Все женщины в возрасте от 40 до 55 лет сталкиваются с менопаузой, но не всем известно, как долго длится климакс и приливы. Для большинства эта фаза проходит без особых неудобств. Однако у некоторых женщин изменения в организме проявляются более ярко.

Во время приступов они испытывают серьезные психологические и физические дискомфорты, а также сильные боли. Эти женщины часто задаются вопросами: сколько длятся приливы при климаксе и можно ли облегчить состояние самостоятельно.

Что вообще такое климакс и приливы?

Климакс — это фаза в жизни женщины, когда ее организм перестраивается и выходит из репродуктивного возраста. Продолжительность этой фазы варьируется. В это время происходят значительные изменения в репродуктивной системе, что вызывает симптомы климакса.

Средний возраст наступления климакса — 45-50 лет, но изменения могут начаться как в 40, так и в 55 лет. Практически все женщины испытывают симптомы климакса, чаще всего это приливы — острые приступы жара.

Приливы возникают из-за снижения уровня эстрогена и ложного повышения температуры. Центр терморегуляции находится в гипоталамусе. При снижении уровня эстрогена гипоталамус воспринимает нормальную температуру как повышенную.

Приливы обычно длятся около минуты и могут возникать от одного раза в полгода до нескольких раз в день. Реакция организма на репродуктивные изменения у каждой женщины индивидуальна.

Как проявляют себя приливы

Климактерий увеличивает риск развития различных заболеваний. В этот период организм наиболее уязвим, поэтому важно знать, как проявляются приливы, чтобы правильно на них реагировать и понимать, чего избегать.

Каждая женщина испытывает приливы по-разному: по силе, продолжительности и частоте. Они могут возникать как раз в несколько лет, так и ежедневно. Многие женщины ощущают приближение прилива, что связано с тем, что в половине случаев их появление зависит от психологических факторов.

Климакс не является заболеванием, но в некоторых случаях может потребоваться помощь. Приливы связаны с различными обстоятельствами, и избегание провоцирующих факторов может помочь снизить их интенсивность.

Симптомы приливов при климаксе включают:

• Ощущение шума, звона или гула в ушах перед приступом.
• Приливы жара в верхней части тела: кожа краснеет, нагревается и начинает потеть.
• Возможна колющая боль в области сердца, не связанная с физической нагрузкой.
• Ускорение сердечного ритма, тошнота, головокружение, боли в лбу и затылке, дрожь и общее состояние слабости.
• Внезапные приступы беспокойства, страха или паники, а также ощущение нехватки воздуха.
• Кратковременное повышение температуры тела, быстро возвращающееся к норме.
• После приступов могут возникать боли в мышцах, озноб и чувство опустошенности.

У некоторых женщин приливы настолько сильны, что возможна потеря сознания. Иногда потоотделение бывает настолько интенсивным, что требуется смена одежды. Симптомы приливов чаще всего проявляются ночью, что мешает сну и приводит к необходимости вставать, принимать душ, переодеваться, а иногда даже менять постельное белье.

Долго ли длятся приливы?

Многие женщины хотят знать, как долго длится климакс и приливы, поскольку это период приносит множество проблем. Естественно, они надеются, что страдания прекратятся как можно скорее, но точного ответа на этот вопрос нет.

Иногда приливы начинаются до окончания менструаций, а иногда продолжаются несколько лет после. Это зависит от индивидуальных особенностей организма: у кого-то приступы длятся два года и более, у других — всего несколько дней или недель. Некоторые женщины даже не замечают этой фазы.

Некоторые удивляются, почему у них нет приливов во время климакса. Это нормально и свидетельствует о мягкой гормональной перестройке. В таких случаях нервная система хорошо адаптировалась, и вазомоторный центр не испытывает дискомфорта. Однако у 85% женщин приливы все же возникают.

