Дорогие друзья, здравствуйте!

Сегодня поговорим о вегето-сосудистой дистонии, или синдроме ВСД. Иногда её называют нейроциркуляторной дистонией, органоневрозом или неврозом сердца.

Поднимите руки, кто когда-либо получал этот диагноз.

Я вижу много рук! Я тоже поднимаю свои, ведь эта проблема сопровождала меня, мою сестру и бабушку на протяжении всего детства. Это может свидетельствовать о наследственности.

Но не спешите с выводами.

Трудно найти болезнь, которая считается несерьезной, но порой вызывает такие ощущения, будто пора заказывать белые тапочки. И это происходит в самом расцвете сил, когда хочется трудиться и наслаждаться жизнью. Однако из-за дискомфорта в организме кажется, что что-то сломалось, и он отказывается подчиняться.

Начинаются мучительные поиски: от врача к врачу, от поликлиники к поликлинике, но серьезных проблем не находят.

Что же это за болезнь? Откуда она берется? Чем опасна? Можно ли её вылечить? И что предложить страдальцу, пришедшему в аптеку за помощью?

Давайте разбираться.

Что такое синдром ВСД?

Начну с того, что в международной классификации болезней (МКБ) такого диагноза нет, поскольку сосуды здесь не играют роли, хотя симптомы могут напоминать гипертонию и сердечные заболевания.

Эта болезнь в МКБ называется СОМАТОФОРМНАЯ ВЕГЕТАТИВНАЯ ДИСФУНКЦИЯ.

Что это означает? Симптоматика заболевания имитирует болезни внутренних органов. На самом деле страдает вегетативная нервная система (ВНС).

Вспомним, что это такое.

Вегетативная нервная система

Наша нервная система делится на соматическую и вегетативную.

Соматическая нервная система контролируется сознанием. Когда мы хотим поднять руку, мозг получает сигнал, и отправляет команду мышцам: «Сократиться!». Рука поднимается.

То же самое происходит, когда мы делаем шаг, смотрим направо, берем сковородку или чешем затылок. Сигнал идет в мозг, затем к мышцам, и действие выполняется.

Вы сейчас читаете эту статью благодаря соматической нервной системе: глаза видят строки, мозг их обрабатывает и решает, продолжать чтение или перейти на другой сайт.

Однако в организме также активно работает вегетативная нервная система, которая управляет сердцем, легкими, почками, желудком, кишечником и эндокринными железами. Эта система функционирует непрерывно, и мы не осознаем ее работу и не можем ее контролировать.

Мы не можем приказать сердцу биться с частотой 75 ударов в минуту или надпочечникам не выделять адреналин в стрессовых ситуациях. Мы не можем сказать кишечнику: «Опорожняйся каждый день в 7:15 утра!».

Но кто-то должен координировать эту деятельность, регулировать работу органов: замедлять или ускорять процессы. Этот управляющий называется вегетативной нервной системой.

Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической (СНС) и парасимпатической (ПНС). Каждому органу, как правило, подходят волокна обеих систем.

Когда одна из систем активна, другая, как правило, «отдыхает». Симпатическая нервная система включается, когда человек сталкивается с опасностью, например, с диким животным или врагом.

В такой ситуации у человека есть два выбора: сразиться или убежать.

Как работает вегетативная нервная система?

Когда мы сталкиваемся с опасностью, симпатическая нервная система (СНС) сигнализирует надпочечникам выделить адреналин. Это приводит к напряжению мышц рук и ног, учащению сердечных сокращений и повышению давления, что обеспечивает мышцы кислородом и питательными веществами. СНС делает дыхание частым и поверхностным, что в таких условиях наиболее эффективно, и усиливает потоотделение, чтобы предотвратить перегрев тела от активности мышц.

Когда опасность минует, мы можем расслабиться, поесть, сходить в туалет или поспать. В этот момент СНС «засыпает», и активизируется парасимпатическая нервная система (ПНС), которая отвечает за отдых и восстановление организма.

Вот что делают СНС и ПНС:

Системы, органы, функции	Симпатическая система	Парасимпатическая система
Сердечный ритм	Учащение	Урежение
Слюнные железы	Сухость во рту	Нормальная секреция
Скелетные мышцы	Напряжение	Расслабление
Частота дыхания	Усиление	Урежение
Бронхи	Расширение	Сужение
Потовые железы	Активация
Мускулатура пищевода и желудка	Расслабление	Сокращение
Перистальтика кишечника	Замедление	Усиление
Функция почек	Замедление мочеотделения	Увеличение мочеотделения
Температура тела	Склонность к повышению	Склонность к понижению
Кисти рук и стопы	Холодные	Теплые
Цвет кожи	Бледность	Покраснение
Зрачки	Расширение	Сужение

Люди делятся на нормотоников, гипертоников и гипотоников. Артериальное давление у нормотоников составляет около 120/80 мм рт. ст., у гипертоников — примерно 130/90 мм рт. ст., а у гипотоников — около 110/60 мм рт. ст. Это говорит о том, что у нормотоников баланс между отделами нервной системы оптимален, у гипертоников преобладает тонус СНС, а у гипотоников — тонус ПНС. Это нормально и не означает, что гипертоники обязательно заболеют гипертонией в возрасте 50 лет.

