Причины, признаки и симптомы головной боли, последствия

Симптомы внематочной беременности:

• Боль внизу живота
• Головокружение
• Лихорадка
• Низкое артериальное давление
• Рвота
• Тошнота
• Холодный пот
• Бледность кожи
• Выделения из влагалища
• Задержка менструации
• Кровянистые выделения
• Нарушение сознания
• Потливость
• Слабость

Признаки и симптомы головной боли

1. Диагностические процедуры. Калорический тест (впрыскивание теплой или холодной воды в ухо) может вызвать вертиго, тошноту и рвоту.

2. Лекарственные препараты (салицилаты, аминогликозидные антибиотики, хинин и гормональные контрацептивы) могут вызывать головокружение.

3. Ушные капли, если они слишком теплые или холодные, также могут вызывать головокружение.

4. Хирургическое вмешательство. Операции на ухе могут вызвать вертиго, которое продолжается несколько дней.

Содержание

Внезапное головокружение – это состояние, при котором возникает ложное ощущение вращения тела или окружающих предметов, а также иллюзия утраты точки опоры. Часто сопровождается слабостью, нарушением равновесия, тошнотой, потемнением в глазах и изменением ритма сердца.

Причины головокружения связаны с нарушением работы системы контроля положения тела в пространстве, которая включает вестибулярный аппарат, зрительный анализатор и рецепторы мышц. Эту систему координирует головной мозг.

Существует множество видов головокружения, но для понимания его причин важна классификация на периферическое и центральное. Первое связано с заболеваниями вестибулярного аппарата, второе – с патологиями головного мозга и системными недугами. Также есть физиологические причины, приводящие к кратковременному чувству невесомости:

1. Частые стрессовые ситуации или ожидание стресса.
2. Конфликты и ссоры на работе или в семье.
3. Психологические травмы.
4. Переутомление (физическое или эмоциональное).
5. Нарушения гормонального фона.
6. Злоупотребление алкоголем и стимуляторами.
7. Резкий приступ боли, вызывающий мысли о смерти.
8. Прием некоторых лекарственных препаратов.

Что происходит с организмом, когда вы паникуете

Внезапный приступ страха и чувства опасности вызывает резкий выброс адреналина в кровь. Этот гормон активирует нервную систему, переводя ее в состояние «боевой готовности».

В результате учащается сердцебиение, дыхание, появляется обильное потоотделение и озноб из-за нарушения терморегуляции. Эти симптомы могут вызывать головокружение и снижение чувствительности конечностей.

Мысли о повторении таких проявлений в обществе угнетают сознание и разум, что может привести к депрессии и потере контроля над чувствами и действиями. Часто единственным спасением для человека становится алкоголь, который временно устраняет страхи и создает иллюзию счастья и комфорта.

Без должного лечения заболевание может перейти в хроническую форму и потребовать серьезной медикаментозной помощи.

Паническая атака приводит к социальной дезадаптации: человек замыкается в себе, боится выходить в общественные места, покидать дом и общаться с окружающими. Длительность приступа варьируется от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от индивидуальных особенностей.

Лечение ухудшения памяти.

В первую очередь необходимо обратиться к терапевту и невропатологу. Они могут направить пациента к онкологу, гастроэнтерологу, ЛОР-врачу или окулисту для дальнейшего обследования.

Вся информация на сайте предоставлена для ознакомления. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для здоровья.

Повышение температуры, жар и тошнота часто сопровождаются головной болью, головокружением и потемнением в глазах. Боль может быть давящей, пульсирующей или постоянной. Головокружение может указывать на общую слабость организма. Обратитесь к врачу, если тревожные симптомы не исчезают или повторяются слишком часто.

Перед лечением ухудшения памяти важно выяснить, какая болезнь вызвала этот процесс. Лекарственные препараты следует применять только по назначению врача.

Могут использоваться физиотерапевтические методы, например, электрофорез с введением препарата глютаминовой кислоты через нос.

Для пациентов с ухудшением памяти также эффективно применяется психолого-педагогическое лечение. Педагог помогает пациенту заново учиться запоминать, используя здоровые зоны головного мозга.

Например, если пациент не может запомнить произнесенные вслух фразы, мысленное представление образа может помочь ему запомнить текст. Этот процесс требует времени и усилий, включая автоматизацию запоминания.