В зависимости от количества и характера приступов выделяют степени тяжести климактерического синдрома:

• легкая — до 10 приступов в сутки;
• средняя — от 10 до 20 эпизодов с другими симптомами;
• тяжелая — более 20 приступов в сутки, что часто приводит к потере трудоспособности.

Длительность приливов варьируется у каждой женщины. У одних они длятся всего несколько минут, у других — более часа. Однако длительные приступы — это скорее исключение, так как обычно приливы имеют кратковременный характер.

Что влияет на продолжительность приступа

Продолжительность приливов у женщин зависит от образа жизни:

• У женщин с лишним весом приливы длятся меньше, чем у худых.
• Курящие женщины испытывают более сильные и длительные приливы.
• Женщины с гипертонией сталкиваются с более частыми и продолжительными приступами. При отсутствии лечения во время приливов может возникнуть гипертония.
• У любительниц тяжелых физических нагрузок приливы также становятся более частыми и интенсивными.

Многие женщины, осознав неизбежность приливов при климаксе, терпят их. Несмотря на естественное происхождение, важно стремиться к их уменьшению. Приливы могут усугублять другие проявления климакса и приводить к различным эндокринным и нервным заболеваниям.

Почему появляются приливы

Приливы при климаксе чаще всего возникают из-за гормональных изменений, влияющих на весь организм. Яичники, вырабатывающие эстрогены, со временем прекращают свою деятельность: яйцеклетки не созревают, овуляция останавливается, а фолликулы заменяются соединительной тканью. Это приводит к уменьшению размеров яичников и их склерозированию.

Причины приливов могут включать:

1. Стресс. Эмоции, как положительные, так и негативные, влияют на нервную систему. Бурные проявления эмоций нарушают работу гипоталамуса и усиливают изменения в организме.

2. Медикаменты. Некоторые лекарства, такие как антибиотики, антидепрессанты и препараты для лечения опухолей, могут влиять на гормональный фон. Например, Тамоксифен, назначаемый при раке молочной железы, вызывает приливы, пока организм не адаптируется к препарату.

3. Образ жизни. Употребление большого количества жирной и острой пищи, злоупотребление алкоголем, крепким чаем или кофе негативно сказываются на работе сердца и мозга, а также на гормональном балансе. Такой образ жизни может вызывать спазмы сосудов, что способствует приливам.

4. Неподходящая одежда. Слишком тесная и не по сезону подобранная одежда, особенно синтетическое белье, может сжимать сосуды и вызывать аллергию. Психическое и эмоциональное состояние также играет важную роль в возникновении приливов.

5. Частое пребывание в банях и саунах. Нахождение в непроветриваемых помещениях может спровоцировать спазмы сосудов или резкое повышение температуры.

6. Чрезмерное употребление сахара. Это может привести к перегреву организма. Переваривание углеводов создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и нарушает обмен веществ, который уже страдает от нехватки гормонов.

Факторы, усиливающие приливы

При климаксе нарушаются обменные процессы, что влияет на усвоение питательных веществ тканями. Это приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, а также гипоталамуса, отвечающего за отдых, аппетит, температуру и настроение.

К причинам, усиливающим приступы, относятся:

• Курение и злоупотребление алкоголем расширяют сосуды, увеличивают интенсивность приливов и чувство жара, а также негативно сказываются на работе органов и тканей, ухудшая общее состояние здоровья.
• Посещение парилок и длительное пребывание в непроветриваемых помещениях также усиливают приступы.
• Негативные эмоции, такие как депрессия, переутомление, стресс и переживания, способствуют более продолжительным приливам.
• Употребление сладкой, жирной и острой пищи, а также злоупотребление крепким чаем и кофе усиливают симптомы приливов. При климактерическом синдроме рекомендуется соблюдать диетическое питание.
• Симптомы также усиливаются из-за перенапряжения, интенсивных физических нагрузок и тяжелой работы — все хорошо в меру.
• У женщин, носящих узкую одежду и белье, ограничивающее движения, часто отмечается усиленное чувство паники и страха по сравнению с теми, кто предпочитает свободный крой.