Вы можете спросить: «Почему, когда нервничаешь, начинается «медвежья болезнь» или, по-русски, понос?» Это происходит потому, что, оказавшись в угрожающей ситуации, животное, понимая свою уязвимость, может пойти в атаку. То же самое происходит и с ПНС. Если активность СНС чрезмерна, ПНС также может активизироваться, вызывая тошноту, рвоту, понос и другие неприятные симптомы.

Однако это еще не вегетососудистая дистония (ВСД). Это просто временные проявления стресса. Успокоившись, вы почувствуете, как жизнь вновь наполняется красками.

Почему и как возникает ВСД?

Вегетативные расстройства могут возникать по разным причинам:

1. Поражения вегетативной нервной системы, такие как нейроинфекции, тяжелые травмы головного или спинного мозга, алкоголизм и другие.
2. Некоторые телесные недуги, например, тиреотоксикоз, болезни надпочечников и инфекционные заболевания, вызывающие общее истощение организма.
3. Вегетативные расстройства могут быть следствием психических расстройств.

Во всех этих случаях вегетативные проявления вторичны, и основное внимание уделяется лечению первичных заболеваний.

Также важны психологические факторы, которые часто становятся причиной синдрома вегетативной дистонии (ВСД).

Горе от ума

Почему это происходит?

Потому что мы, как правило, воспитанные люди. Мы не кричим на обидевшего нас начальника, не убегаем от экзаменатора, не проявляем агрессию к неадекватным покупателям. Мы сдерживаем свои эмоции, но вегетативная нервная система продолжает работать: внутри нас накапливается напряжение.

Это приводит к «горю от ума». Наша воспитанность и правила поведения создают стресс для вегетативной нервной системы.

Однако это еще не ВСД. В таких ситуациях важно просто глубоко подышать и выполнить несколько упражнений, чтобы «выпустить пар» и успокоиться. Можно также использовать антистрессовые подушки или просто отвлечься от негативных мыслей.

Синдром ВСД развивается, когда повседневные стрессы накладываются на особенности нашего характера и реакции на раздражители. Существует термин «тревожно-мнительный тип личности».

Все мы по-разному реагируем на стрессы. Например, один коллега может забыть о конфликте с начальником через несколько минут, а другой будет переживать его неделями, придумывая страшные сценарии.

У тревожно-мнительных людей синдром ВСД может возникнуть после эпизода, например, когда закружилась голова на улице или возникло удушье в метро. Эти воспоминания вызывают страх повторения, и человек начинает избегать подобных ситуаций, что может привести к серьезным ограничениям в жизни.

Некоторые испытывают ВСД в более легкой форме. Например, после профилактического осмотра, когда врач обнаруживает повышенное давление, человек начинает паниковать, вспоминая о наследственных заболеваниях. Он начинает регулярно измерять давление, что лишь усиливает его страхи.

Таким образом,

Причины ВСД чаще всего психологические, а не физические!

При ВСД органы в порядке, и нет органических причин для болезни. Следовательно, симптомы не представляют угрозы для жизни, так как основная причина кроется в голове.

Важно научиться по-другому реагировать на жизненные ситуации, не зацикливаться на них и понимать, что симптомы не опасны, поскольку не связаны с патологией внутренних органов. Необходимо научиться расслабляться.

Вы можете подумать: легко сказать! Но как это сделать?

Терпение…

Кстати, о симптомах.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

При вегетососудистой дистонии (ВСД) наблюдается множество симптомов:

• боли в сердце,
• скачки давления,
• нарушения сердечного ритма,
• сердцебиение,
• одышка,
• нехватка воздуха,
• затрудненное дыхание,
• головокружение,
• тошнота,
• рвота,
• понос,
• боли в животе,
• вздутие живота,
• учащенное мочеиспускание,
• потливость,
• дрожание рук,
• покраснение кожи и другие.

У некоторых симптомы проявляются постоянно, у других — периодически.

Если у человека преобладает тонус парасимпатической нервной системы (ПНС), то на первый план выходят желудочно-кишечные и дыхательные симптомы. При преобладании тонуса симпатической нервной системы (СНС) чаще беспокоят сердечные проблемы.

Некоторые могут испытывать панические атаки — состояние, сопровождающееся сильным страхом смерти, сердцебиением и удушьем.

