судороги. Женщине следует увеличить потребление продуктов, богатых кальцием: творога, сыра, кунжута и молочных продуктов.

В этот период могут возникать схваткоподобные спазмы внизу живота. Это нормально, так как природа готовит женщину к родам, проводя тренировку.

С увеличением живота смещается центр тяжести, что заставляет позвоночник изгибаться, а мышцы и связки напрягаться, вызывая боли в спине. Рекомендуется спать на жестком матрасе на левом боку. При подъеме с постели сначала опускайте ноги на пол, а затем, опираясь на руки, поднимайте тело. Сидя, старайтесь опираться на спинку стула или дивана и избегайте закидывания ноги на ногу.

Увеличивается выработка прогестерона, гормона, отвечающего за оплодотворение и течение беременности. Однако его избыток может вызывать отечность нервных волокон спинномозгового канала и тянущие боли в пояснице.

Внимание! С 30-й недели начинается декретный отпуск, что дает возможность подготовить организм к родам, заниматься упражнениями и фитнесом для беременных, а также записаться в специальные группы.

31-32

Продолжает беспокоить отечность. Если она выражена в пояснице, руках или лице, стоит проконсультироваться с врачом для исключения гестоза беременных.

Вес продолжает увеличиваться, плод весит около 1500 г, матка поднимается выше. Многие женщины отмечают, что лежать на спине становится некомфортно. Это связано с давлением матки на полую вену, поэтому лучше лежать на левом боку.

Несмотря на боли в спине, важно больше гулять и укреплять мышцы. Полезны аквааэробика и посещение бассейна. Также можно заняться индийскими танцами, которые делают мышцы более эластичными. После родов, восстановившись, можно удивить мужа, подарив ему несколько минут радости.

33-34

Рост плода продолжается, давление матки на органы увеличивается, а боли в спине становятся почти постоянными. Если они мешают вставать, стоит подумать о бандаже после консультации с врачом.

Бандаж частично снимает нагрузку с позвоночника и уменьшает боли в спине.

В последнем триместре, если ребенок находится в неправильном положении, носить бандаж нельзя! Он может помешать ребенку перевернуться.

К концу 34 недели беременности вес ребенка составляет около 2 килограммов, а женщина продолжает набирать вес.

Мышцы и связки теряют упругость, что увеличивает риск вывихов, растяжений и микротравм позвоночника.

35-36

На 35-36 неделе беременности у женщины наблюдается дефицит витамина В6, калия, кальция и магния, а также снижение уровня глюкозы и нарушение кровообращения в ногах. Эти факторы могут привести к учащению судорог в ногах. Положение матки в верхней части живота вызывает сильные поясничные боли. Если врач не запрещает, рекомендуется продолжать выполнять укрепляющие и расслабляющие упражнения для спины.

37-38 недели

Боли в пояснице, отечность, запоры и геморрой продолжаются, как и набор веса. Возможна стреляющая боль, отдающая в промежность и ноги. Йога для беременных и массаж могут облегчить состояние. Эмоциональный настрой также влияет на появление боли.

Справка. Не позволяйте нервозности и депрессии овладеть вами. Чаще гуляйте и старайтесь больше отдыхать.

39-40-41

Живот опускается, дышать становится легче, но ходить по-прежнему трудно. Ощущаются боли в тазобедренных суставах и крестце. Это нормально, организм готовится к родам.

Какие заболевания отдают боль в третьем триместре

Даже самые здоровые беременные женщины могут испытывать боли в пояснице и крестце. Эти боли могут быть сильными, тянущими, постоянными или резкими, и они являются естественными. Ситуация ухудшается, если до беременности у женщины уже были заболевания. В процессе беременности они могут прогрессировать, и боли усиливаются. Если до беременности существовали предпосылки к заболеванию, то оно, скорее всего, разовьется в этот период.