Резкое ухудшение памяти не является болезнью, а предупреждающим симптомом, указывающим на более серьезное заболевание, которое необходимо выявить и лечить. Это может мешать полноценной жизни и ухудшать адаптивные функции.

Если у вас выявили нарушения памяти, врач, скорее всего, назначит ноотропные препараты, такие как Ноопепт.

Этот препарат содержит важные аминокислоты — дипептиды, которые воздействуют на нейроны коры головного мозга, способствуя восстановлению памяти и улучшению концентрации внимания. Он влияет на все стадии обработки информации: от начальной обработки до обобщения и извлечения.

Ноопепт также повышает устойчивость организма к негативным факторам, таким как алкоголь, наркотики, табак, травмы головы и другие повреждения.

Лев Манвелов, кандидат медицинских наук , Альберт Кадыков, доктор медицинских наук «Наука и жизнь» №2, 2007

Головная боль, шум в ушах, головокружение, ухудшение памяти, повышенная утомляемость и снижение работоспособности встречаются не только у пожилых, но и у людей среднего и молодого возраста. Часто пациенты и некоторые медицинские работники не воспринимают эти жалобы всерьез. Однако они могут указывать на хроническую недостаточность мозгового кровообращения.

Кровоснабжение мозга

Через некоторое время у больного появляются более серьезные неврологические симптомы, указывающие на множественное поражение мозга. Это связано с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, или дисциркуляторной энцефалопатией. Термин был предложен в 1971 году учеными НИИ неврологии РАМН, академиком Е.В. Шмидтом и кандидатом медицинских наук Г.А. Максудовым. Он обозначает изменения в мозге, вызванные нарушениями его кровоснабжения.

Основные причины дисциркуляторной энцефалопатии — артериальная гипертония и атеросклероз.

Гипертонией страдают более 40% взрослого населения России, включая мужчин, женщин, пожилых и молодых людей. В 5% случаев причина гипертонии ясна — это может быть почечная недостаточность, эндокринные нарушения или атеросклероз. В 95% случаев причина остается невыясненной, поэтому гипертонию называют эссенциальной. При этом заболевании стенки сосудов уплотняются, образуются стенозы и извитости, что нарушает кровообращение, в том числе и в мозге. В некоторых случаях может произойти окклюзия — полное закрытие сосуда.

Причина атеросклероза известна — это нарушение липидного обмена. У больных атеросклерозом повышается уровень холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов в крови, которые осаждаются на стенках сосудов, образуя липидные пятна. Эти пятна могут разрастаться в бляшки, которые, уплотняясь из-за отложения кальция, сужают или закрывают просвет сосудов. Частички бляшек могут попадать в кровоток и закупоривать другие сосуды.

Развитию дисциркуляторной энцефалопатии также может способствовать остеохондроз, при котором деформация межпозвоночных дисков зажимает позвоночные артерии, снабжающие мозг кровью.

Нарушения кровоснабжения приводят к постепенному отмиранию нейронов в различных участках мозга, что вызывает неврологические симптомы. Для дисциркуляторной энцефалопатии характерны эмоционально-личностные нарушения. На начальных стадиях наблюдаются астенические состояния: общая слабость, раздражительность, плохой сон, часто сопровождающиеся депрессией. Постепенно проявляются эгоцентризм и беспричинное возбуждение, которое может выражаться в неадекватном поведении. При дальнейшем прогрессировании заболевания эмоциональная реактивность снижается, переходя в тупость и апатию.

Заболевание неуклонно прогрессирует, хотя могут наблюдаться как резкие ухудшения (пароксизмальное течение), так и медленное нарастание симптомов.

Дисциркуляторная энцефалопатия увеличивает риск серьезных заболеваний головного мозга, прежде всего инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения. В России инсульты регистрируются более чем у 400 тыс. человек в год, из которых 35% погибают в первые три недели, а только половина больных преодолевает годовой рубеж. Также не исключены эпилептические приступы на фоне развивающейся дисциркуляторной энцефалопатии.

Виды хронической недостаточности кровоснабжения мозга

Различают три основных вида нарушений мозгового кровообращения.

Одним из видов дисциркуляторной энцефалопатии являются мультиинфарктные состояния, характеризующиеся множественными небольшими инфарктами в мозге (микроинсультами). Это происходит из-за закупоривания сосудов, что приводит к омертвлению нервной ткани как в сером, так и в белом веществе мозга.