Также возможно, что у кого-то долго сохранялась субфебрильная температура, при этом анализы крови и мочи были в норме, а специалисты не находили отклонений. В таких случаях также может быть задействована вегетативная нервная система.

Диагностика ВСД

Если это не болезнь, нужно ли обследоваться?

Да, необходимо. Это поможет исключить заболевания, которые могут вызывать указанные симптомы.

В зависимости от симптомов стоит проверить сердце, почки, желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу, надпочечники и дыхательную систему.

В общем,

Диагноз ВСД – это диагноз-исключение.

Лечение синдрома ВСД

Лечение может быть правильным или неправильным. Неправильное устраняет симптомы, а правильное — причины.

О каком варианте поговорим?

Лечением вегетососудистой дистонии (ВСД) занимаются многие специалисты: терапевты, неврологи, кардиологи, ревматологи и психиатры.

Терапевты и кардиологи обычно назначают седативные средства. Ранее это были Белласпон, Беллатаминал, настойки пустырника или валерианы. При повышенном давлении могут выписывать бета-блокаторы или более мягкие препараты, а также назначать электрофорез на воротниковую зону с бромом и хвойные ванны.

Неврологи добавляют к этому списку ноотропы. Зачем? Неизвестно.

Психиатры действуют более конкретно. Если у вас депрессия, вам выписывают антидепрессанты. При страхе или тревоге — транквилизаторы или нейролептики. И многие пациенты годами принимают Сонапакс, Паксил, Феназепам и Флуоксетин, разрушая свое здоровье.

Однако причины ВСД не в органах, а в особенностях мышления, характера и воспитания, то есть они коренятся в детстве.

Поэтому лечением ВСД должен заниматься квалифицированный психотерапевт, который выявит причины недуга и начнет работать не только с телом, но и с душой. Он поможет изменить внутренние установки, объяснив, почему возникают те или иные симптомы и что их поддерживает. Возможно, он назначит препараты, но только на короткий срок. Также он научит пациента расслабляться.

Можно ли избавиться от ВСД самостоятельно? В легких случаях — да. Существуют книги и передачи, где все подробно объясняется, а также специальные техники.

Главное — понять: либо вы контролируете болезнь, либо она контролирует вас. Вы должны взять ситуацию в свои руки и работать над собой, своими мыслями и прошлым, не убегая от страхов, а преодолевая их. В противном случае болезнь окажется сильнее.

Если без врача не обойтись, помните: врач не всесилен. Без вашего желания измениться он не сможет помочь. Возможно, вам удобно болеть: вас жалеют, заботятся, относятся как к инвалиду. Это плохо?

Что вы можете рекомендовать при вегето-сосудистой дистонии?

Конечно, диагноз ВСД в аптеке не установите. Однако, возможно, в разговоре с покупателем вы узнаете, что ему поставили этот диагноз, но ничего не назначили, так как сказали, что ничего страшного нет. При этом его самочувствие ужасное, и симптомы разнообразные.

В этом случае вы можете рекомендовать:

Что рекомендовать?	Что сказать?
Афобазол (врачи также назначают грандаксин, но он рецептурный)	Снимает беспокойство, тревогу и страх.
Глицин	Уменьшает напряжение, улучшает настроение и сон.
Корвалол (валокордин, валосердин) – при сердцебиении и болях в сердце	Успокаивает и снимает боли в сердце.
Хвойный экстракт	Расслабляет, избавляет от усталости и напряжения. Рекомендуется делать 10 ванн по 10-15 минут ежедневно или через день.
Ароматерапия: масла мандарина, левзеи, жасмина или бергамота	Успокаивает и снимает нервное напряжение. Достаточно 5 капель в аромалампу или капнуть каплю масла в аромамедальон и носить на шее.

Также посоветуйте найти хорошего психотерапевта.

Существует страх перед врачами этой специальности: опасение, что поставят диагноз, от которого не отмоешься. Но это неверно.

Важно понимать разницу между психиатром и психотерапевтом. Хороший психиатр использует психотерапию в лечении, но в основном лечит медикаментозно. Психотерапевт же работает с пациентом, исследуя причины недуга и объясняя, почему организм «взбунтовался». Он применяет различные техники, чтобы разрушить очаг страха, который вызывает вегетативные расстройства.

На этом заканчиваю.

Спасибо, что дочитали до конца. Я не умею писать коротко, все кажется важным, и хочется сказать больше.

Как вы, друзья, распознаете людей с синдромом ВСД? Что они обычно спрашивают? Реально ли их распознать? По каким признакам?

Что вы думаете по этому поводу?

Если есть что добавить или вопросы, задавайте.