Патологии позвоночника

Усиленные нагрузки на позвоночник во время беременности способствуют развитию заболеваний позвоночника.

Остеохондроз

В третьем триместре у беременных женщин значительно увеличивается живот, происходит набор массы, смещается центр тяжести, что увеличивает нагрузку на позвоночник.

Во время вынашивания плода у беременной наблюдается нехватка витаминов и минералов.

Изменяется гормональный фон, нарушается питание позвоночника. Эти факторы создают условия для возникновения остеохондроза или обострения уже существующего.

Сильные боли, прострелы, спазмы мышц и судороги — это признаки остеохондроза. Беременные женщины могут испытывать эти симптомы, и если неприятные ощущения становятся невыносимыми, необходимо проконсультироваться с врачом. Развитие остеохондроза может навредить плоду.

Сколиоз

Это заболевание встречается у большинства школьников, различается лишь степень его проявления. На последнем сроке беременности большой вес ребенка может выгибать позвоночник, что приводит к прогрессированию сколиоза. Это, в свою очередь, затрагивает нервную ткань, может вызвать разрывы и нарушить работу мозга. Повреждение артерии может привести к гипоксии плода, что представляет серьезную угрозу для его жизни.

Межпозвонковая грыжа, даже если она была небольшой и незаметной, при беременности под воздействием увеличенного давления на позвоночник может вызывать сильные боли и иногда стать смертельной угрозой. В таких случаях врачи назначают кесарево сечение, чтобы сохранить жизнь ребенку и здоровье матери.

Болезни внутренних органов

При беременности обостряются болезни внутренних органов, даже те, о которых давно забыли.

Важно! С наступлением беременности все ранее пораженные органы требуют внимания и могут ухудшать качество жизни. Кроме того, любое заболевание негативно сказывается на развитии и состоянии плода.

Болезни почек

Заболевания почек, а также обострения существующих заболеваний — частая проблема для врачей, работающих с беременными женщинами.

Пиелонефрит — опасное и распространенное заболевание, которое может привести к выкидышу, преждевременным родам, гестозу или инфекционному заражению плода. Существует так называемый «пиелонефрит беременных», который обычно развивается во втором триместре и усиливается к третьему. Основные признаки болезни: боли в пояснице, дискомфорт при мочеиспускании, высокая температура, слабость и головная боль. Рекомендуется стационарное лечение на срок 4-6 недель. В третьем триместре пиелонефрит встречается почти у половины женщин.

Болезни мочевого пузыря

Во второй половине беременности женщины сдают мочу два-три раза в месяц. Это позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях, прежде чем они причинят серьезный вред. Наиболее часто у беременных диагностируют цистит — инфекционно-воспалительное заболевание. Если женщина ранее страдала циститом, он может проявиться и во время беременности. Часто цистит является первым признаком пиелонефрита.

Болезни кишечника

Язвенная болезнь сложно диагностировать во время беременности. Боли в желудке и пояснице могут возникать, но после еды проходят. Симптомы беременности могут затушевывать проявления заболевания желудка.

Слабость мышц

Большинство женщин испытывают постоянные боли в пояснице в третьем триместре беременности. С ростом плода увеличивается живот, матка поднимается выше, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник и усиливает его изгиб.

Женщины часто страдают от проблем с осанкой: с увеличением живота они выгибают спину, выпячивая живот, отводят плечи назад и сгибают шею, что усугубляет боли.

Существует специальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и живота, который помогает облегчить боли. Заниматься следует с первых месяцев беременности. Также доступны группы для беременных, где женщины выполняют упражнения, учатся дышать и воспринимать свое состояние естественно, получая от него радость.

Гинекология

Боли в пояснице и напряженный, твердый живот в последний триместр беременности указывают на спазмы, имитирующие схватки. Это естественный процесс подготовки женщины к родам.

Боль в пояснице, боли внизу живота и кровяные выделения могут свидетельствовать об угрозе выкидыша. В последние недели беременности отсутствие шевелений и боли в пояснице могут означать, что организм готовится к родам.