Главная причина мультиинфарктных состояний — сужение и уплотнение внутримозговых артерий при артериальной гипертонии. Другой распространенной причиной являются сердечные заболевания с мерцательной аритмией, при которых в полостях сердца образуются тромбы, способные закупорить сосуды, снабжающие мозг. Повышенная свертываемость крови также способствует образованию тромбов. Атеросклеротическое поражение внутримозговых артерий — еще одна причина этих состояний.

Дисциркуляторная энцефалопатия может развиваться при поражении магистральных артерий (сонных и позвоночных), которые обеспечивают приток крови к мозгу. Поражения могут быть вызваны тромбозами, стенозами, изгибами и перегибами сосудов.

Существует три стадии дисциркуляторной энцефалопатии, продолжительность которых варьируется. Она зависит от степени гипертонической болезни или атеросклероза, образа жизни, наследственности и сопутствующих заболеваний. На начальной стадии пациенты часто жалуются на головные боли, головокружение, шум в голове, снижение памяти и работоспособности. Они могут быть рассеянными, раздражительными и подавленными, им трудно переключаться с одной деятельности на другую.

На следующей стадии ухудшаются нарушения памяти, включая профессиональную. Сужается круг интересов, появляется вязкость мышления, неуживчивость, страдает интеллект, изменяется личность. Пациенты испытывают дневную сонливость и плохой ночной сон. Неврологические симптомы усиливаются: движения замедляются, нарушается координация, возникают легкие нарушения речи и пошатывание при ходьбе, значительно снижается работоспособность.

На последней стадии болезни выраженные изменения мозговой ткани приводят к более серьезным неврологическим симптомам и психическим расстройствам, вплоть до деменции. Пациенты теряют трудоспособность, не узнают близких, совершают неадекватные действия и могут потеряться во время прогулки.

Диагностика энцефалопатии

При обследовании пациентов с дисциркуляторной энцефалопатией часто выявляются характерные заболевания и физиологические особенности. К факторам риска относятся:

• артериальная гипертония (АД от 140/90 мм рт. ст. и выше);
• сердечные заболевания (ишемическая болезнь, ревматические поражения, нарушения ритма и др.);
• сахарный диабет;
• избыточная масса тела;
• малоподвижный образ жизни;
• гиперхолестеринемия (общий холестерин выше 6,2 ммоль/л);
• частые нервно-психические перенапряжения (стрессы);
• отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям (инсульт, инфаркт миокарда или гипертония у ближайших родственников);
• курение;
• злоупотребление алкоголем.

У мужчин с быстро прогрессирующей дисциркуляторной энцефалопатией в анамнезе часто отмечаются психо-эмоциональное перенапряжение, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, отсутствие регулярного лечения и наличие двух или более сопутствующих заболеваний. У женщин неблагоприятному течению болезни может способствовать избыточная масса тела.

Предвестниками сердечно-сосудистых заболеваний, проявляющихся нарушением кровообращения мозга, могут быть даже небольшие неспецифические изменения на электрокардиограмме. Нормальные результаты ЭКГ или эхокардиографии не исключают наличие заболевания, так как изменения могут проявляться только во время ишемии миокарда или приступа стенокардии. Электрокардиограмма, снятая при физической нагрузке, также предоставляет важную информацию. Суточный мониторинг работы сердца помогает выявить нарушения.

Состояние глазного дна (задней стенки глаза) имеет важное значение для диагностики. Изменения сосудов и нервных клеток глазного дна могут свидетельствовать о нарушениях в мозговой ткани. У пациентов с дисциркуляторной энцефалопатией часто наблюдаются снижение слуха, нарушения глотательного рефлекса и обоняния. Поэтому необходимо провести отоневрологическое исследование для выявления нарушений вестибулярного аппарата и восприятия слуха, обоняния и вкуса.

Исследование реологических свойств крови, таких как текучесть, также важно. Гематокрит, отношение объема эритроцитов к объему плазмы, влияет на вязкость крови и кровообращение. Высокий гематокрит связан с риском инфарктов мозга.