Буду благодарна, если поделитесь ссылкой на статью с друзьями и коллегами. Просто нажмите на кнопки соцсетей ниже.

До новых встреч на блоге «Аптека для человека»!

С любовью, Марина Кузнецова

Источник: nikafarm.ru

Причины вегето сосудистой дистонии

Синдромы вегетососудистой дистонии (ВСД) могут возникать по следующим причинам:

• поражения центральной нервной системы (ЦНС);
• энцефалопатия и нарушения в работе ствола мозга и гипоталамуса;
• сахарный диабет, гипотиреоз и другие эндокринные заболевания;
• гормональные изменения (в подростковом возрасте, во время беременности, при климаксе);
• черепно-мозговые травмы;
• шейный остеохондроз;
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (тахикардия, брадикардия, аритмия, пороки сердца и др.);
• хронические инфекции;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• переутомление и регулярная нехватка сна;
• стрессы и повышенная нервозность;
• индивидуальные особенности, такие как повышенная тревожность и чрезмерная озабоченность здоровьем;
• вредные привычки (алкоголизм, никотиновая и наркотическая зависимость);
• психические расстройства.

Также резкая смена климата может способствовать развитию ВСД.

У грудных детей вегетососудистая дисфункция может возникать из-за патологий, возникших в период формирования плода или родовых травм. В этом возрасте ВСД проявляется нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (метеоризм, диарея, частые срыгивания, плохой аппетит), повышенной капризностью и неустойчивостью иммунитета к простудным заболеваниям.

Факторы риска вегетососудистой дистонии

Первые признаки вегето-сосудистой дистонии (ВСД) обычно проявляются в детском или юношеском возрасте. По разным данным, это расстройство встречается у 80% населения, но другие источники указывают на 32-38% пациентов, обращающихся к врачу с жалобами на сердечно-сосудистую систему. У женщин ВСД диагностируется в три раза чаще, чем у мужчин.

Эти цифры могут быть преувеличены, так как диагноз ВСД ставят преимущественно в постсоветских странах, в то время как европейские и американские врачи часто не признают его существование. Кроме того, среди отечественных специалистов наблюдаются значительные различия в частоте постановки этого диагноза.

Различия в статистике объясняются отсутствием четких диагностических критериев и тем, что многие молодые специалисты, ознакомленные с западной медициной, отрицают существование этой болезни.

К группе риска относятся:

• подростки, беременные женщины и женщины в период климакса (из-за гормональных изменений);
• люди, чья работа связана с частыми переездами;
• люди с малоподвижным образом жизни;
• пациенты с хроническими заболеваниями;
• лица, испытывающие постоянный психологический дискомфорт;
• люди с наследственной предрасположенностью к сосудистой дистонии.

ВСД может возникнуть в любом возрасте.

Симптомы вегетососудистой дистонии

Пациенты с вегетососудистой дисфункцией часто жалуются на симптомы, характерные для различных заболеваний: упадок сил, нарушение сна, частые головокружения, иногда переходящие в обмороки, боли в области сердца, а также резкие перепады температуры тела. При ВСД симптомы разнообразны и обычно многочисленны.

Основные симптомы ВСД у взрослых и детей схожи. Кроме перечисленных, пациенты могут отмечать:

• онемение конечностей;
• ощущение «комка» в горле;
• чувствительность к погодным условиям и перепадам температур;
• частые высыпания герпеса на губах;
• внезапные депрессивные состояния без видимых причин;
• рассеянность и проблемы с памятью;
• вялость и постоянную сонливость;
• нарушения аппетита (вплоть до анорексии или булимии);
• боли в спине и конечностях;
• одышку.

Многие пациенты, столкнувшиеся с синдромом вегетососудистой дистонии, могут воспринимать проявления вегетативной дисфункции как индивидуальные особенности своего организма.

Классификация вегетососудистой дистонии

Для вегетососудистых дисфункций не существует единой классификации, но их можно различать по нескольким критериям.

В зависимости от распространенности вегетативных расстройств выделяют следующие виды ВСД:

• Местная (локальная) дистония: нарушения наблюдаются в одном органе.
• Системная дистония: расстройства затрагивают одну систему органов (например, сердечно-сосудистую).
• Генерализированная дистония: нарушена работа двух и более систем органов.

Типы ВСД также можно различать по степени выраженности симптомов:

• Латентная дистония: проявляется только под воздействием факторов-раздражителей (стресс, волнение и т. д.).
• Пароксизмальная дистония: приступы возникают внезапно, иногда с определенной периодичностью.
• Перманентная дистония: некоторые нарушения (например, холодные руки из-за проблем с терморегуляцией) проявляются постоянно.

В зависимости от проявления симптоматики выделяют:

• ВСД с преобладанием симпатических эффектов;
• ВСД с преобладанием парасимпатических эффектов;
• Смешанная ВСД.