Что поможет от боли

Внимание! Поясничная боль при беременности неизбежна, но можно ослабить ее проявления и свести к минимуму.

Физкультура для беременных

Беременные особенно нуждаются в физкультуре. Правильно подобранные упражнения помогут облегчить боль и укрепить мышцы спины и живота для предстоящих родов. Важно помнить, что для каждого срока беременности подходят свои упражнения.

Чем больше срок, тем легче и проще должны быть упражнения. Заниматься можно как дома, так и в группах, где интересы будущих матерей схожи. Кроме пользы для здоровья, можно получить новые знания о материнстве. При болях в пояснице на последних месяцах беременности полезны следующие упражнения:

1. Лежа на спине, возьмитесь за стопы ног, сдвинутые вместе, и начинайте перекачиваться с боку на бок. Повторите 5 раз.
2. Лежа на спине, поднимите руки вверх, затем положите их вдоль туловища. Потянитесь, не напрягая спину. Опустите руки и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
3. Лежа на спине, разведите руки в стороны и немного выгнитесь вверх. Затем опуститесь вниз. Повторите 5 раз.
4. Встаньте на четвереньки, положите подбородок на стул и выгибайте позвоночник вверх, затем прогибайте вниз. Повторите 5 раз.
5. На четвереньках выполняйте движения, как собачка, которая виляет хвостом, затем выгните спину вверх, опустите её и снова повиляйте. Повторите 5 раз.

https://youtube.com/watch?v=IZ0V873kxnc

Плавание

В воде упражнения выполняются легче, но при этом сохраняют свой эффект. Беременные женщины в воде восстанавливают свою легкость. Вода расслабляет, снимает усталость и напряжение. Плавание тренирует все мышцы, что важно для родов. Если плавать не хочется, можно заниматься аквааэробикой — это аэробика в воде. Существуют специальные группы для беременных, где женщины занимаются под наблюдением опытного инструктора.

Специальный массаж

Массаж оказывает положительное влияние, особенно во время беременности. Не обязательно обращаться к профессиональному массажисту; муж или подруга могут выполнить простые массажные движения при болях.

Легкие поглаживания и потирания безопасны на любом сроке и принесут ощутимую пользу. Важно быть осторожными в области ямочек на пояснице. Массаж следует проводить сидя, в удобной для женщины позе.

Длительность массажа может составлять от 15 до 30 минут. Он не только облегчает боль, но и успокаивает, расслабляет, улучшает настроение и способствует лучшему сну.

Дородовой бандаж

Мнения врачей о бандажах для беременных разделяются. Некоторые специалисты считают их полезными, отмечая, что бандаж помогает справиться с дискомфортом и болями во время беременности. Другие же утверждают, что мышцы женщины привыкают к поддержке и теряют свою активность, что может усложнить роды. Однако все согласны, что бандаж нельзя использовать в последнем триместре, если ребенок не перевернулся головой вниз. Если же он все-таки перевернулся, следует быстро надеть бандаж, чтобы он не вернулся в прежнее положение.

Сейчас доступны различные модели бандажей для беременных по разным ценам. Даже если вам понравился самый красивый бандаж, обязательно проконсультируйтесь с врачом о его целесообразности и пользе.

Образ жизни

Образ жизни стоит изменить. Постарайтесь представить идеальную беременную девушку прошлого века: медленные движения, длительные прогулки, вечера с книгой и спокойное, всегда хорошее настроение. Это действительно полезно.

Прогулки на свежем воздухе

Чем больше прогулок, тем лучше. Как бы ни болела спина, нужно гулять. Кровеносным сосудам не хватает кислорода, а питательные вещества плохо поступают в поясничный отдел, что приводит к постоянным ноющим болям. Движение на свежем воздухе облегчает работу органов, обеспечивающих жизнедеятельность организма.