После предварительных исследований пациента направляют на ангиографию — рентгенографическое исследование сосудов головного мозга. Ангиография считается «золотым стандартом» и позволяет получить рентгеновские изображения сосудов после введения контрастного вещества. Это исследование дает информацию о заполнении сосудов кровью и о наличии «обходных» путей при закупорке или сужении сосудов. Результаты ангиографии важны для принятия решения о целесообразности операции.

Электроэнцефалография — распространенный метод, основанный на регистрации электрических потенциалов мозга. Изменения на энцефалограмме могут указывать на органические изменения в мозговой ткани, однако на начальной стадии дисциркуляторной энцефалопатии нарушения могут не проявляться.

Метод компьютерной томографии произвел революцию в исследованиях мозга, позволяя получать прямые данные о его структурах и изменениях. Он помогает определить расположение и размеры очагов поражения.

В последнее время для диагностики нарушений кровообращения мозга применяются магнитно-резонансные методы: ядерный магнитный резонанс, магнитно-резонансная томография и ангиография. Ядерный магнитный резонанс позволяет различать здоровые и измененные ткани, а магнитно-резонансная томография — получать изображения мозга и изучать мозговой кровоток. Магнитно-резонансная ангиография исследует проходимость артерий и вен.

Также разработаны высокоинформативные методы трехмерного изображения мозга, такие как однофотонная и позитронная эмиссионная томография.

Ультразвуковые методы, включая допплерографию, эхотомографию, дуплексное сканирование и транскраниальную допплерографию, широко используются как в стационаре, так и в амбулаторных условиях. Ультразвуковая допплерография помогает выявлять поражения сонных и позвоночных артерий и анализировать кровоток. Дуплексное сканирование с цветовым контрастированием позволяет четко различать движущиеся (кровь) и неподвижные (стенки сосудов) объекты. Транскраниальная допплерография выявляет закупорки, стенозы, спазмы и аневризмы. Сравнение данных различных методов ультразвукового исследования дает полную картину состояния сосудистой системы мозга. Новый метод транскраниальной сонографии с цветовым допплеровским кодированием позволяет визуализировать структуры мозга через кости черепа.

Лечение дисциркуляторной энцефалопатии

Врачам известен закон половинок, основанный на крупных эпидемиологических исследованиях. Он гласит, что половина больных не знает о своем заболевании, а среди тех, кто знает, половина не лечится. Из тех, кто лечится, половина принимает лекарства нерегулярно, что делает лечение неэффективным. В итоге только около 12% больных получают адекватное лечение. Эта ситуация объясняется недостатком решимости следовать рекомендациям.

Артериальная гипертония и дисциркуляторная энцефалопатия хорошо поддаются лечению. Исследования в России и за рубежом показали, что программы борьбы с гипертонией могут снизить заболеваемость инсультом на 45–50% за пять лет. Если бы такая программа действовала на уровне всего здравоохранения России, можно было бы спасти более двух миллионов жизней, не считая потерь от других заболеваний, связанных с гипертонией.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Международного общества гипертонии, терапия должна основываться на двух принципах:

1. Для минимизации побочных эффектов гипотензивные препараты назначают в минимальных дозах, увеличивая дозу при недостаточном снижении артериального давления.
2. Для достижения максимального эффекта используют комбинации препаратов.

Больным дисциркуляторной энцефалопатией на фоне выраженной гипертонии не следует стремиться снизить артериальное давление до нормы (ниже 140/90 мм рт. ст.); достаточно уменьшить его на 10–15% от исходного уровня.

Помимо медикаментозного лечения, больным гипертонией необходимо соблюдать простые правила: ограничить потребление соли (до 5 граммов в день), длительно принимать антиагреганты и витамины, содержащие аскорбиновую кислоту, пиридоксин и никотиновую кислоту.

При дисциркуляторной энцефалопатии, вызванной атеросклерозом, лечение включает низкокалорийную диету (до 2600–2700 ккал в день) с ограничением животных жиров. При стойком повышении общего холестерина (выше 6,2 ммоль/л) на фоне строгой диеты назначают статины.

Для профилактики прогрессирования мультиинфарктных состояний головного мозга применяют комбинированную антиагрегантную и антикоагулянтную терапию. Антикоагулянты подбирают в зависимости от показателей свертываемости крови и рекомендуют принимать практически пожизненно, контролируя уровень протромбина каждые две недели. Больные, принимающие антикоагулянты, должны сообщать врачу о признаках кровотечения.