Симпатическая система отвечает за реакцию на стрессовые раздражители. Ее активность может вызывать учащение пульса, расширение зрачков, артерий мозга и половой системы, уменьшение слюноотделения и подавление пищеварительных ферментов.

Парасимпатическая система может оказывать как возбуждающее, так и замедляющее действие, действуя противоположно симпатической.

Вегетососудистые патологии можно классифицировать и по природе происхождения. Выделяют первичную дистонию, обусловленную наследственностью или конституционными особенностями организма, и вторичную, возникающую из-за патологических изменений в организме. Также заболевание делится по степени тяжести на легкую, среднетяжелую и тяжелую.

Классификация согласно локализации всех симптомов

Классификация вегетативных дисфункций по локализации симптомов ВСД считается основной, так как вегетативная система отвечает за большинство процессов жизнедеятельности организма.

• Сердечно-сосудистые вегетативные дистонии

Существует несколько видов сосудистых дисфункций:

1. Кардиальный вид ВСД. Характеризуется нарушениями сердцебиения. Пациенты жалуются на нехватку воздуха, тахикардию, боль или дискомфорт в области сердца, дыхательную аритмию и учащенный пульс. ЭКГ не показывает изменений, даже при яркой симптоматике.

2. Гипотензивный вид ВСД. Проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, частыми мигренями и предобморочными состояниями. О гипотонической вегетососудистой дистонии свидетельствует понижение артериального давления ниже 120/90 мм рт. ст., бледность кожи и изменения в глазном дне.

3. Гипертензивный вид ВСД. У пациентов наблюдаются головные боли и повышенная утомляемость. Характеризуется повышением артериального давления до значений, указывающих на гипертензию. Симптомы чаще проявляются при физических нагрузках.

4. Вазомоторный вид ВСД. Связан с патологическими изменениями нервных волокон, регулирующих сужение и расширение сосудов. У пациентов могут быть головные боли, нарушения сна, приливы крови к лицу и тревожные состояния, а также охлаждение конечностей.

5. ВСД смешанного типа. Сопровождается комплексом нескольких вышеописанных вегетативных нарушений.

• Вегетативные дистонии, связанные с нарушениями дыхательной системы

При респираторной ВСД наблюдаются нарушения дыхания: одышка, нехватка воздуха, приступы удушья при попытке сделать полный вдох.

• Гастроэнтерологическая ВСД

При этом типе ВСД пациенты жалуются на проблемы с желудочно-кишечным трактом и мочевыводящей системой: рвота, диарея, тошнота, газообразование, отрыжка, пониженный обмен веществ, учащенное мочеиспускание и боли в нижней части живота.

• ВСД, связанные с нарушением работы вегето-висцеральной системы

Эти нарушения сопровождаются проблемами терморегуляции: повышенная потливость, ознобы, внезапные ощущения холода и жара, а также беспричинные повышения температуры.

Неудовлетворительная работа вестибулярного аппарата (частые головокружения и приступы укачивания) с предобморочными состояниями также может указывать на наличие ВСД.

Осложнения вегетососудистой дистонии

Чем опасна ВСД? Прогноз вегетососудистой дистонии (ВСД) часто непредсказуем. У половины пациентов наблюдаются вегетососудистые кризы — состояния с выраженными симптомами.

Кризы возникают при умственном или физическом перенапряжении, резкой смене климата и некоторых острых заболеваниях. У взрослых они встречаются в 50% случаев. Кризы делятся на симпатоадреналовые, вагоинсулярные и смешанные.

Симпатоадреналовый криз вызывается резким выбросом адреналина. Он начинается с сильной головной боли, учащенного сердцебиения и болей в области сердца. В этом состоянии возможно повышение артериального давления, субфебрильная температура (37-37,5°C), озноб и тремор. Криз проходит так же неожиданно, как и начинается. После него пациенты часто чувствуют слабость и повышенное мочеобразование.

Симптомы вагоинсулярного криза противоположны. У пациентов увеличивается выброс инсулина, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что может быть опасно для диабетиков. Вагоинсулярный криз сопровождается замиранием сердца, головокружением, нарушениями ритма, затруднением дыхания и приступами удушья. Возможны брадикардия и артериальная гипотензия. Характерны повышенная потливость, покраснение лица, слабость и потемнение в глазах. В этот период увеличивается сокращение стенок кишечника, могут возникать газообразования и диарея, а также позывы к дефекации. Завершение криза также сопровождается повышенной усталостью.

При смешанных кризах активируются оба отдела вегетативной системы, и пациент испытывает симптомы как симпатоадреналового, так и вагоинсулярного криза.