Частый комфортный душ

Принимайте только душ, а не ванну. Вода должна быть теплой. Комфортный душ освежает, успокаивает и расслабляет.

Удобная одежда и обувь

Никаких каблуков и стягивающей одежды. Все должно быть максимально комфортно.

Важно! Каблуки вредны не только для женщин, но и особенно для беременных. Они могут привести к заболеваниям позвоночника и негативно сказаться на здоровье.

Удобная постель

Чем жестче постель, тем лучше. Из-за давления плода и околоплодных вод позвоночник уже испытывает неестественное изгибание, а мягкая постель усугубляет эту проблему. Беременные женщины часто страдают от бессонницы, и неудобная постель только увеличивает количество бессонных часов.

Правильное питание

Не стоит кушать за двоих, лучше питаться ради двоих. Чем больше масса тела женщины, тем сильнее нагрузка на позвоночник и, соответственно, боли. Получить необходимые вещества можно с помощью качественного сбалансированного питания. После родов избавиться от лишнего веса будет сложно, так как организм накапливал его почти год и привык получать все самое лучшее.

После рождения ребенка нагрузка на позвоночник не исчезает, а продолжается с той же силой, но в другой форме:

• постоянное ношение растущего ребенка,
• перенос коляски и необходимых для прогулки вещей.

Беременность – это естественное состояние женщины, а не болезнь. Вспомните, сколько детей имели женщины в прошлом веке. У этого состояния есть свои плюсы и минусы.

Внимание! Будучи беременной, не стоит отказываться от радостей жизни и ограничивать себя. Чем больше движений и положительных эмоций, тем легче пройдут месяцы беременности.

Боли в пояснице при беременности – это распространенный симптом, который может быть нормой или указывать на опасные состояния, в зависимости от триместра. Полностью избавиться от таких ощущений обычно невозможно, но облегчить их вполне реально.

Если женщина сомневается в физиологическом характере изменений самочувствия или если поясничные боли становятся резкими и интенсивными, ей следует обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет ее беременность.

Причины

Боль в спине во время беременности встречается у половины женщин. Обычно дискомфорт связан с увеличением нагрузки на позвоночник и растяжением абдоминальных мышц. Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и не уменьшается до родов. Однако боль в пояснице может возникать и на ранних сроках беременности. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

На ранних сроках

Боль в пояснице на ранних сроках беременности чаще всего имеет физиологические причины:

1. В первые недели вынашивания тело женщины начинает адаптироваться к увеличению плода. Поясничный отдел позвоночника изменяется, так как на него вскоре ляжет основная нагрузка.
2. Через 1,5 месяца после оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел, который становится более эластичным. Это помогает снизить дискомфорт от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно периодические и незначительные.
3. Поясница испытывает напряжение из-за роста матки и изменения ее положения.
4. Ближе к концу первого триместра поясничные боли могут быть связаны с активным ростом плода. Женщина еще не привыкла к тяжести живота, что может приводить к прогибанию позвоночника при ходьбе.
5. На 12-й неделе связки начинают активно растягиваться под давлением плода. Женщина может испытывать дискомфорт, но, как правило, это не вызывает повода для беспокойства, так как все происходит в пределах нормы.

Некоторые женщины могут ощущать тянущую боль в пояснице вскоре после оплодотворения. Эмбрион проходит путь из маточных труб в матку за 4-5 дней, после чего имплантируется в эндометрий. Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что может вызывать тянущую боль. После успешной имплантации неприятные ощущения обычно проходят. Боль в пояснице, наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, может служить признаком беременности.

На поздних сроках

Боль в спине при беременности во втором триместре может возникать по следующим причинам:

• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• влияние гормона релаксина на связки и ткани;
• гормональные изменения;
• повышенная нагрузка на определенные группы мышц;
• обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
• патологии, существовавшие до беременности (дегенеративные заболевания позвоночника).