Всегда ли виновник приливов климакс?

Приливы у женщин могут возникать не только в период климакса. Вот некоторые причины их появления:

• Кисты яичника – основными симптомами являются сбои в менструальном цикле и боли внизу живота, но также отмечаются повышенное потоотделение и приступы жара.
• Сахарный диабет – приводит к усиленному потоотделению из-за нарушений в производстве гормонов поджелудочной железой.
• Инфаркт и инсульт – сопровождаются ощущением жара, учащенным сердцебиением и повышенным потоотделением.
• Заболевания щитовидной железы – могут вызывать приливы, потливость, резкий приток крови, учащенное сердцебиение, слабость и бессонницу.
• Пищевые и алкогольные интоксикации – часто приводят к ознобу и повышенной потливости; при болезнях печени жар и пот могут возникать после переедания.
• Беременность – нестабильный уровень эстрогена может вызывать симптомы приливов.
• Онкологические заболевания – сопровождаются жаром и повышенной потливостью, при этом температура тела может колебаться.
• Психические расстройства – депрессия, панические атаки и фобии могут провоцировать потливость.
• Пневмония и туберкулез – также могут вызывать ощущения жара и повышенное потоотделение.

Состояние жара и потливости может длиться некоторое время и быть связано с различными патологиями, каждая из которых имеет свои дополнительные симптомы.

Приливы, связанные с климаксом, чаще наблюдаются у женщин в возрасте от 40 до 55 лет, когда происходят нарушения менструального цикла. Однако для точной диагностики рекомендуется обратиться к специалисту.

Можно ли справиться без помощи врача

При первых симптомах патологического климакса рекомендуется начать лечение без медикаментов. При легкой степени обычно достаточно простых мер для нормализации самочувствия.

Если возникают приливы, следует:

• наладить сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7 часов;
• увеличить физическую активность и проводить больше времени на свежем воздухе;
• носить одежду по погоде, избегая перегрева и переохлаждения.

Врачи также советуют проходить ежегодные оздоровительные процедуры в санаториях. Полезны радоновые ванны, гидромассаж и циркулярный душ.

Для облегчения приступов дома полезно несколько раз в неделю принимать теплые ванны с добавлением лекарственных трав. Утренний контрастный душ также будет полезен.

Не забывайте об утренней зарядке и дыхательных упражнениях. При приближении прилива остановитесь, медленно вдохните, посчитайте до 10 и сделайте медленный выдох.

Количество повторений зависит от индивидуальных потребностей: некоторым достаточно одного раза, другим — 3-4 раза. Дыхательную гимнастику можно выполнять несколько раз в день для предотвращения приступов.

Симптомы обычного и раннего климакса схожи, но ранний климакс протекает тяжелее.

Признаки климактерического синдрома можно разделить на три группы:

• нейровегетативные;
• обменно-эндокринные;
• психоэмоциональные.

Первым признаком климакса является нарушение менструального цикла. Месячные становятся реже и могут чередоваться с маточными кровотечениями, возможны укорочения цикла.

Отличия маточных кровотечений при климаксе от менструальных:

• нарушение цикла (кровотечения происходят чаще, чем раз в 21 день, или реже, чем в 35 дней);
• резкое увеличение объема выделений;
• изменение продолжительности выделений (короче 3-х или длиннее 7-ми дней).

Другим симптомом является эмоциональная лабильность: постоянная раздражительность, внезапная плаксивость, тревожность и депрессия. Климаксу сопутствуют бессонница, дневная сонливость, головные боли, головокружения и перепады артериального давления. Также могут возникать ознобы, повышенная потливость и парестезии в пальцах.