Диагностика вегетососудистой дистонии

ВСД трудно диагностировать из-за многообразия и субъективности ее симптомов. Комплексная инструментальная диагностика (УЗИ, ЭКГ и др.) используется не для подтверждения вегетососудистой дистонии, а для исключения других заболеваний.

При наличии симптомов ВСД рекомендуется консультация кардиолога, невролога и эндокринолога, так как симптомы вегетативных нарушений схожи с проявлениями заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. В зависимости от жалоб пациента может потребоваться осмотр гастроэнтеролога, окулиста, отоларинголога, уролога, гинеколога, психиатра и других специалистов.

Для диагностики вегетососудистой дистонии оценивается вегетативный тонус — уровень функции органов в состоянии покоя (например, сердца).

Определить его можно с помощью индекса Кердо, который рассчитывается по формуле: Индекс Кердо = (1 – диастолическое АД/ЧСС) * 100. Положительное значение указывает на более выраженное симпатическое влияние на сердце, отрицательное — на парасимпатические нарушения. Идеальный индекс Кердо равен нулю, что свидетельствует об отсутствии вегетативных нарушений.

Существует также простой способ диагностики ВСД. Пациенту задаются вопросы с ответами «да» или «нет» (например, «Чувствительны ли вы к погодным условиям?»). В зависимости от ответов начисляются баллы, и если их сумма превышает определенное значение, можно говорить о наличии вегетососудистой дистонии.

Лечение вегетососудистой дистонии

Лечение вегетососудистой дистонии (ВСД) у взрослых и детей обычно проходит по схожему сценарию. Основное внимание уделяется немедикаментозным методам терапии, однако пациент должен находиться под наблюдением терапевта, невролога, эндокринолога или психиатра. Полное выздоровление возможно, но требует времени.

Методы лечения вегетативных нарушений включают:

• нормализацию режима труда и отдыха;
• устранение психоэмоциональных раздражителей;
• умеренные физические нагрузки;
• рациональное и регулярное питание;
• периодическое санаторно-курортное лечение.

При ВСД могут быть рекомендованы витамины и фитотерапия. Полезны курсы массажа и физиотерапии, которые зависят от типа ВСД. Если немедикаментозное лечение не дает результата, врач подбирает индивидуальные лекарственные препараты.

Для снижения активности вегетативных реакций применяются седативные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы и ноотропы. β-адреноблокаторы (например, анаприлин) помогают уменьшить симпатические проявления, а растительные адаптогены (элеутерококк, женьшень и др.) способствуют ваготонии.

При тяжелых вегетосудистых кризах может потребоваться инъекционное введение нейролептиков, транквилизаторов, β-адреноблокаторов и атропина.

Пациенты с ВСД нуждаются в периодической плановой госпитализации (раз в 3-6 месяцев), особенно в весенние и осенние периоды.

Профилактические мероприятия при вегето сосудистой дистонии

Профилактика ВСД включает в себя повышение выносливости организма и его адаптивных возможностей. Также важна высокая степень саморегуляции центральной нервной системы. Это можно достичь, отказавшись от вредных привычек, регулярно занимаясь физической и интеллектуальной деятельностью, а также своевременно посещая врачей для раннего выявления заболеваний.

Что такое вегетососудистая дистония?

Некоторые врачи понимают под термином ВСД (вегето-сосудистая дистония, кардионевроз, нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, соматоформная вегетативная дисфункция сердца) симптомо-комплекс, включающий неопределенные жалобы и результаты обследований, которые не характерны для других заболеваний.

Врачи нередко называют ВСД «диагностической помойкой», что хорошо отражает суть этого псевдо-диагноза.

ВСД указывает на то, что врач не нашел конкретного заболевания и не может поставить диагноз. Это может привести к нескольким неприятным последствиям для пациента:

1. Диагностическая ошибка. Этот «диагноз» нельзя подтвердить объективными исследованиями. Для врача выставление диагноза ВСД означает отсутствие необходимости дальнейшего поиска, а для пациента — ложную уверенность в лечении.
2. Отсутствие адекватного лечения. Если диагноз не установлен, врач не может назначить правильное лечение. Обычно назначаемая терапия — это лишь имитация активности.
3. Неэффективное лечение. Лечится неизвестно что неизвестно чем, что не приносит пользы и увеличивает риск побочных эффектов от лекарств.

Наиболее серьезная ошибка — постановка ВСД на первом приеме в качестве окончательного диагноза. К сожалению, это довольно распространенная практика, что многократно увеличивает риск неблагоприятных последствий.

Как избавиться от вегетососудистой дистонии (ВСД)

Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две ключевые функции:

— поддержание внутренней среды организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и др.);

— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессам, изменениям погоды, времени суток, климату, физической и умственной нагрузке).