В третьем триместре боли в спине чаще всего связаны с динамичным набором веса. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и усиливает деформации поясничного отдела. Гормоны подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки, что делает место соединения костей таза с позвоночником более подвижным и усиливает боли в пояснице.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, это может быть связано с такими причинами:

1. Перед родами головка ребенка опускается и давит на крестец, вызывая поясничные боли.
2. Отслойка плаценты. Если вместе с поясничными болями появляются кровянистые выделения и маточный тонус, необходимо немедленно обратиться к врачу. Раннее отделение плаценты может привести к серьезным последствиям для матери и ребенка.
3. Схватки Брэкстона-Хикса. Перед родами организм тренируется с помощью ложных схваток, которые могут отдавать в поясницу и не имеют четкого ритма.
4. Начало родового процесса. Если вместе с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды и болит нижняя часть живота с регулярными интервалами, это может указывать на приближение родов, особенно с 38 недели.

Ноющие боли в пояснице перед родами часто имеют физиологическое объяснение, но могут также свидетельствовать о серьезных хронических заболеваниях, обострившихся во время беременности.

Сопутствующие тревожные симптомы и характер боли

Не всегда боли в пояснице после зачатия безобидны. Если в первом триместре беременности болит спина, а женщина ощущает слабость, тахикардию и нарушение ориентации, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Эти симптомы могут указывать на начало самопроизвольного прерывания беременности.

Во втором триместре опоясывающие боли, отдающие в копчик, лобок или бедренную кость, должны насторожить женщину. Если такие боли не проходят после получасового отдыха в лежачем положении или становятся ритмичными, также следует обратиться к врачу. Это может означать преждевременное начало родов.

Односторонняя боль в пояснице — справа или слева — может свидетельствовать о воспалении почек. Обычно поражается канальцевая система или клубочки, и боль проявляется с одной стороны. В этом случае женщине следует обратиться к нефрологу. Если патологии исключены, возможны другие причины боли:

1. Тянущая боль в пояснице с одной стороны может быть связана с дистрофическими изменениями в суставных хрящах. Беременные часто жалуются на ноющую боль по утрам после ночного отдыха.
2. Острая или тупая поясничная боль справа или слева может указывать на обострение радикулита. Боль может иррадиировать в ягодицу, бедро и наружную поверхность голени, усиливаясь при ходьбе, изменении положения тела или кашле.
3. Прострелы в пояснице могут свидетельствовать о люмбалгии, возникающей из-за переутомления, длительного пребывания на холоде или инфекционных процессов. Женщина принимает вынужденное полусогнутое положение и испытывает трудности с движением.
4. Тянущая боль в пояснице может также указывать на миозит (воспаление мышц). При ощупывании мышцы уплотнены, а боль длительная и ноющая. Эта патология часто развивается после переохлаждения.
5. Панкреатит может быть спутан с токсикозом. Для него характерны нарушения пищеварения и опоясывающая боль в спине, которая ощущается в верхней части живота и отдает в левую сторону поясницы.
6. Остеохондроз, радикулит и межпозвонковые грыжи могут вызывать отраженные болевые ощущения. При этих патологиях часто болит левый бок поясницы.

Сильные боли в спине могут быть связаны с позвоночными грыжами, что проявляется миалгией, скованностью движений, нарушением осанки и ощущением онемения в нижних конечностях.

Также боли в спине могут возникать при симфизите — заболевании, связанном с расхождением костей лонного сочленения. Женщина испытывает сильные лобковые боли и отек тканей.

К какому врачу обращаться, если болит поясница при беременности?

Если боль в пояснице возникает на ранних сроках беременности или усиливается во втором или третьем триместре, необходимо обратиться к гинекологу. Врач направит женщину на консультацию к другим специалистам (нефрологу, неврологу, гастроэнтерологу), если это потребуется.