Кроме лечения причин дисциркуляторной энцефалопатии, назначают симптоматическую терапию для снижения выраженности симптомов. Для профилактики ухудшения памяти и интеллекта используют средства, улучшающие обмен веществ в мозге. При двигательных нарушениях рекомендуются лечебная гимнастика, массаж и другие методы восстановительной терапии. При головокружениях назначают сосудистые препараты и средства, влияющие на вегетативную нервную систему.

Дисциркуляторная энцефалопатия может проявляться астено-депрессивным синдромом. В таких случаях врачи назначают психотерапию, психологическую помощь и медикаментозное лечение: антидепрессанты и успокаивающие средства. Важно создать доброжелательную атмосферу в семье и на работе, как отмечал Парацельс: «Лучшее лекарство от болезней — хорошее расположение духа».

У больных с грубыми сужениями магистральных сосудов головы (свыше 70%) рассматривается вопрос о хирургическом вмешательстве. Это может быть стентирование, реконструкция сосудистой системы или удаление части сосуда с заменой на протез.

Для профилактики дисциркуляторной энцефалопатии важен здоровый образ жизни: соблюдение режима труда, диета с ограничением соли, жидкости (до 1–1,2 л в сутки) и животных жиров. Рекомендуется, чтобы в рационе преобладали овощи и фрукты, а питание происходило не реже четырех раз в день с правильным распределением калорийности. Ужинать следует за два часа до сна, а интервал между ужином и завтраком не должен превышать десяти часов.

Больным необходимо следить за весом, снижая его постепенно. При малоподвижном образе жизни энергозатраты составляют 2000–2500 ккал в сутки. Снижение калорийности пищи до 1200–1500 ккал для женщин и 1500–1800 ккал для мужчин позволит терять 0,5–1 кг в неделю, что является оптимальным темпом. Увеличение физической активности также дает хороший профилактический эффект, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.

Лечебную физкультуру следует проводить регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Интенсивность упражнений рассчитывают по максимальной частоте сердечных сокращений. Перед началом занятий обязательно нужна консультация врача.

Больным на I-й и II-й стадиях дисциркуляторной энцефалопатии показано санаторно-курортное лечение, предпочтительно в сердечно-сосудистом санатории в привычном климате.

Своевременная диагностика дисциркуляторной энцефалопатии и правильно подобранное комплексное лечение помогают продлить активную и полноценную жизнь.

Авторы благодарят сотрудников ГУ НИИ неврологии РАМН Р.Н. Коновалова, М.А. Кравченко, А.В. Кадыкова за помощь в иллюстрировании статьи.

Источник: elementy.ru

Возможные проблемы

Многие считают, что проблемы с памятью связаны только с забывчивостью и провалами в воспоминаниях. На самом деле они имеют множество проявлений. Специалисты выделяют следующие виды нарушений:

• Запоминаются только те события, которые имеют личное значение; всё остальное забывается.
• Провалы в памяти: забываются целые фрагменты из прошлого, охватывающие от нескольких минут до нескольких лет.
• Проблемы с сохранением воспоминаний детства: поскольку они происходили в далёком прошлом и их важность не осознавалась, на них наслаиваются более актуальные события, и воспоминания теряются.
• Прошлое воспринимается как настоящее, стирается грань между ними.
• Воспоминания о событиях, которые никогда не происходили в жизни человека.
• Присвоение чужих воспоминаний.
• Неспособность запоминать информацию на короткий срок (проблемы с кратковременной памятью).
• Яркие и бурные переживания отдельных воспоминаний, от которых человек не может избавиться.
• Частые дежавю, когда кажется, что событие уже происходило.

Любая проблема с памятью должна вызывать беспокойство, особенно если она повторяется. Это может указывать на нарушения в мозговых структурах и высших психических функциях.

Симптоматика

Проблемы с памятью могут проявляться не только в забывчивости, но и в физических недомоганиях или психоэмоциональных расстройствах. Вот основные признаки ухудшения памяти:

• Забывчивость в повседневных делах (например, не помните, что нужно купить в магазине или какие задачи предстоит выполнить);
• Невозможность сосредоточиться на конкретной задаче (память и концентрация внимания взаимосвязаны);
• Трудности с запоминанием и воспроизведением информации;
• Нестабильное и рассеянное внимание;
• Проблемы с логическим мышлением и потеря остроты ума;
• Растерянность;
• Социальная дезадаптация или аутизм;
• Туманное сознание.