Симптомы ВСД

• головокружение,
• беспричинная тревога и паника,
• скрытая депрессия,
• стойкая бессонница,
• приступообразные головные боли,
• дрожание рук или всего тела,
• частое мочеиспускание,
• навязчивые фобии (например, агорафобия — страх места, где произошел первый приступ),
• учащенное или замедленное сердцебиение,
• онемение рук и ног,
• дереализация,
• деперсонализация,
• затрудненное дыхание,
• приливы жара к голове,
• слабость и разбитость,
• нарушение координации движений,
• тошнота и рвота,
• обмороки,
• страх смерти и безумия.

Причины возникновения ВСД

1. Наследственность (особенности конституции, нервной и вегетативной систем). ВСД может закладываться во время беременности и в детстве. Важно, чтобы ребенок рос в атмосфере любви и согласия. В семьях, где часто происходят ссоры, скандалы и рукоприкладство, ребенок может испытывать эмоциональное напряжение или нервный срыв.

2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из основных причин. Стрессы на работе, в пробках, дома, а также хронический недосып негативно влияют на вегетативную систему.

3. Вредные привычки: малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, наркотики и т. д.

4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т. д.).

5. Травмы позвоночника.

6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.

7. Заболевания надпочечников и щитовидной железы.

Как избавиться от панической атаки самостоятельно

Ниже приведены общие методы лечения народными средствами. Однако важно помнить, что все индивидуально. Необходимо прислушиваться к своему организму и не переусердствовать.

Одним из самых неприятных проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД) являются панические атаки.

Как работает паническая атака

Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.

По статистике, 10–20% населения хотя бы раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый человек сталкивался с этим состоянием.

Панический криз обычно возникает в схожих обстоятельствах. Чаще всего это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, а также днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.

Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться и не подпитывать чувство страха. Вы даже не заметите, как быстро все пройдет.

ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться. Это говорю вам я — человек, переживший все это!

Как лечить ВСД без лекарств

1. Здоровое питание, полноценный сон, достаточное потребление воды.

2. Бег трусцой через день по 40–90 минут (ежедневно при панических атаках).

3. Посещение спортзала (без тяжелых весов).

4. Зимой — лыжи, коньки, прогулки; летом — велосипеды, ролики, больше времени на природе.

5. Утренняя тибетская гимнастика, тратака.

6. Йога, цигун.

7. Контрастный душ.

8. Массаж.

9. Баня, сауна, плавание.

10. Сохраняйте спокойствие, избегайте всего, что напрягает нервную систему и нарушает вегетативный баланс (вождение, просмотр боевиков и фильмов ужасов и т. д.).

11. При возможности смените стрессовую работу.

12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т. п.).

13. Улыбайтесь, даже если вам не весело. Улыбка способствует выработке гормонов счастья.

14. Удалитесь из социальных групп по ВСД, прекратите искать информацию о симптомах на форумах. Старайтесь не обсуждать свое состояние, чтобы меньше зацикливаться на себе и своих чувствах.

Это общие рекомендации по избавлению от ВСД. В дальнейшем будут рассмотрены ключевые моменты.

1. Режим дня при ВСД

Необходимо соблюдать режим.

Рекомендуется вставать с рассветом и отправляться на пробежку. В утренние часы с 6 до 7 вырабатывается адреналин, и бег трусцой поможет его нормализовать. Ограничьте время, проведенное за компьютером и телевизором. Вечерние прогулки перед сном также очень важны. Продолжительность сна должна составлять 7–8 часов в зависимости от индивидуальных потребностей.

ВАЖНО: ложитесь спать в 9–10 вечера, так как в это время и до 1 часа ночи происходит восстановление нервной и вегетативной систем.

2. Что делать при панической атаке

При панической атаке важно отвлечься. Рекомендую посмотреть веселый фильм, передачу или почитать книгу.

Эффективным методом является мышечная релаксация по Джекобсону. Также подойдут медитация тратака и тибетская гимнастика.

Обратите внимание на дыхание. Старайтесь делать вдох на 3 секунды, затем пауза, и выдох на 6 секунд, как показано на картинке ниже:

Чтобы избежать гипервентиляции легких, во время кризиса можно подышать в пакет. Это уменьшит поступление кислорода в кровь и снизит выброс адреналина.

Одним из лучших способов справиться с паническими атаками является бег трусцой со скоростью 7–9 км в час. Важно уделять этому занятию от 40 до 90 минут. В этот период происходит перестройка гормональной системы.

За 10 дней такого бега вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег дается тяжело, начните с ходьбы.

Что нельзя делать

Срочно измерьте давление, пульс и температуру. Позвоните близким, если чувствуете, что вера в свои силы слабеет. Не поддавайтесь панике и избегайте мест и ситуаций, которые могут спровоцировать паническую атаку, чтобы не развилась агорафобия.