Диагностика

Если болит поясница при беременности в первом триместре, специалист может установить причину дискомфорта на основе обычного осмотра. Если врач заподозрит патологический источник боли, беременной рекомендуется:

• сдать общий анализ крови и мочи;
• пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в этом случае противопоказаны.

Лечение

Во время беременности боли в спине необходимо лечить под наблюдением врача. Беременным женщинам не следует самостоятельно подбирать лекарства. Обычно рекомендуются методы, не связанные с медикаментами.

Рекомендации для облегчения болей в пояснице:

1. Легкий массаж спины поможет расслабить напряженные мышцы. Женщина может делать его самостоятельно, лежа на боку и массируя поясницу вдоль позвоночника. Однако лучше, если массаж проведет квалифицированный специалист.
2. При тянущих болях в спине полезно принять теплый (не горячий) душ или ванну. В воду можно добавить соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц.
3. Специальный бандаж для беременных поможет уменьшить нагрузку на спину, поддерживая живот. Его рекомендуется носить по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
4. Использование ортопедических подушек в виде подковы обеспечит поддержку тела с обеих сторон и сделает сон более комфортным, даже на спине.
5. Регулярные занятия лечебной гимнастикой для будущих мам укрепляют мышцы и повышают их выносливость. Если гинеколог рекомендует определенный комплекс упражнений, важно строго следовать его указаниям.
6. В течение дня следует следить за осанкой, так как ее нарушения могут вызывать боли в пояснице. Женщинам, проводящим много времени сидя, рекомендуется использовать ортопедические кресла и подушки для поддержки спины.

Если у беременной болит поясница и нет противопоказаний, полезно посещать бассейн. Плавание расслабляет мышцы спины, увеличивает расстояние между позвонками, улучшает дыхание, кровообращение и метаболизм.

Профилактика

Если у женщины в первом триместре болит поясница, но это не связано с серьезными заболеваниями, ей следует пересмотреть образ жизни в профилактических целях:

1. При сидячей работе важно обеспечить удобное кресло. Рекомендуется каждый час вставать и делать разминку. Сидя за столом, необходимо держать спину прямой, избегая сутулости. В противном случае могут обостриться лордоз или кифоз, что нежелательно во время беременности.

2. Беременные, проводящие много времени на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать лучше лежа или полусидя, приподнимая ноги и подкладывая подушку под спину. Это поможет расслабить поясничный отдел позвоночника.

3. Спать будущим мамам рекомендуется на боку, используя специальную подушку. Обувь должна быть удобной, на низком каблуке и с правильной колодкой.

4. Занятия спортом во время беременности должны быть умеренными. Не стоит ставить спортивные рекорды. Цель — укрепить организм и повысить выносливость без чрезмерных нагрузок. Если поясница болит, следует минимизировать упражнения с вертикальными нагрузками на позвоночник.

Причины поясничных болей у будущих мам делятся на две группы. Первая включает физиологические состояния, связанные с беременностью. Вторая — заболевания, проявившиеся до беременности или находившиеся в скрытом состоянии и спровоцированные во время вынашивания.

В любом случае, если болит поясница в начале беременности или на более поздних сроках, этот симптом нельзя игнорировать. Для благополучного протекания беременности женщина должна консультироваться с акушером-гинекологом и следовать всем врачебным рекомендациям.

Автор: Мирослава Громова, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео о том, как избавиться от боли в пояснице при беременности

Список источников:

1. Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. 2013.
2. Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинского, акад. РАМН В.И. Кулакова, акад. РАМН Г.М. Савельевой. 2014.
3. Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульмана, О. С. Левина. 2016.
4. Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макарова. 2009.
5. Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. 2010.

Изменить город

Клиники Москвы

Он Клиник
Многопрофильный медицинский центр
Первичная стоимость приёма — низкая

МедЦентрСервис
Медицинская клиника
Первичная стоимость приёма — высокая

https://youtube.com/watch?v=00c6vHasTQ0