Проблемы с памятью могут сопровождаться ухудшением самочувствия, включая:

• Головные боли;
• Скачки давления;
• Тремор рук;
• Мышечные спазмы;
• Головокружения;
• Ухудшение зрения (потеря резкости, появление мушек и расплывчатых кругов).

Если вы заметили 2-3 из этих симптомов на фоне ухудшения памяти, следует немедленно обратиться к специалисту. Это может указывать на серьезные патологии головного мозга.

Лечение необходимо, если память ухудшается резко. Например, если вы всегда могли без труда вспомнить письмо Онегина к Татьяне, а теперь строки путаются. Если в течение 2-4 дней не удается восстановить забытое, а количество подобных провалов увеличивается, это также может быть признаком поражения мозговых структур.

Возможные причины

Болезни

• Алкогольный делирий
• Гиповитаминоз
• Гипотиреоз
• Мигрень
• Психические расстройства: эпилепсия, шизофрения, слабоумие
• Рассеянный склероз
• Травмы головы, нарушения мозгового кровообращения, опухоли, сотрясение мозга, атеросклероз, повышенное давление, инсульт, гипертонический криз
• Тяжёлые поражения ЦНС, болезни Альцгеймера, Паркинсона, синдром Корсакова, хорея Гентингтона
• Умственная отсталость

Органические причины:

• Поражение мозговых структур: слуховых (височные доли), зрительных (затылочная доля), двигательных (лобная и теменная доли) анализаторов
• Повреждения сенсорных зон: акустической, слухоречевой, зрительно-пространственной, моторной
• Нарушение речевых анализаторов

Наркоз

Наркоз вызывает споры как одна из причин ухудшения памяти. Ранее считалось, что анестезирующие препараты не вредят организму и их действие полностью обратимо. Временные провалы, проблемы с концентрацией и утомляемость после операции относили к послехирургическому астеническому синдрому.

Однако недавние исследования показали, что после наркоза в головном мозге происходят необратимые биохимические реакции. Это может привести к постоянному ухудшению памяти и других познавательных процессов. Данный синдром называется послеоперационной когнитивной дисфункцией.

Остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела — это повреждение позвонков или межпозвонковых дисков в шее, вызванное искривлением позвоночника, наследственностью, травмами или сидячим образом жизни. Это заболевание часто диагностируется в разном возрасте, но немногие связывают его с ухудшением памяти. Деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды и нервы, идущие к головному мозгу, что приводит к недостатку кислорода, замедлению реакций, снижению концентрации и трудностям с усвоением информации. Поэтому при остеохондрозе важно своевременное лечение.

Эпилепсия

Стойкое ухудшение памяти часто наблюдается при эпилепсии. Причины заключаются не только в нарушении мозгового кровообращения во время припадков, но и в приёме сильнодействующих препаратов. Они уменьшают риск повторных состояний, но блокируют подкорковые анализаторы.

Психоэмоциональное состояние

Астения

Астения — это нервно-психическая слабость, проявляющаяся повышенной утомляемостью и синдромом хронической усталости. Характеризуется раздражительностью, гипервозбудимостью, быстрой эмоциональной истощаемостью, плохим настроением, капризами и слезливостью.

Психопатия

Психопатия проявляется бессердечием, отсутствием сопереживания и неспособностью к искреннему раскаянию. Люди с этой патологией осознанно причиняют вред окружающим, отличаются лживостью, неглубокими эмоциями и эгоцентричностью. Они фиксируют лишь ту информацию, которая касается их самих.

Депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, проявляющееся плохим настроением, неспособностью получать удовольствие и ощущением несчастья. Снижается самооценка, возникает необоснованное чувство вины и пессимизм. Проблемы могут возникать на фоне нарушенной концентрации внимания, расстройств сна и аппетита, а также суицидальных мыслей.

Стресс

Стресс — это адаптационная реакция организма на неблагоприятные факторы, которые могут быть физическими или психологическими. Он запускает защитные механизмы, нарушая гомеостаз и функционирование нервной системы. Ухудшение памяти после стресса обычно временно и восстанавливается с нормализацией психоэмоционального состояния.