3. Питание при ВСД и панических атаках

Первое, что нужно сделать, — изменить рацион питания. Откажитесь от вредных продуктов: черного чая, кофе, алкоголя, газированных напитков, полуфабрикатов, шоколада (замените на горький или натуральный), острой пищи, консервантов, маринованных и квашеных продуктов. Уменьшите потребление мяса и рыбы — лучше полностью отказаться. Например, после употребления рыбы я замечал ухудшение состояния.

Избегайте приема таблеток. При вегетососудистой дистонии (ВСД) их эффект минимален и временный. Лучше сосредоточьтесь на укреплении здоровья.

Витамины, которые должны присутствовать при ВСД

Витамины: Витамин A, Витамин B, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B12, Витамин C, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.

Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.

Продукты, повышающие уровень триптофана, серотонина, норадреналина и мелатонина в крови.

Основной рацион при ВСД

Рацион должен состоять преимущественно из свежих продуктов: фруктов, овощей, орехов, зелени, постных супов, блюд на пару, свежевыжатых соков и достаточного количества воды.

Вот примерный список продуктов, которые стоит включить в рацион:

— апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),

— брокколи, краснокочанная капуста, морковь, свекла с грецкими орехами, семена чиа,

— МНОГО зелени: базилик, кинза, петрушка, сельдерей, укроп, пророщенная пшеница и др.

— каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенка, перловка).

Если вы употребляете продукты животного происхождения, выбирайте только домашний сыр (брынза, сулугуни) и старайтесь полностью исключить мясо. Для облегчения перехода в рацион можно добавить морскую рыбу, но не злоупотребляйте ею, чтобы избежать избытка фосфора, который может вызывать беспокойство.

Выбор продуктов зависит от ваших предпочтений.

Избавиться от ВСД навсегда без лекарств. Моя история

Как я избавился от недуга

Я начал с отказа от всех таблеток. Антидепрессанты и транквилизаторы не рассматривал, так как читал в интернете о людях, которые принимали их по 10 лет, но не улучшали свое состояние.

Вот что я делал:

— Три месяца бегал по часу и плавал по 40 минут, несмотря на самочувствие и качество сна;

— Два раза в неделю посещал баню;

— Утром принимал контрастный душ для стимуляции норадреналина, а вечером — теплую ванну с эфирными маслами;

— Делал массаж воротниковой зоны;

— Утром выполнял Тибетскую гормональную гимнастику, а днем или вечером занимался Цигуном;

— Вечером, когда накрывала тревога, делал релаксацию по Джекобсону, смотрел смешные видео для отвлечения — смехотерапия очень помогает;

— Каждый вечер выходил на прогулку перед сном;

— Пил травяные чаи (мелисса, Иван-чай и т.д.);

— На работе никому не рассказывал о своем состоянии, старался общаться на отвлеченные темы. Никто, кроме близких, не знал о моей проблеме;

— Исключил из жизни дела, которые вызывали напряжение, и начал заниматься тем, что нравится (музыка, пение).

Все это нужно делать систематически! Откаты назад неизбежны, и иногда будет казаться, что стало еще хуже. Это нормально — значит, вы движетесь вперед и близки к победе. Не останавливайтесь.

Остаточная депрессия при ВСД

После преодоления кризисов у вас нормализовался сон, и вы стали спокойнее. Однако мир вокруг кажется менее ярким, и у вас нет сил что-либо делать. Это может указывать на депрессию.

Ваш организм потратил много энергии на преодоление кризисов и плохого сна, и теперь ему нужно время для восстановления.

Радуйтесь, вы почти у цели. Депрессия — это защитная реакция организма, которая помогает восстановить силы. Природа все предусмотрела. Ваш организм удивителен и справится сам, дайте ему время и не мешайте. Продолжайте заботиться о своем здоровье. Я сам был поражен, наблюдая за своим организмом!

Как работает депрессия:

Время выхода из депрессии у всех разное — от 3 месяцев до 1 года, в зависимости от множества факторов.

Триумф уже близок! Все неприятные состояния, связанные с вегетососудистой дистонией, ушли. Мы начали улыбаться и смеяться, у нас хороший аппетит и ясная голова. Возможно, легкое чувство тревоги все еще присутствует, но избавиться от него просто. Используйте технику ПЯТЬ ДНЕЙ ПО ПЯТЬ ЧАСОВ.

Как следует из названия, в течение 5 дней вы выполняете физическую работу непрерывно в течение 5 часов каждый день. Лично я сам поставил забор и вскопал огород.

Помните, все возможно, нужно только поверить в себя и понять, что многие проблемы исходят из головы. Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее депрессия отступит. Удачи вам! У вас все получится!

P.S. Бывший страдающий от ВСД.

Источник: BestLavka.ru