Через 2-3 года развиваются урогенитальные расстройства: боль и жжение при мочеиспускании, частые позывы, зуд и жжение в области промежности. Позже может развиться недержание мочи из-за снижения мышечного тонуса, сухость во влагалище, боли при половом акте и снижение либидо. Кожа становится сухой, появляются морщины, ногти и волосы ломаются, возникают боли в суставах.

Изменения в коже, ногтях и волосах также характерны. У некоторых женщин возможны огрубение голоса и усиление роста волос на лице из-за недостатка эстрогенов. Волосы могут начать выпадать, а вес — увеличиваться.

Через 5 и более лет могут развиться поздние обменные нарушения, самым серьезным из которых является остеопороз — снижение плотности костей и склонность к переломам. Остеопороз начинается с болей в костях и уменьшения роста.

Также отмечается снижение мыслительной функции, ослабление памяти и зрения, усугубление экстрагенитальных заболеваний, таких как ИБС, атеросклероз и гипертония.

Снижение уровня эстрогенов приводит к опущению и выпадению влагалища и матки.

Окончание детородного периода неизбежно, но это не значит, что нужно просто терпеть неприятные симптомы климакса. В XXI веке существуют препараты, которые могут помочь женщинам пройти этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Интимные трудности

С прекращением выработки гормонов эстрогена и прогестерона сексуальное желание у женщин постепенно угасает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой влагалища, что делает интимную жизнь менее привлекательной и даже болезненной. Изменения затрагивают и мочевую систему: у многих женщин возникает недержание мочи, особенно во время оргазма, что дополнительно снижает влечение.

Перемены во внешности

Во время климакса у женщин заметно меняется внешность. Процессы старения ускоряются: волосы теряют густоту и блеск, и каждое утро на расческе остается значительное количество волос. Кожа становится суше, ногти – более ломкими, а морщины углубляются.

Скачки давления

Климакс сопровождается «приливами», когда женщину бросает в жар. В этот момент давление резко повышается, появляются озноб и сильная головная боль. Позже давление возвращается к норме, но сосуды сужаются, что создает нагрузку на сердце. Центральная нервная система работает на пределе, что сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена также влияет на костную ткань, делая её более хрупкой и увеличивая риск переломов даже при небольших нагрузках. В этот период могут проявляться первые признаки остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, исчерпываются. У новорожденной девочки может быть около миллиона половых клеток, но не все они попадут в фаллопиевы трубы и будут оплодотворены или покинут организм вместе со слизистой матки. Яйцеклетки дегенерируют, разрушаются при хирургических вмешательствах, а некоторые лекарства могут вызвать одновременный выход нескольких ооцитов. Лишь небольшая часть яйцеклеток участвует в менструации. Запас яйцеклеток заканчивается в среднем к 47–48 годам, но этот срок индивидуален.

Чтобы узнать, когда наступит климакс, можно спросить у матери, так как наследственность играет важную роль.

При первых признаках климакса, таких как сбои в цикле, можно сделать тест на менопаузу. Он работает по принципу тестов на беременность и покажет, наступает ли климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения это означает менопаузу без климактерических расстройств. Хотя многие женщины испытывают «приливы» и другие недомогания в этот период, это не исключает необходимости обращения к врачу. Нормой считается состояние, при котором климакс не мешает женщине наслаждаться жизнью.

На сегодняшний день наиболее эффективным методом является заместительная гормональная терапия. Она направлена на восполнение гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач проводит обследования, проверяет наличие противопоказаний, измеряет уровень гормонов и назначает препараты с необходимой дозировкой. Не стоит бояться гормонов — вы просто восполняете то количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия облегчает этот непростой период и снижает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Важно помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не защищает от нее, поэтому следует использовать контрацептивы.

Климакс — сложный период для женщины, так как организм перестраивается и адаптируется к новым условиям с измененным соотношением гормонов. Однако вы можете сделать этот переход более легким и безболезненным.

Надежда Маркевич, Сергей Буянов

Фото thinkstockphotos.com

Источник: apteka.ru