Проблемы также могут возникать из-за:

• психоэмоциональных нагрузок;
• психотравмирующих ситуаций;
• постоянного потока отрицательных эмоций.

Образ жизни

• Алкогольная, наркотическая, никотиновая и игровая зависимости;
• Неправильное или недостаточное питание;
• Нарушения сна;
• Отсутствие распорядка дня.

Факторы, способные вызвать провалы, разнообразны и часто действуют в комплексе. Поэтому проблему следует рассматривать многогранно, учитывая все детали.

Особенности

У детей

У ребёнка проблемы с памятью и вниманием могут быть вызваны врождёнными заболеваниями или педагогической запущенностью.

Во-первых, такие проблемы могут возникать из-за родовых травм, внутриутробной гипоксии или неблагоприятной наследственности. Дети с ДЦП, шизофренией, олигофренией или синдромом Дауна физически не способны запоминать большое количество информации. Поэтому не стоит заставлять их учить длинные стихи и тексты в надежде, что это решит проблему. В таких случаях традиционные развивающие методики неэффективны.

Во-вторых, плохая память у нормальных детей может быть следствием недостатка внимания со стороны взрослых. Обычно такие дети растут в неблагополучных семьях, не посещают детский сад и сталкиваются с трудностями в концентрации и мышлении, которые не развиваются в соответствии с возрастом. Разница с ровесниками становится особенно заметной в школе: они не могут пересказать текст, выучить стихотворение, запомнить имена одноклассников и учителя, теряются в номерах кабинетов.

У подростков

В подростковом возрасте проблемы с памятью возникают по разным причинам. В 50% случаев они связаны с образом жизни: злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение и другие зависимости. Эти факторы нарушают кровообращение и повреждают анализаторы головного мозга.

Еще 20% случаев обусловлены гормональным дисбалансом, возникающим во время полового созревания. Нейроактивные половые стероиды, особенно эстрадиол, влияют на запоминание, воздействуя на фронтальные доли мозга.

Примерно 15% ухудшения памяти у подростков связано с психоэмоциональной неустойчивостью и стрессами, когда социальная дезадаптация и проблемы в межличностных отношениях приводят к депрессии.

В остальных случаях проблемы вызваны черепно-мозговыми травмами и другими факторами.

В молодом возрасте

Ухудшение памяти у молодых людей (18-30 лет) часто связано с развитием психических расстройств, которые проявляются в этом возрасте. Провоцирующим фактором, как и у подростков, становится богемный и распутный образ жизни. Вырвавшись из-под опеки родителей, многие теряют контроль и начинают употреблять алкоголь и наркотики. Интоксикация негативно сказывается на мозге, мышлении и внимании.

Также ухудшение памяти в молодом возрасте может быть вызвано психотравмирующими факторами, такими как неудачные любовные отношения, развод, трудности с трудоустройством после учебы и конфликты с коллегами.

В среднем возрасте

Согласно статистике, наименьшее количество проблем с памятью наблюдается в 30 лет. В этом возрасте у большинства людей жизнь стабилизируется: появляются семья, карьера и хобби. Желание выглядеть хорошо и отсрочить старость побуждает 30-летних заниматься спортом и следить за питанием. Поэтому забывчивость и серьезные расстройства памяти чаще всего связаны со стрессом или травмами головы.

После 40 лет ситуация меняется. У женщин начинается менопауза, а мужчины нередко уходят к более молодым. Из-за гормональных изменений, процессов старения и изменений в жизни (например, синдрома опустевшего гнезда) ухудшается память.

У пожилых людей

Если человек ведет здоровый образ жизни, избегает стрессов и регулярно тренирует память, после 50 лет у него могут возникать лишь незначительные проблемы, такие как кратковременная потеря. В противном случае после этого возраста начинается стойкое и порой необратимое ухудшение. Это усугубляется физиологическими факторами, такими как гипертония, склероз, нарушения кровообращения и другие возрастные заболевания.

Согласно статистике, после 60 лет более 70% людей сталкиваются с проблемами памяти, которая ухудшается быстро и значительно. Это связано с гибелью клеток головного мозга и снижением выработки нейромедиаторов, необходимых для передачи нервных импульсов. Кровоснабжение мозга нарушается, а атеросклеротические бляшки этому способствуют. Неспособность запомнить простые вещи или воспроизвести события из далекого прошлого называется старческим склерозом.

К сожалению, ухудшение памяти с возрастом — это закономерный процесс. Его можно немного замедлить, но остановить или предотвратить удается лишь немногим.

У женщин

При беременности

Многие шутят о забывчивости беременных, но это связано с неприятным процессом — сокращением количества клеток головного мозга. Этот процесс наблюдается в III триместре и затрагивает отдел, отвечающий за кратковременную память. Поэтому ухудшение памяти становится заметным на последних сроках. Со временем всё восстанавливается.

После родов

На мнемонические расстройства после рождения малыша влияют различные факторы: гормональные изменения, материнский инстинкт (блокирующий информацию, не связанную с ребёнком), физическое и эмоциональное истощение, нарушения сна и послеродовая депрессия. Для решения этих проблем необходимо разобраться с каждым из этих факторов.

При климаксе

В мозге есть рецепторы эстрогена. При менопаузе, когда уровень этого гормона снижается, функционирование этих областей ухудшается. Частые гормональные колебания не позволяют рецепторам «перенастроиться». Поэтому в этот непростой период женщины могут забыть о сдаче в магазине или пропустить назначенный приём у врача.

У мужчин

Согласно исследованиям, проблемы с памятью у мужчин встречаются значительно чаще, чем у женщин. Это связывают с лютеинизирующим гормоном (ЛГ), который отвечает за выработку тестостерона. Повышенный уровень ЛГ может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Недавние эксперименты показали, что чем выше содержание ЛГ в мужском организме, тем больше страдает память. Однако механизм этого влияния ещё предстоит выяснить.

Что делать

Если у вас возникли серьезные проблемы с памятью, запишитесь к специалисту. Многие не получают квалифицированной помощи, потому что не знают, к какому врачу обратиться. Самый простой вариант — терапевт, который соберет необходимую информацию и направит к узкому специалисту, например, неврологу или нейропсихологу.

Лечение нарушений памяти должно проводиться только по назначению врача. Существуют препараты, такие как ноотропы, спазмолитики и адреноблокаторы, но только квалифицированный специалист может определить, какие из них подойдут именно вам. Поэтому самолечение категорически запрещено.

Тем не менее, можно предпринять ряд немедикаментозных мер. Вот рекомендации специалистов:

1. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и не принимайте запрещенные вещества.
2. Будьте физически и интеллектуально активными.
3. Занимайтесь спортом.
4. Проводите больше времени на свежем воздухе.
5. Развивайте умственные способности: читайте серьезную литературу, следите за новостями, решайте кроссворды, занимайтесь рукоделием, играйте в шахматы и другие настольные игры.
6. Общайтесь с людьми, не замыкайтесь в себе.
7. Придерживайтесь распорядка дня.
8. Нормализуйте сон.
9. Избегайте переутомления — как физического, так и эмоционального.
10. Правильно питайтесь и пейте много воды.

Как только вы заметите первые расстройства, начните менять свою жизнь в соответствии с этими рекомендациями. Чем раньше вы предпримете меры, тем быстрее восстановите память и предотвратите дальнейшие проблемы.

Кроме того, важно регулярно тренировать память, даже до появления ухудшений. Вот несколько простых, но эффективных упражнений, которые желательно выполнять ежедневно:

1. В свободное время остановите взгляд на предмете и мысленно подберите к нему как можно больше ассоциаций.
2. Перед сном постарайтесь воспроизвести события дня: разговоры, встречи, прогулки.
3. Вспоминая что-то, задействуйте как можно больше анализаторов: воспроизводите не только визуальные образы, но и звуки и запахи.
4. Устраивайте мысленные прогулки: проложите маршрут в голове, например, от дома до магазина, и воспроизводите детали.
5. Во время общения запоминайте мелочи в образе собеседника: количество пуговиц на рубашке, марку часов, цвет глаз и т. д. Вечером воспроизведите все, что запомнили.
6. Учите наизусть стихотворения.
7. Запоминайте тексты песен.
8. Выучите номера телефонов близких людей.

Существует множество онлайн-игр, основанных на мнемонике, таких как Матрицы, Сравнения, Быстрое сложение и другие.

Если вы вовремя примете меры, можно предотвратить серьезные проблемы и замедлить ухудшение памяти.